Мечтаете о сияющей, безупречной коже? Хотите выглядеть моложе и привлекательнее? В этой статье вы узнаете о необычных способах добиться идеальной кожи от экспертов красоты.
1. Пейте больше воды
Статистика утверждает, что средний человек пьет меньше 1,5 литров воды в день. Этого категорически не достаточно! По словам экспертов, для здоровья кожи вода играет одну из ключевых ролей.
Вода нормализует обмен веществ, выводит токсины из организма, насыщает кожу влагой и предотвращает обезвоживание.
Основная польза регулярного достаточного питья воды:
- Улучшение цвета лица
- Очищение кожи
- Повышение упругости и эластичности
- Уменьшение морщин и предотвращение появления новых
Я настоятельно рекомендую выпивать не меньше 2 литров чистой питьевой воды в день. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Можете распределить объем по частям на протяжении дня. Главное - соблюдать регулярность. Это восстановит одный баланс во всем теле и, конечно, кожный включительно.
2. Питайтесь правильно
Диетологи подтверждают, что красота и здоровье кожи напрямую зависят от того, что мы едим. Поэтому очень важно соблюдать правильный рацион и включать полезные продукты.
Рекомендую есть больше:
- Свежих овощей и фруктов
- Цельнозерновых продуктов
- Мяса и жирной рыбы
А вот от этих продуктов лучше отказаться или существенно ограничить:
- Фастфуда
- Сладостей
- Мучных изделий
- Кофе и черного чая
Я советую составлять примерное меню на неделю, чтобы было проще придерживаться правильного питания. Не забывайте и про регулярность - важно есть через равные промежутки времени дробными порциями.
3. Избегайте прикосновений грязными руками
Согласно исследованиям, в течение дня мы контактируем буквально с тысячами разных бактерий - на улице, в транспорте, дома. Даже если тщательно мыть руки с мылом, полностью освободиться от микробов не удастся.
Как отмечает косметолог:
Частые прикосновения грязными руками к лицу могут спровоцировать появление раздражения, воспалений и даже прыщей.
Поэтому я не рекомендую лишний раз трогать кожу пальцами в течение дня. Старайтесь свести подобные прикосновения к минимуму. Если все же чесалось или зудело какое-то место на лице - обязательно вымойте руки с мылом перед тем, как почесать. Поры на лице очень восприимчивы ко всем бактериям, больше чем поры и кожа на руках. С грязных рук кожа лица быстро абзорбирует перенесенные микробы.
4. Следите за чистотой волос
На волосах содержится колоссальное количество бактерий и микроорганизмов. По некоторым данным, на 1 см2 волосистой части головы может приходиться до 125 тысяч бактерий!
Особое внимание стоит уделить челке, которая находится в непосредственной близости от кожи лба. Если недостаточно тщательно следить за чистотой волос, они могут спровоцировать появление раздражения или прыщей на коже.
Вот несколько рекомендаций по уходу за волосами:
- Мойте голову не реже 2-3 раз в неделю шампунем для вашего типа волос
- Используйте кондиционер после каждого мытья
- Тщательно прочесывайте волосы специальной щеткой
- При возможности собирайте волосы, особенно челку, чтобы они не касались лица
Моя подруга столкнулась с проблемой постоянных прыщей именно на лбу. Косметолог порекомендовал чаще мыть голову и тщательно убирать челку со лба. Через пару недель ежедневных водных процедур для волос и собранной челки прыщи перестали появляться.
5. Подбирайте кремы для лица с учетом вашего типа кожи
Выбор подходящего крема для лица - очень важный момент. Ведь этот продукт должен не только питать и увлажнять кожу, но и решать ее проблемы.
Категорически не рекомендую приобретать косметику, руководствуясь исключительно красивой упаковкой и громким брендом. Обращайте внимание на состав средства и его предназначение.
Лучше отдать предпочтение кремам на основе натуральных ингредиентов, которые подходят именно вашему типу кожи - сухой, жирной, комбинированной или чувствительной. Такие средства не только увлажнят и питают кожу, но и помогут бороться с ее недостатками.
6. Выбирайте более мягкие скрабы
Скрабы и пилинги - популярные средства в борьбе за идеальную кожу. Однако далеко не все из них подходят для ежедневного использования.
Категорически не рекомендую приобретать скрабы с крупной зернистостью, острыми частицами, на основе жестких натуральных ингредиентов (кофе, сахар). Такие средства способны поцарапать нежную кожу лица, что приведет к раздражениям и воспалениям.
Отдавайте предпочтение идеальным скрабам и пилингам:
- С мелкодисперсными частицами
- На основе фруктовых кислот
- В виде геля или пенки
Перед выбором обязательно проконсультируйтесь с врачом-косметологом!
7. После умывания используйте специальные салфетки
В процессе очищения лица с помощью пены или геля на коже могут оставаться частицы не полностью смытых средств. Кроме того, просто водой не всегда удается качественно удалить отмершие чешуйки кожи.
Для более глубокого очищения рекомендую после умывания воспользоваться специальными салфетками. В идеале - сделанные на основе натуральной целлюлозы и пропитанные лосьоном.
Преимущества таких салфеток:
- Бережно очищают кожу
- Убирают остатки пены и грязи
- Увлажняют кожу
- Способствуют лучшему впитыванию крема
8. Используйте кремы и маски с SPF-фактором
Даже в пасмурную погоду на нашу кожу воздействуют ультрафиолетовые лучи, которые способны нанести серьезный вред. Особенно если речь идет о чувствительной и сухой коже.
Чтобы эффективно защитить кожу от фотостарения, рекомендую использовать кремы и маски для лица с SPF-фактором (Sun Protection Factor). Этот показатель характеризует уровень защиты от УФ-излучения.
SPF-факторы бывают разными - от 15 до 50. Для повседневного применения в условиях города будет достаточно SPF 30. А вот для активного загара или находясь в жарких странах лучше выбрать SPF 50.
9. Не экономьте на профессиональных процедурах по уходу за кожей
Домашний уход, конечно же, необходим. Однако этого может быть недостаточно для поддержания идеального состояния кожи. Особенно с возрастом, когда кожа теряет коллаген и эластин.
Поэтому рекомендую раз в месяц посещать косметолога и проходить профессиональные SPA-процедуры по уходу за кожей лица. Это могут быть мезотерапия, биоревитализация, химические пилинги, микродермабразия.
Такие процедуры не только улучшат состояние кожи, разгладят морщины и выравняют тон. Но и помогут дольше сохранять результат домашнего ухода.
10. Используйте натуральную декоративную косметику
Для создания макияжа в повседневной жизни или по особым случаям используйте исключительно натуральную декоративную косметику. Такая продукция не только безопаснее для чувствительной кожи. Но и дольше сохраняет ее идеальное состояние.
Отдавайте предпочтение тональным кремам, румянам, теням для век на основе натуральных масел и экстрактов лекарственных растений. Это позволит коже дышать и избежать закупорки пор.
Перед покупкой обязательно изучите состав средства на упаковке. Идеальный вариант - если доля натуральных компонентов составляет 95-100%.
