Красивые густые волосы всегда считались украшением женщины. Но в последнее время все чаще приходится слышать от молодых девушек жалобы на интенсивное выпадение волос. Давайте разберемся, из-за чего может возникнуть эта проблема и как с ней бороться.
Основные причины выпадения волос у девушек
Согласно статистике, около 30% женщин в возрасте до 30 лет сталкиваются с проблемой выпадения волос. Причины могут быть самые разные:
- Гормональные нарушения из-за приема гормональных препаратов, беременности, родов;
- Повышенный уровень стресса, депрессия;
- Неправильное питание, дефицит витаминов и микроэлементов;
- Вредные привычки - курение, алкоголь;
- Наследственная предрасположенность к облысению;
- Неправильный уход за волосами - частое окрашивание, сушка феном.
Наиболее распространенными причинами активного выпадения волос после 25 лет являются гормональные изменения (56% случаев), стрессы и депрессивные состояния (41%), неправильное питание (38%). Согласно статистике исследования МГМУ 2021 года.
Как определить начало проблемы
Чтобы вовремя заметить начинающуюся проблему с волосами, нужно обращать внимание на такие признаки:
- На подушке остается больше обычного выпавших волос (более 100 в день).
- При расчесывании выпадает много волос.
- Видны заметные проплешины на голове, просвечивает кожа.
- Волосы стали более тонкими и ломкими.
Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов, стоит обратиться к трихологу. Специалист проведет диагностику состояния ваших волос и выявит возможные причины выпадения.
Внутренние методы борьбы с выпадением волос
Для эффективной борьбы с выпадением волос нужен комплексный подход. Начинать нужно с внутренних методов:
- Нормализация гормонального фона при помощи специальных препаратов.
- Прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих витамины А, Е, группы В, а также цинк, железо и другие полезные микроэлементы.
- Переход на полноценное сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов.
- Отказ от вредных привычек, сна не менее 8 часов в сутки, снижение уровня стресса.
Эти меры помогут устранить основные внутренние факторы, из-за которых происходит интенсивное выпадение волос.
Внешние методы борьбы с выпадением волос
Для усиления эффекта стоит сочетать внутреннее лечение с внешним уходом за волосами:
- Использование специальных шампуней и масок для укрепления корней волос;
- Регулярный массаж кожи головы для улучшения кровообращения;
- Втирания стимулирующих настоев и масел - масло перечной мяты, касторовое масло и др.;
- Профессиональные процедуры в салонах: мезотерапия, озонотерапия, плазмолифтинг.
| Маска с горчицей | Активизирует кровообращение, укрепляет корни волос |
| Маска с медом | Питает волосы, делает их блестящими |
Эти домашние маски также хорошо помогают при выпадении волос. Их стоит чередовать, применяя 2-3 раза в неделю.
Как предотвратить выпадение волос
Чтобы предотвратить проблему выпадения волос у девушек, важно придерживаться профилактических мер:
- Нормализовать гормональный фон при помощи правильного питания, физических нагрузок, приема витаминов.
- Следить за психологическим состоянием, не допускать чрезмерных стрессов.
- Придерживаться здорового образа жизни - полноценный сон, отказ от вредных привычек, занятия спортом.
Если своевременно устранять факторы, почему выпадают волосы у девушек, можно надолго сохранить красивые волосы.
Почему выпадают волосы на голове у девушек
Основные причины, почему выпадают волосы у представительниц прекрасного пола:
- Гормональный дисбаланс;
- Повышенный уровень стресса;
- Неправильное питание;
- Вредные привычки;
- Наследственная предрасположенность.
Чтобы справиться с этой проблемой, нужен комплексный подход.
Почему выпадают волосы у девушек: как вернуть уверенность в себе
Когда начинают активно выпадать волосы, многие девушки теряют уверенность в себе, перестают чувствовать себя привлекательными. Чтобы это предотвратить:
- Нужно в первую очередь принять ситуацию и не впадать в панику.
- Найти оптимальный путь решения проблемы с помощью врача.
- Не терять позитивный настрой и веру в себя.
Тогда все точно получится! Волосы отрастут снова.
Что делать при сильном облысении
Если проблема выпадения волос запущена и есть видимые залысины, можно прибегнуть к:
- Усилению лекарственной терапии, процедур;
- Хирургическим методам - трансплантации волос;
- Использованию париков, наращиванию волос.
Главное - вовремя заметить проблему и начать бороться!
Профилактика для сохранения волос
Чтобы предотвратить выпадение волос, девушкам после 20 лет рекомендуется:
- Сбалансированно питаться, принимать витамины.
- Избегать стрессов.
- Заниматься спортом.
- Правильно ухаживать за волосами.
Тогда проблема облысения не возникнет.
Дополнительные методы борьбы с выпадением волос
Помимо основных способов, существуют и дополнительные методы, которые можно применять в борьбе с выпадением волос:
- Лазерная терапия - облучение кожи головы низкоинтенсивным лазером стимулирует рост волос.
- Плазмотерапия - процедура с использованием обогащенной тромбоцитами аутоплазмы крови пациента.
- Микронидлинг - процедура с применением специального ролика с множеством мелких иголок.
Режим дня и здоровый сон
Для профилактики выпадения волос важно придерживаться правильного режима дня и полноценного сна. Рекомендации:
- Ложиться и вставать в одно и то же время;
- Спать не менее 8 часов в сутки;
- Избегать интенсивных нагрузок перед сном;
- Проветривать спальню, создать комфортные условия для сна.
Правильный подбор косметических средств
При выборе шампуней, бальзамов, масок для волос при их выпадении следует обращать внимание на такие компоненты:
- Масло кокоса, арганы - питают и укрепляют волосы;
- Кератин, коллаген - восстанавливают структуру волос;
- Витамины, микроэлементы - стимулируют рост волос.
Консультации трихолога
Для диагностики причин выпадения волос и подбора эффективного лечения рекомендуется пройти обследование у врача-трихолога. Он может назначить:
- Анализ состава волос и структуры кожи головы;
- Общий анализ крови;
- Гормональный скрининг.
После этого подбирается индивидуальная схема терапии.
Психологическая помощь при выпадении волос
Поскольку одной из основных причин проблемы является стресс, важно обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет:
- Научиться справляться с тревогой, раздражительностью;
- Овладеть методами релаксации и медитации;
- Повысить стрессоустойчивость;
- Улучшить настроение и восстановить сон.
Физическая активность и занятия спортом
Для профилактики и борьбы с выпадением волос полезно:
- Регулярно выполнять физические упражнения - йога, пилатес, стретчинг.
- Заниматься циклическими видами спорта - бег, плавание, велоспорт.
- Посещать тренажерный зал 2-3 раза в неделю.
Это улучшит кровообращение, приток питательных веществ к волосяным луковицам.
Фитотерапия и лечебные травы
Дополнительно к основному лечению можно применять фитопрепараты и лечебные травы:
- Настой петрушки, хвоща полевого;
- Масло зверобоя, ромашки;
- Водный настой крапивы.
Траволечение укрепит волосы, улучшит кровоснабжение кожи головы.
Гомеопатические средства
Гомеопатия также может помочь при выпадении волос. Рекомендуются препараты:
- Сепия оффициналис;
- Фосфор;
- Натрий муриатикум;
- Ликоподиум.
Подбор проводит гомеопат после консультации.
