Здравствуйте, дорогие читатели! Страдаете от неприятной гнусавости в голосе? Хотите избавиться от этой проблемы раз и навсегда всего за 10 минут тренировок в день? Тогда эта статья - именно для вас!
1. Что такое гнусавость и откуда она берется
Гнусавость, или ринолалия - это искажение звуков речи, при котором голос приобретает неприятный носовой оттенок. Причиной гнусавости являются нарушения в работе небно-глоточного клапана - мышц мягкого неба и задней стенки глотки.
Различают органическую и функциональную гнусавость.
К причинам органической гнусавости относят:
- Расщелины неба
- Паралич или парез мягкого неба
- Укорочение мягкого неба
- Опухоли или полипы носоглотки
- Травмы, рубцы, сращения тканей
Функциональная гнусавость развивается при:
- Отеках слизистой носа и носоглотки
- Аллергическом рините
- После удаления небных миндалин
2. Какие бывают симптомы гнусавости
Основные признаки гнусавости:
- Неприятный носовой тембр голоса
- Нечеткость произношения звуков
При открытой гнусавости воздух свободно проходит и через нос, и через рот. Гласные звуки при этом звучат глухо и невнятно.
При закрытой гнусавости из-за препятствий в носоглотке нарушается произношение носовых согласных - "м", "н", "р", "п". Они слышатся как "б" или "д".
У детей с врожденными нарушениями гнусавость проявляется с первых месяцев жизни. У взрослых гнусавость обычно возникает после заболеваний или травм.
Чем сильнее выражена гнусавость, тем сложнее человеку общаться.
3. Как диагностируют гнусавость
Для постановки диагноза необходима консультация нескольких специалистов:
- ЛОР-врача
- Невролога
- Логопеда
- Челюстно-лицевого хирурга
Инструментальные методы диагностики:
- Эндоскопия носоглотки
- Компьютерная томография
- Рентгенография
- Специальные речевые пробы
Эти обследования позволяют выявить тип гнусавости, степень нарушений и наметить план лечения.
4. Эффективные методы лечения гнусавости
Для устранения гнусавости применяется комплексный подход:
- Хирургическое лечение
- Медикаментозная терапия
- Логопедическая реабилитация
При органических нарушениях проводятся операции:
- Уранопластика по устранению расщелин неба
- Аденотомия - удаление глоточной миндалины
- Септопластика - коррекция носовой перегородки
- Пластика мягкого неба
После операций назначается комплекс упражнений с логопедом для тренировки мышц и восстановления речи.
5. Комплекс упражнений от логопеда
Примеры упражнений по устранению гнусавости:
- Произношение звуков с задержкой дыхания
- Чтение стихов на одном выдохе
- Изменение высоты и силы голоса
- Декламация с закрытым носом
Такие тренировки укрепляют мышцы мягкого неба, улучшают координацию речевого аппарата, помогают убрать гнусавость в голосе.
6. Как добиться результата всего за 10 минут в день
Для быстрого устранения гнусавости достаточно выполнять специальный комплекс из 4 упражнений по 2-3 минуты каждое.
Уже через 10 дней таких ежедневных 10-минутных тренировок вы заметите, что говорите не в нос и голос стал звучать яснее.
Главное - регулярность. Если пропускать занятия, эффект будет нестойким. А выполняя комплекс два раза в день, можно убрать гнусавость всего за 5 дней.

7. Конкретные упражнения для избавления от гнусавости
Рассмотрим подробнее упражнения, которые помогут убрать гнусавость в голосе всего за 10 минут в день.
Упражнение 1. Гласные с задержкой дыхания
Делаем вдох и тянем гласный звук "А" как можно дольше, плотно закрыв нос пальцами. Повторяем с другими гласными - "О", "У", "И", "Э".
Задача - не прерывать звук при вдохе. Следить, чтобы весь выдох шел только через рот.
Упражнение 2. Скороговорки вслух и про себя
Выбираем сложную скороговорку и активно проговариваем ее вслух, а затем только губами, беззвучно.
Тренировка артикуляционного аппарата улучшает координацию и помогает убрать гнусавость.
Упражнение 3. Чтение стихов с выражением
Берем любое стихотворение и декламируем его, меняя интонации, высоту и силу голоса. Следим, чтобы все звуки были отчетливыми.
Такая тренировка развивает гибкость голосового аппарата.
Упражнение 4. Разговор с закрытым носом
Во время разговора плотно зажимаем нос и стараемся сохранить нормальное звучание. Добиваемся того, чтобы собеседник не заметил изменений.
Это упражнение приучает направлять весь выдох через ротовую полость, а не в нос.
Чтобы сохранить достигнутый эффект, достаточно 3 раза в неделю выполнять базовый комплекс упражнений.