Эмоциональная зависимость от человека может сильно влиять на психику. Особенно если речь идет о близких отношениях. Расставание с любимым всегда болезненно. Но иногда чувства настолько сильны, что мешают нормально жить. Тогда на помощь приходят специальные техники.
Одним из эффективных инструментов является «Отсушка» из НЛП. Она позволяет разорвать эмоциональную связь и избавиться от ненужной привязанности. Процедура безопасна и подходит для самостоятельного выполнения.
В этой статье даны конкретные рекомендации по проведению «Отсушки». Описан пошаговый алгоритм с визуализациями для максимально быстрого результата.
Как эмоциональная зависимость влияет на психику?
Эмоциональная зависимость оказывает сильное влияние на психическое состояние человека. Она может приводить к различным негативным последствиям.
- Постоянные мысли о человеке, от которого есть зависимость. Навязчивое желание быть рядом.
- Тревога и беспокойство при разлуке. Страх потерять человека.
- Резкие перепады настроения, связанные с поведением и отношением зависимого человека.
Эмоциональная зависимость может приводить к сильному эмоциональному истощению. При длительном сохранении зависимости возможно развитие синдрома хронической усталости, депрессии, неврозов.
Пошаговая инструкция для самостоятельной «Отсушки»
«Отсушка» - это эффективная психологическая практика из арсенала НЛП, позволяющая избавиться от эмоциональной зависимости.
- Найдите уединенное место, где вас никто не потревожит. Примите удобную расслабленную позу.
- Визуализируйте человека, от которого хотите избавиться. Представьте его образ перед собой.
- Увидьте связь между вами и этим человеком в виде веревки, цепи и т.п.
- Определите, какие ценности вы реализуете в этих отношениях. Например, чувство защищенности, важности.
- Представьте себя в будущем, обладающего этими ценностями, но уже без данного человека.
- Мысленно перенесите связь на свой новый образ.
- Поблагодарите человека и растворите его образ.
- Соединитесь с образом себя, обладающим необходимыми ценностями.
Такая практика «Отсушки» поможет разорвать нежелательную эмоциональную связь и обрести внутреннюю свободу.
Эффективные рекомендации по завершению процедуры
После выполнения практики «Отсушка» важно закрепить полученный результат и избежать эмоциональной регрессии.
- Не контактируйте некоторое время с человеком, от которого отсушились. Лучше на 2-3 недели прервать общение, чтобы новая модель поведения закрепилась.
- Займитесь собой. Найдите хобби, увлечение, запишитесь в спортзал – любую деятельность, которая приносит удовольствие и развивает вас.
- Проведите ревизию ценностей. Подумайте, какие качества вы хотели бы развить в себе. Составьте план личностного роста.
- Расширяйте круг общения. Познакомьтесь с новыми людьми, которые могут стать для вас значимыми без обременительной эмоциональной зависимости.
- Будьте благодарны себе за проделанную внутреннюю работу по освобождению от нежелательной связи. Похвалите себя.
Следуя таким рекомендациям после практики «Отсушка», вы сможете избавиться от эмоциональной зависимости и начать новую главу в жизни.
Как повторять процедуру и добиться стойкого результата?
Для того чтобы результат практики «Отсушка» был стойким и долговременным, важно периодически повторять процедуру.
Это позволит поддерживать новое состояние независимости и избавляться от возможных эмоциональных срывов.
- Повторяйте практику «Отсушка» 1-2 раза в неделю на протяжении 1-2 месяцев после первичного выполнения.
- Каждый раз мысленно возвращайтесь к тем ощущениям свободы и внутренней силы, которые появились после отсушки.
- При повторении можно усиливать желаемые положительные чувства, наделяя свой новый образ еще большей яркостью и объемом.
- Если появляются сомнения или тяга к прежней эмоциональной связи, сразу выполняйте отсушку, чтобы вернуть себе внутреннюю опору.
Регулярно повторяя эту практику, вы сможете навсегда избавиться от нежелательной зависимости и обрести эмоциональную свободу.
