Токсикоз - распространенное осложнение ранних сроков беременности. Приступы тошноты и рвоты вызывают страдания у 80% будущих мам. Как справиться с этим состоянием, не навредив себе и малышу? В нашей статье вы узнаете причины токсикоза и получите советы, как облегчить его течение без лекарств.
Что такое токсикоз и почему он возникает
Токсикоз при беременности - это комплекс изменений патологического типа, которые возникают на протяжении первых этапов развития плода. В этот период организм женщины приспосабливается к тому, что в нем развивается новый организм.
По статистике, патология наблюдается в 90% случаев беременности. У каждой женщины токсикоз проявляется по-разному. Кого-то тошнит по утрам, у кого-то возникает время от времени рвота из-за непереносимости конкретного запаха. Некоторые женщины кардинально меняют свои вкусовые привычки.
Специалисты выделяют следующие виды токсикоза:
- Легкая форма - утренняя тошнота, нет рвоты
- Средняя форма - тошнота и рвота несколько раз в день
- Тяжелая форма - постоянная рвота и обезвоживание организма
Наиболее распространенными причинами токсикоза считают:
- Гормональная перестройка организма
- Реакция иммунитета на появление чужеродных белков плода
- Наследственная предрасположенность
- Перенесенные ранее заболевания ЖКТ
- Стресс и переутомление
Основные симптомы токсикоза:
- Тошнота и рвота, особенно по утрам
- Слабость и быстрая утомляемость
- Головная боль и головокружение
- Отсутствие аппетита или извращение вкуса
- Бледность и сухость кожи
Какие опасности несет токсикоз для здоровья
Токсикоз при беременности в легкой форме обычно не представляет угрозы ни для матери, ни для ребенка. Однако при более тяжелом течении возможны осложнения:
- Обезвоживание и потеря веса из-за постоянной рвоты
- Невозможность принимать пищу и получать необходимые витамины
- Риск прерывания беременности в I триместре
- Угроза здоровью матери при развитии тяжелых форм токсикоза
Поэтому при появлении тревожных симптомов необходимо срочно обратиться к врачу.
В какие сроки беременности проявляется токсикоз
Обычно первые признаки токсикоза появляются на 5-6 неделе беременности. Пик заболеваемости приходится на 8-12 неделю, когда симптомы проявляются максимально ярко.
У большинства будущих мам токсикоз проходит к 13-14 неделе. Однако при многоплодной беременности он может длиться до 16-20 недели и дольше.
Опасным сигналом считается появление тошноты и рвоты после 20 недели. Это может говорить об угрозе развития позднего гестоза.
Когда срочно обратиться к врачу
При легком течении токсикоза женщина может наблюдаться амбулаторно. Однако стоит срочно вызвать врача или ехать в больницу, если:
- Рвота не проходит на протяжении недели
- Отмечается резкая потеря веса и обезвоживание
- Появляется выраженная слабость
- Тошнота и рвота возникли после 20 недели беременности
В таких случаях может потребоваться экстренная госпитализация и лечение токсикоза в стационаре.
Как диагностируют токсикоз у беременной
Для постановки диагноза врач проводит следующие обследования:
- Сбор анамнеза и жалоб пациентки
- Осмотр и измерение артериального давления
- Анализ мочи на наличие белка, сахара, ацетона
- Общий анализ крови
- УЗИ для исключения внематочной беременности
- Консультации эндокринолога, гастроэнтеролога, невролога по показаниям
Эти обследования помогут определить тяжесть токсикоза и назначить необходимое лечение.
Лекарственное лечение токсикоза
Лекарственная терапия подбирается строго индивидуально с учетом срока беременности. Могут быть назначены следующие препараты:
- Безопасные антиэметики для купирования рвоты
- Витамины и минералы для восполнения дефицита
- Фитотерапия: мятный чай, настойка пустырника, имбирь
- Капельницы для восполнения жидкости при обезвоживании
- Госпитализация и инъекции препаратов при тяжелом течении
Важно помнить, что самолечение при беременности недопустимо. Принимать какие-либо лекарства можно только по назначению врача.
15 советов, как облегчить течение токсикоза
Для облегчения состояния при токсикозе рекомендуется:
- Соблюдать правильный режим дня и полноценный отдых
- Принимать пищу небольшими порциями каждые 2-3 часа
- Гулять на свежем воздухе ежедневно не менее 2 часов
- Пить чай с лимоном и имбирем между приемами пищи
- Исключить раздражающие запахи и другие аллергены
- Получать поддержку близких и поддерживать позитивный настрой
- Делать легкую зарядку и дыхательную гимнастику по утрам
- Прикладывать холодный компресс ко лбу при приступе тошноты
- Массировать точки акупрессуры на запястьях
- Держать при себе мятные конфеты или леденцы от тошноты
- Пить теплое молоко или кефир перед сном
- Принимать гомеопатические препараты
- Использовать аромалампу с эфирным маслом лимона
- Слушать успокаивающую музыку и делать аутотренинг
- Посетить психолога при повышенной тревожности
Эти простые советы помогут бороться с токсикозом без лекарств и облегчить состояние будущей мамы.
