Когда можно ложиться на оперированный тазобедренный сустав после эндопротезирования

Эндопротезирование тазобедренного сустава — распространенная операция, направленная на восстановление подвижности и избавление от боли при различных заболеваниях сустава. После такого вмешательства необходимо соблюдать определенные правила и ограничения, в том числе в отношении сна и отдыха, чтобы не навредить новому суставу.

Положение во время сна

В первые недели после операции рекомендуется спать на спине или на здоровом боку. Когда можно ложиться на оперированный тазобедренный сустав? Обычно это становится возможным примерно через 4-6 недель, когда рана полностью заживает. Однако лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как менять привычную позу для сна. Некоторые хирурги разрешают пациентам спать на прооперированном боку уже через 2-3 недели после операции. Но большинство сходится во мнении, что этого следует избегать как минимум месяц.

Когда можно ложиться на оперированный тазобедренный сустав после операции, зависит от того, насколько быстро идет процесс заживления, нет ли осложнений. Поэтому в каждом конкретном случае сроки могут варьироваться.

Правила размещения в постели

Чтобы максимально разгрузить новый сустав во время сна, рекомендуется придерживаться следующих правил:

• Спать на жестком матрасе, исключающем провисание в поясничном отделе;
• Подложить подушку под колени при положении на спине;
• При положении на боку прокладывать валик между коленями и ставить подушку под лодыжку оперированной ноги;
• Избегать скручиваний, резких движений и перегибов в области тазобедренного сустава.

Такая расстановка позволяет фиксировать сустав в правильном положении и снижает нагрузку на него.

Время возврата к привычным позам

Когда можно ложиться на оперированный тазобедренный сустав так, как до операции? Как правило, большинство людей возвращаются к прежним привычкам через 3-4 месяца после эндопротезирования. К этому моменту кости и мягкие ткани полностью заживают.

Однако некоторые ограничения сохраняются пожизненно - например, нельзя спать на животе или хаотично перекидывать ногу через ногу во сне. Это связано с особенностями конструкции эндопротеза и необходимостью беречь его от перегрузок.

Физическая активность и наклоны

Когда можно наклоняться после замены тазобедренного сустава? В первые недели любые наклоны категорически запрещены - существует высокий риск вывиха или других осложнений. Первые попытки наклониться лучше предпринимать под контролем инструктора ЛФК на реабилитации.

Когда после эндопротезирования тазобедренного сустава можно наклоняться самостоятельно, не придерживаясь за опору? Это обычно происходит через 3 месяца, когда мышцы значительно укрепляются, а амплитуда движений восстанавливается.

Однако после эндопротезирования тазобедренного сустава когда можно наклоняться и приседать без ограничений? К сожалению, никогда. Существуют "запретные" углы наклона, превышение которых чревато вывихом или перегрузкой сустава. Обычно максимально безопасный наклон составляет 90°.

Чтобы не допустить осложнений, всегда следует прислушиваться к своим ощущениям и останавливаться, если появляется боль или дискомфорт в области сустава. При сомнениях лучше перестраховаться и проконсультироваться с врачом.

В целом пациенты с эндопротезом тазобедренного сустава могут вести полноценный образ жизни, однако им приходится постоянно помнить об определенных ограничениях и проявлять осторожность, особенно в первый год после операции.

Подготовка спального места

Чтобы обеспечить максимальный комфорт во время отдыха и сна, важно правильно подготовить спальное место с учетом особенностей восстановления после эндопротезирования. Кроме стандартных рекомендаций по твердости матраса и подбору подушек, стоит обратить внимание на следующие моменты:

• Постелить противоскользящий коврик или резиновый круг у кровати, чтобы исключить падение;
• Повесить над кроватью боксерскую грушу или турник - они послужат опорой при переворачиваниях во сне или вылезании из кровати;
• Приобрести поручни, закрепляемые на спинках кровати, для облегчения перемещений;
• Установить ночник и положить все необходимое (лекарства, воду и т.п.) в зоне легкой доступности.

