Сопротивление - естественная реакция человеческой психики на перемены. Но иногда оно мешает двигаться вперед. Давайте разберемся, что такое сопротивление в психологии, откуда оно берется и как с ним справиться.
Понятие сопротивления в психологии
Сопротивление в психологии - это защитная реакция человека, направленная на сохранение привычного уклада и избегание перемен.
Сопротивление представляет собой повторение тех же защитных реакций, которые человек использует в своей повседневной жизни.
Различают пассивное и активное сопротивление. Пассивное проявляется в виде прокрастинации, ухода в болезнь, отрицания необходимости перемен. Активное - когда человек открыто бунтует и саботирует намеченные планы.
Как проявляется сопротивление
- Откладывание важных дел и решений на потом
- "Забывчивость" и постоянные опоздания
- Уход в болезнь перед ответственными событиями
- Самосаботаж и действия вопреки собственным интересам
В психотерапии сопротивление проявляется в виде отмены или переноса сеансов, опозданий, ухода от важных тем в разговоре с психологом.
Причины возникновения сопротивления
Сопротивление это в психологии защитный механизм, который срабатывает автоматически. Его запускают:
- Страх перед новым и неизведанным
- Боязнь совершить ошибку или потерпеть неудачу
- Привязанность к старым привычным моделям
- Неготовность меняться и разрушать внутреннее равновесие
Давайте подробнее разберем эти причины.
Страх перемен и неопределенности
Любые перемены - стресс для организма. Мозг стремится сохранить стабильность, поэтому воспринимает их как угрозу и автоматически сопротивляется.
Особенно сильно это проявляется у людей с сопротивлением в психологии повышенной тревожностью. Они боятся даже мельчайших отклонений от привычной колеи.
Боязнь неудачи
Еще одна распространенная причина - защита самооценки. Человеку кажется, что в случае неудачи его ждет крах, потеря уважения окружающих и другие тяжелые последствия. Поэтому он предпочитает вообще ничего не предпринимать.
Такой человек может годами откладывать важные решения, например сменить профессию или найти партнера.
Привычные модели поведения
Часто сопротивление возникает из-за силы привычки. Человек так привык жить и действовать определенным образом, что любые перемены кажутся ему невозможными.
Иногда бывает так что растягиваем выполнение простого дела на часы, недели, месяцы, хотя могли сделать намного быстрее.
Он как будто застрял в колее и не может заставить себя выбраться из нее. Это очень распространенная причина сопротивления - когда человек сам себе мешает.
Нарушение внутреннего равновесия
Перемены нарушают сложившееся внутреннее равновесие. Даже если текущая ситуация не устраивает, она кажется человеку более предсказуемой и безопасной.
Поэтому подсознательно он цепляется за статус-кво, пусть даже и неосознанно саботируя собственные планы.
Защита Эго
Иногда сопротивление - это защита Эго, внутреннего Я человека. Подсознательно он боится разрушить свою идентичность, картину мира, ценности и убеждения.
Поэтому часто встречается сопротивление у религиозных фанатиков и людей с жесткими догматичными взглядами. Они агрессивно защищают свое мировоззрение от посягательств.
Психологическая инфантильность
Нередко сопротивление коренится в психологической незрелости и инфантильности личности. Такие люди просто не готовы брать на себя ответственность и самостоятельно принимать важные решения.
Они привыкли, что их опекают, и паникуют при мысли о необходимости проявить инициативу и взять бразды правления в свои руки.
Как сопротивление мешает достичь целей
Сопротивление - это серьезное препятствие на пути развития и достижения целей. Вот основные негативные последствия, к которым оно приводит:
- Тормозит личностный рост и самореализацию
- Провоцирует хроническую неудовлетворенность жизнью
- Усиливает тревожность и депрессивные состояния
- Подталкивает к разрушительным привычкам вроде алкоголизма или наркозависимости
Прокрастинация
Одно из самых ярких проявлений - сопротивление в психологии прокрастинация. Человек все время откладывает важные дела, планы и решения на потом.
96% людей миссию личностного роста проваливают из-за внутреннего сопротивления.
Прокрастинация мешает не только реализовать мечты, но и вести обычную жизнь. Человек постоянно опаздывает, забывает о важных встречах, игнорирует счета и платежи.
Негативные эмоции
Еще одно следствие - копящееся напряжение и негативные эмоции. Человек постоянно испытывает раздражение, тревогу, чувство вины и стыда из-за собственного бездействия.
Это подтачивает психику и с годами может привести к тяжелым нервным расстройствам или даже психосоматическим заболеваниям.
Усугубление проблем
Наконец, сопротивление переменам зачастую только усугубляет имеющиеся проблемы.
Например, человек страдает от одиночества, но сопротивляется знакомствам и отношениям. Или недоволен работой, но боится увольняться и искать что-то новое.
