Вопрос о том, когда в тренажерном зале бывает меньше всего людей, волнует многих. Ведь хочется тренироваться в комфортных условиях, не дожидаясь освободившихся тренажеров и не выстаивая очередь в раздевалку.
Утренние часы
Самое спокойное время для посещения тренажерки - это утренние часы. Большинство людей в это время находятся на работе или учебе. Оптимально приходить с момента открытия зала и до 10-11 часов утра. За это время вы сможете спокойно выполнить свою программу тренировки без ожидания.
С 7 до 11 утра в зале тренируется минимум людей. Это лучшее время для комфортных индивидуальных занятий или работы с тренером один на один.
Некоторые спортсмены предпочитают начинать тренировку еще раньше - в 6 утра, как только открывается зал. Это позволяет освободить время днем для других дел и не пропускать тренировки из-за занятости.
Когда в зале меньше всего людей
Дневное время тоже не самое популярное для посещения тренажерки. Обычно с 13 до 16 часов там немноголюдно. В это время многие на обеде или на работе, поэтому зал практически пустует.
Если нет возможности прийти утром, дневная тренировка станет хорошей альтернативой. Главное - успеть до вечернего наплыва посетителей.
Вечерние тренировки
Вечером количество людей в зале традиционно увеличивается. Основной поток приходит после 18 часов. Но есть и более поздний вариант.
- После 21 часа посещаемость снова снижается.
- Люди начинают покидать тренажерный зал, разъезжаясь по домам.
- Это удобное время для тех, кто предпочитает заниматься поздно вечером.
Правда, поздние тренировки не все могут себе позволить из-за ранних подъемов на работу или учебу.
Когда в спортзале меньше всего людей
Если говорить о днях недели, то менее загруженными считаются понедельник и пятница. Все стараются отдохнуть в выходные, поэтому в будни количество желающих потренироваться меньше. Особенно заметно это в понедельник после активных уик-эндов.
| День недели | Посещаемость |
| Понедельник | Низкая |
| Вторник | Высокая |
| Среда | Высокая |
| Четверг | Средняя |
| Пятница | Низкая |
| Суббота | Высокая |
| Воскресенье | Средняя |
Как видно из таблицы, среда и суббота - самые загруженные дни для посещения тренажерки. А значит, именно понедельник и пятница лучше всего подходят, если вам нужно, чтобы в зале было как можно меньше людей.
Утренние групповые тренировки
Многие фитнес-центры проводят утренние групповые тренировки, такие как йога, пилатес, стретчинг. Они начинаются обычно в 7-8 утра и длятся около часа. Участие в подобных занятиях - отличный способ начать день, встряхнуться и размяться после сна. Но из-за раннего времени количество желающих обычно невелико.
Индивидуальные тренировки
Если вы занимаетесь в тренажерном зале с персональным тренером, утренние часы - идеальное время для таких тренировок. Утром у тренеров обычно больше свободного времени, они менее загружены, чем днем или вечером. Поэтому можно рассчитывать на их максимальное внимание и помощь во время занятий.
Когда зале меньше всего людей
В периоды межсезонья, то есть весной и осенью, количество желающих заниматься спортом резко возрастает. Люди стремятся компенсировать набранные за зиму лишние килограммы или поддерживать форму после летних каникул. Поэтому апрель-май и сентябрь-октябрь - самое "горячее" время для фитнес-индустрии, когда в часы пик просто не протолкнуться в раздевалках.
Высокий и низкий сезоны
Наименее загруженным в тренажерных залах считается летний период. Многие уезжают на дачи и в отпуска, поэтому с июня по август там тихо и спокойно. А вот зимние месяцы, наоборот, отличаются высокой посещаемостью. Холодная погода и короткий световой день мотивируют людей больше заниматься спортом.
Поздний вечер
Как уже отмечалось ранее, после 21 часа количество людей в тренажерном зале заметно сокращается. Ближе к ночи активность спадает - многие спешат домой. Именно поэтому поздний вечер хорошо подходит тем, кто предпочитает тренироваться в одиночестве и не любит людных мест.
Будни vs выходные
Между буднями и выходными наблюдается разница в посещаемости тренажерок. Как уже отмечалось, понедельники и пятницы - самые спокойные дни. А вот субботы, наоборот, всегда очень людные. Многие стремятся наверстать упущенное за рабочую неделю.
Утренние индивидуальные тренировки
Если вы занимаетесь в тренажерном зале с персональным тренером, утренние часы - отличное время для таких тренировок. Утром у инструкторов меньше клиентов, чем днем или вечером, поэтому они могут уделить вам больше внимания. К тому же, утренние тренировки помогают взбодриться и добавляют энергии на весь день.
Межсезонье
Осень и весна считаются межсезоньем в фитнес-индустрии. Именно в эти периоды резко возрастает поток желающих заниматься спортом - как правило, для компенсации набранных за зиму или лето лишних килограммов. Поэтому осенью и весной в часы пик просто не продохнуть от толпы в раздевалках и тренажерном зале.
Лето и зима
Если вы хотите, чтобы вокруг было как можно меньше людей во время тренировки, лучше выбирать летние и зимние месяцы. Летом многие разъезжаются на отдых и дачи, поэтому тренажерки пустеют. А зимой, наоборот, тренироваться приходится в условиях минусовой температуры и короткого светового дня - соответственно, желающих гораздо меньше.
Вечерние тренировки
Как уже говорилось, после 21 часа в тренажерных залах становится значительно свободнее. Многие после рабочего дня предпочитают поскорее вернуться домой. Поэтому поздний вечер - подходящее время для тех, кто не любит толпы и хочет тренироваться в одиночестве.
Дневные часы
Еще одно оптимальное время с точки зрения минимального количества людей в тренажерке - это 13-16 часов. В такой дневной промежуток большинство либо работают, либо находятся на обеденном перерыве. Поэтому можно спокойно тренироваться без ожидания свободного инвентаря.
Индивидуальный график
Конечно, в разных тренажерных залах своя специфика посещаемости в зависимости от местоположения, контингента и прочего. Поэтому лучший способ определить оптимальное время для тренировок без очередей - наблюдать за потоком людей в вашем зале на протяжении недели-другой. И составить уже индивидуальный график исходя из ваших предпочтений и возможностей.
