Беременность - прекрасное время в жизни каждой женщины. Но вместе с радостью появляется и ответственность - нужно правильно питаться, чтобы поддержать здоровье мамы и малыша. Давайте разберемся, как употребление малины может помочь или навредить будущей маме.
Питательные вещества в малине
Малина богата витаминами, минералами и микроэлементами. В ее состав входят:
- Витамины C, E, K, группы B
- Минералы - калий, кальций, магний, фосфор
- Микроэлементы - железо, йод, цинк, медь, марганец
- Органические кислоты - яблочная, лимонная, винная
- Пектины и дубильные вещества
Такая насыщенность полезными нутриентами оказывает благотворное влияние на организм беременной женщины. Например, фолиевая кислота необходима для правильного развития плода, а железо помогает бороться с анемией. По содержанию витамина C малина превосходит цитрусовые и черную смородину.
По данным ВОЗ, у многих будущих мам наблюдается дефицит железа и кальция. А малина как раз богата этими элементами.
Полезные свойства малины сохраняются и после термической обработки. Поэтому замороженные ягоды, варенье и компот также полезны для беременных.
Польза малины на разных сроках беременности
Полезные свойства малины зависят от срока беременности.
1 триместр. Малина помогает справиться с токсикозом - тошнотой и рвотой. Ягоды нормализуют гормональный фон, снимают эмоциональное напряжение. Рекомендуется съедать не более 1/2 стакана малины в день.
2 триместр. Малина подготавливает организм к родам. Она размягчает ткани родовых путей. Полезно пить малиновый морс и компот. Можно добавлять ягоды в кашу или йогурт.
3 триместр. Малина облегчает запоры, нормализует работу кишечника. Улучшает эмоциональное состояние, помогает заснуть. Но важно не переусердствовать - есть не больше 1 стакана в день.
Таким образом, употребление малины полезно на всех сроках беременности. Главное - соблюдать рекомендованные дозы и учитывать противопоказания.
Далее рассмотрим возможный вред малины для беременных и случаи, когда нужно воздержаться от употребления этих ягод.
Вред и противопоказания
Несмотря на множество полезных свойств, малина может принести и вред, если ее употреблять неправильно или с нарушением рекомендаций врача.
Аллергические реакции
Малина относится к группе аллергенных продуктов. У некоторых людей ягоды могут вызвать аллергию даже при отсутствии ранее такой реакции. Признаки аллергии:
- Покраснение и зуд кожи
- Отеки
- Насморк и чихание
- Расстройство пищеварения
При появлении аллергических симптомов следует немедленно прекратить употребление малины.
Риск преждевременных родов
Чрезмерное употребление малины может спровоцировать начало преждевременной родовой деятельности. Это связано с воздействием на матку веществ, содержащихся в листьях ягод.
Отвар из листьев малины пьют для стимуляции родов только на поздних сроках и по назначению врача.
Противопоказания
Малина не рекомендуется при таких состояниях:
- Гестоз
- Сахарный диабет
- Заболевания почек
- Язва желудка
Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Листья и чай из малины при беременности
Чем же полезны и опасны листья малины для беременных?
Полезные свойства листьев
В листьях малины содержится большое количество витамина C, каротина, дубильных веществ. Они оказывают следующее действие:
- Укрепляют иммунитет
- Обладают противовоспалительным эффектом
- Улучшают пищеварение
- Повышают тонус матки
Поэтому настои и отвары из листьев часто используют для подготовки организма к родам. Но здесь есть и определенные риски.
Риск стимуляции родовой деятельности
Избыточное употребление листьев малины может привести к преждевременному началу родов. Это связано с содержанием в них фитогормонов и витамина C, усиливающих сокращения матки.
Чай или отвар из листьев пьют для стимуляции родов только на поздних сроках и по назначению врача.
Рекомендации по применению отвара и чая
Чтобы избежать нежелательных эффектов, при употреблении чая из листьев малины нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- Начинать пить чай только после 36-37 недель беременности
- Пить по 1 стакану в день и увеличивать дозу постепенно
- Не пить больше 3 стаканов в день
- Предварительно проконсультироваться с врачом
Только соблюдая эти правила, можно извлечь пользу из лечебных свойств малины.
Народные рецепты и верные дозы
В народной медицине используют различные рецепты чаев и отваров из листьев малины. Например:
- 1 ст. л. сухих листьев на 200 мл кипятка, настаивать 30 минут
- 1 ч. л. свежих листьев на стакан кипятка, настаивать до остывания
Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день. Но такие дозы могут быть избыточными. Рекомендуемая дозировка:
- С 36 недель - 1 стакан в день
- С 37 недель - 1-2 стакана в день
- С 38 недель - не более 2-3 стаканов в день
Важно начинать с минимальной дозы и увеличивать постепенно, контролируя самочувствие.
Мнение экспертов о пользе и вреде
Среди врачей нет единого мнения о целесообразности применения отваров из листьев малины. Некоторые считают это допустимым средством подготовки к родам. Другие рекомендуют отказаться от такой практики, поскольку точную дозу установить сложно. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Малина в снах и приметах о беременности
Существует множество народных поверий о влиянии малины на течение беременности и здоровье ребенка. Рассмотрим некоторые из них.
Трактовка снов с малиной
По поверьям, если беременной приснилась малина, это предвещает:
- Красная спелая малина - к здоровому и крепкому ребенку
- Зеленая неспелая малина - к проблемам в родах
- Сбор малины - к легким родам
Но все же не стоит так буквально воспринимать сновидения. Лучше обратить внимание на свое здоровье и чаще ходить на обследования.
Поверья о влиянии на ребенка
По народным поверьям, малина во время беременности влияет на:
- Пол ребенка (мальчик, если ягоды кислые)
- Характер малыша (спокойный, если ягоды сладкие)
- Внешность (румяная кожа)
Но в действительности рацион и приметы не влияют на пол и характер будущего ребенка.
