Беременность - ответственный период в жизни каждой женщины. Как правильно питаться, чтобы обеспечить здоровье будущего малыша? Можно ли иногда расслабиться с бокалом любимого вина? Давайте разберемся.
Официальная позиция медиков
Большинство врачей рекомендуют полностью отказаться от алкоголя на время беременности. Основным аргументом является отсутствие доказанно безопасной дозы. Даже небольшое количество этанола способно проникнуть через плаценту и негативно повлиять на развитие плода. Спиртосодержащие напитки разрушительно влияют на развивающейся организм в утробе и во втором триместре. Если беременная регулярно выпивает, это приведет к следующим проблемам со здоровьем у ребенка:
- задержка роста;
- поражение центральной нервной системы;
- нарушение строения конечностей.
Особое беспокойство вызывает первый триместр - время закладки всех органов и систем будущего человека. Даже единичный прием алкоголя в этот период чреват самыми плачевными последствиями.
Что говорят исследования
В то же время ряд исследований указывает, что умеренные дозы вина не оказывают заметного влияния на плод.
Например, в ходе изучения данных о 7000 десятилетних детей не было выявлено нарушений чувства равновесия у тех, чьи матери признались в употреблении вина во время вынашивания в умеренных количествах.
Еще одно масштабное исследование датских ученых при участии 37 000 женщин показало даже некоторое улучшение когнитивных способностей у детей, матери которых выпивали около 2 бокалов вина в неделю.
При этом подчеркивалось, что такие матери в целом вели здоровый образ жизни - регулярно занимались спортом, правильно питались и т.д.
Какое вино выбрать
Если все же принято решение пить вино, то стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Предпочтительнее красные сухие вина из-за меньшего содержания сахара.
- Лучше отказаться от игристых из-за высокого уровня газации.
- Обязательно натуральное вино без консервантов и других добавок.
- Ни в коем случае нельзя пить подогретое вино!
Также важно пить вино не на голодный желудок, желательно во время приема пищи. И конечно, употреблять алкоголь следует лишь в минимальных количествах.
Как свести риски к минимуму
Даже если вы решили иногда баловать себя бокалом любимого напитка, существуют простые правила, позволяющие свести потенциальные риски к минимуму:
- Полностью исключить алкоголь в первом триместре;
- Выбирать лишь качественные сорта вина;
- Пить исключительно во время приема пищи, не на голодный желудок;
- Употреблять в минимальных количествах (1 бокал в день максимум);
- Отказаться от вина при проблемах со здоровьем или осложненной беременности.
Стоит помнить, что окончательное решение всегда остается за вами. Но прежде чем сделать выбор, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Разбор результатов исследований
Давайте подробнее разберем упомянутые выше исследования о влиянии умеренных доз алкоголя на течение беременности. Некоторые ученые отмечают в них серьезные недостатки.
Во-первых, не учитывались многие индивидуальные факторы, такие как предшествующее состояние здоровья, образ жизни, особенности организма конкретной женщины. А ведь они могут существенно повлиять на реакцию на алкоголь.
Во-вторых, данные о потреблении алкоголя брались только со слов самих участниц. Нельзя исключать, что кто-то мог сознательно их исказить.
Было отмечено, что исследования не предоставляют валидированных данных об отсутствии вреда от этанолсодержащих напитков, даже если беременные не страдали алкозависимостью.
Плюсы и минусы употребления вина при беременности
Тем не менее некоторые западные специалисты находят и полезные эффекты умеренных доз вина. К потенциальным плюсам относят:
- Повышение уровня гемоглобина, профилактика анемии;
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
- Стабилизация артериального давления.
В то же время к минусам можно отнести:
- Риск развития алкогольной зависимости;
- Вероятность переборщить с дозой;
- Индивидуальная непереносимость, аллергические реакции.
Можно ли продолжать пить привычное количество
Часто у будущих мам возникает вопрос: а можно ли пить столько же, сколько и до беременности? Особенно если речь идет об 1-2 бокалах вина в день.
К сожалению, здесь также нет однозначного ответа. Дело в том, что даже небольшая толерантность к алкоголю, выработанная до наступления беременности, во время вынашивания ребенка снижается.
Это связано с гормональной перестройкой женского организма, направленной на защиту плода. Поэтому доза, которая раньше казалась безопасной, теперь может оказать негативное воздействие.
Что думают в других странах
Отношение к употреблению алкоголя беременными сильно различается в разных культурах и странах.
Например, в таких странах, как Италия, Испания и Франция, вино часто воспринимается если не как полезный напиток, то как нечто совершенно обыденное. Поэтому беременные здесь гораздо лояльнее относятся к легкому застолью.
В то же время в США и Великобритании до недавнего времени доминировал более категоричный подход с рекомендацией полного воздержания от спиртного.
Как относятся к вопросу в России
В нашей стране в целом негативно относятся к употреблению алкоголя будущими мамами. Врачи категорически не рекомендуют пить даже бокал вина или шампанского.
Основными аргументами являются высокие риски для здоровья ребенка, отсутствие доказательств пользы или безопасности алкоголя в любых дозах. Считается, что даже небольшое количество вина или другого алкогольного напитка способно нанести огромный вред.
Мнение пациентов
При этом среди самих будущих и кормящих мам бытует мнение, что бокал шампанского или сухого вина в праздник или на торжестве не повредит.
Однако опросы показывают, что 87% россиянок полагают необходимым полный отказ от спиртного при беременности. Лишь 8% считают, что можно выпивать иногда и в небольших количествах.
Психологические аспекты
Зарубежные эксперты обращают внимание, что решение выпить бокал вина может быть связано не столько с физическими ощущениями, сколько с эмоциональным фоном.
- Желание расслабиться
- Снять напряжение
- Получить удовольствие
Поэтому в таких случаях рекомендуется найти альтернативные способы улучшения настроения и самочувствия:
- Приятное общение
- Легкие физические упражнения
- Здоровая еда
- Интересное хобби
Влияние на грудное вскармливание
Нужно понимать, что отказ от вина не заканчивается самими родами. Алкоголь, в том числе в материнском молоке, также может негативно влиять на младенца.
Кормящим мамам рекомендуется полностью воздерживаться от спиртного в период грудного вскармливания. При необходимости можно выбрать слабоалкогольный напиток и употреблять его сразу после кормления ребенка, а не перед.