Профилактика токсикоза перед беременностью
Чтобы снизить риск возникновения токсикоза, за 3-6 месяцев до зачатия рекомендуется:
- Отказаться от вредных привычек
- Нормализовать вес, если есть лишние килограммы
- Провести лечение хронических заболеваний ЖКТ
- Принимать фолиевую кислоту по назначению врача
- Придерживаться режима труда и отдыха, избегать переутомления
- Минимизировать стрессы
Также важно к моменту зачатия провести обследование и исключить скрытые инфекции, анемию, проблемы со щитовидкой.
Как питаться при токсикозе
Диета при токсикозе должна быть щадящей и включать продукты, которые беременная хорошо переносит. Общие рекомендации:
- Принимать пищу дробно, небольшими порциями каждые 2-3 часа
- Есть белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, творог
- Из овощей и фруктов выбирать протертые, без клетчатки
- Включать в рацион отварной рис, макароны, овсянку, гречку
- Питаться сухариками, печеньем, сухофруктами
- Пить чай с лимоном, кефир, компоты без косточек
Нужно есть то, что нравится и не вызывает тошноту. Исключаются острая, жирная, копченая пища.
Продукты, облегчающие течение токсикоза
Полезны при токсикозе:
- Имбирь, лимон, мята - уменьшают тошноту
- Молоко, кефир, йогурты - восполняют кальций
- Орехи, семечки, мед - источники витаминов
- Творог, сыр - легко усваиваемый белок
- Говядина, куриная грудка - нежное мясо без жира
Продукты, усиливающие симптомы токсикоза
рацион при токсикозе.
Некоторые продукты могут усилить проявления токсикоза:
- Острая, кислая, соленая пища
- Жареные блюда, фастфуд
- Копчености и маринады
- Кофе, какао, газированные напитки
- Цитрусовые и экзотические фрукты
- Морепродукты, икра, печень
Такие продукты лучше исключить из рациона или свести к минимуму при токсикозе. Они могут усилить тошноту и рвоту.
Как быть мужу при токсикозе жены
Поддержка близких очень важна для беременной женщины. Вот как может помочь супруг при токсикозе:
- Помочь с приготовлением легких блюд, которые нравятся и не вызывают тошноты
- Сопровождать жену во время прогулок, поездок к врачу
- Создать комфорт и уют дома, избегать стрессов
- Не курить и не употреблять алкоголь в присутствии жены
- Быть терпеливым, не раздражаться, проявлять заботу
Несмотря на все тяготы, важно сохранять оптимизм. Токсикоз - временное явление, и скоро вы будете радоваться появлению малыша.
Рекомендации по режиму дня при токсикозе
Для облегчения состояния важно придерживаться правильного режима дня:
- Ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные
- Дневной сон не менее 1-1,5 часов
- Ночной сон не менее 8-9 часов
- Прогулки на свежем воздухе ежедневно
- Прием пищи каждые 2-3 часа
- Исключение физических и эмоциональных перегрузок
Распорядок дня должен быть размеренным и предсказуемым. Это поможет снизить проявления токсикоза.
Как бороться с утренней тошнотой
Утренняя тошнота - наиболее частый симптом токсикоза. Чтобы облегчить ее, рекомендуется:
- После сна полежать с закрытыми глазами еще 5-10 минут
- Встать медленно, не делая резких движений
- Съесть сухой тост или печенье, запить чаем
- Сделать легкий массаж живота по часовой стрелке
- Прикладывать прохладный компресс ко лбу
При регулярной утренней тошноте обязательно сообщите лечащему врачу.
Фитотерапия при токсикозе
Фиточаи и травяные сборы могут облегчить течение токсикоза. Рекомендуются:
- Мята - снимает тошноту и улучшает пищеварение
- Имбирь - уменьшает рвоту и восстанавливает тонус ЖКТ
- Ромашка - успокаивает нервную систему
- Мелисса - normalize гормональный фон
- Зверобой, пустырник - повышают иммунитет
Перед применением любых трав обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Польза йоги и дыхательных упражнений
Легкие упражнения йоги и дыхательная гимнастика благотворно влияют при токсикозе:
- Улучшается циркуляция крови и лимфы
- Повышается выносливость организма
- Укрепляются мышцы пресса и спины
- Стимулируется работа кишечника
- Снижается тревожность и улучшается настроение
Занятия должны быть регулярными, но не чрезмерно интенсивными. Слушайте свое тело и отдыхайте по мере необходимости.