Безопасные позы для сна

Когда можно ложиться оперированный тазобедренный сустав после эндопротезирования без риска для здоровья? Как уже отмечалось ранее, на прооперированном боку рекомендуется ложиться не ранее 4-6 недель после операции. До этого момента лучше придерживаться положения на спине или здоровом боку.

Даже когда будет разрешено ложиться на прооперированный бок, важно соблюдать меры предосторожности - обязательно подкладывать валик между коленями, не задерживаться в этом положении надолго, не скручивать ноги и туловище. Также нельзя хаотично перебрасывать ногу через ногу.

Подъем и вылезание из кровати

Помимо выбора позы для сна, в период реабилитации после эндопротезирования важно правильно осуществлять подъем и вылезание из кровати. Резкие или неаккуратные движения чреваты вывихом или другими осложнениями.

Лучше всего приподниматься плавно, с постепенным переносом веса тела на локти и предплечья. При этом следует избегать скручиваний туловища и приведения бедер друг к другу. Поднявшись до сидячего положения, можно аккуратно спустить ноги с кровати и встать, опираясь на костыли.

Сон и восстановление организма

Качественный отдых играет важнейшую роль для восстановления организма после такого серьезного вмешательства, как эндопротезирование тазобедренного сустава. Именно во время сна происходят процессы регенерации костей, хрящей, связок и мышц.

Поэтому особенно в первые недели и месяцы после операции важно строго соблюдать режим дня, ложиться спать в одно и то же время, стараться высыпаться. Это позволит ускорить выздоровление и избежать многих неприятных последствий.

Прогулки перед сном

Хотя после эндопротезирования требуется много отдыхать, излишняя малоподвижность тоже вредна для здоровья. Поэтому в режиме дня обязательно должно быть место для неспешных 20-30-минутных прогулок перед сном.

Такие вечерние променады помогут расслабиться, настроить организм на сон, а заодно укрепят мышцы и улучшат работу сердечно-сосудистой системы. Главное - не переутомляться и делать остановки, если появляется дискомфорт в области сустава.

Режим питания для хорошего сна

Помимо соблюдения правил поведения и физической активности, на качество сна и скорость восстановления после эндопротезирования существенное влияние оказывает режим питания.

Для того чтобы хорошо высыпаться, вечером следует избегать обильной и тяжелой пищи, острых приправ, кофеина. Лучше устраивать ужин не позднее чем за 2-3 часа до сна. Он должен быть легким и не требующим больших усилий на переваривание.

Средства для облегчения засыпания

Иногда после операции возникают проблемы с засыпанием - беспокоит фантомная боль в суставе, мешают непривычные ощущения от нового положения ноги. В таких случаях можно прибегнуть к некоторым уловкам:

• Принять перед сном теплую ванну - это расслабит и поможет быстрее заснуть;
• Выполнить легкий аутотренинг или дыхательную гимнастику;
• Послушать расслабляющую музыку;
• Прочитать пару страниц книги, чтобы отвлечься от дискомфортных ощущений в ноге.

Коррекция привычного положения тела

Даже после разрешения спать в своей излюбленной позе придется на некоторое время скорректировать ее, чтобы не травмировать новый сустав.

Например, приверженцам сна на животе придется отказаться от этой привычки как минимум на полгода. Сон в этом положении создает слишком высокую нагрузку на только что прооперированный сустав.

Обезболивание для комфортного сна

Если в первые недели после эндопротезирования беспокоит сильная боль, мешающая уснуть, не стоит терпеть. Вместо этого нужно принять обезболивающее лекарство (согласно рекомендациям врача), чтобы облегчить страдания и спокойно заснуть.

Курс обезболивающих препаратов обычно подбирается с расчетом на первые две недели после выписки из стационара. При необходимости его можно продлить, но нежелательно злоупотреблять такими средствами.

Профилактика тромбоза

В период реабилитации после эндопротезирования существенно повышен риск развития тромбоза из-за малоподвижного образа жизни. Чтобы его предотвратить, необходимо:

• Ежедневно выполнять упражнения для улучшения кровообращения;
• Пользоваться противоэмболическими чулками;
• Принимать специальные препараты-антикоагулянты;
• По возможности избегать долгого лежания в неподвижном положении.