Головокружение часто возникает у людей, страдающих тревожными и депрессивными расстройствами. Это так называемое психогенное или несистемное головокружение. Оно отличается от головокружений, вызванных заболеванием внутреннего уха или нарушениями мозгового кровообращения.
При панических атаках и неврозах головокружение может быть очень сильным и мешать нормальной жизни. Хотя этот симптом безобиден, но требует правильного лечения с помощью психотерапевтов. В статье даны рекомендации, как бороться с головокружением при неврозах.
Понимание причин возникновения симптома, обращение к врачам и психологам, а также тренировка вестибулярного аппарата помогут справиться с проблемой. Не стоит игнорировать данный симптом или заниматься самолечением.
Причины возникновения головокружения при неврозах
Головокружение при неврозах является одним из наиболее распространенных симптомов. Оно возникает из-за нарушений в работе вестибулярного аппарата, которые происходят на фоне повышенной тревожности и эмоционального напряжения. Может ли голова кружится от нервов? Этот вопрос часто задают себе пациенты с невротическими расстройствами:
- Нарушения в работе лимбико-ретикулярного комплекса головного мозга, отвечающего за эмоции и вегетативные реакции организма.
- Функциональные изменения в структурах мозга, регулирующих равновесие и координацию движений (мозжечок, вестибулярные ядра).
- Сужение сосудов головного мозга на фоне тревоги, страха, что нарушает кровоснабжение отделов мозга.
Таким образом, может ли от нервов кружиться голова - ответ «да». Причиной является дисбаланс нейромедиаторов, нарушение работы вестибулярного аппарата и сосудистых реакций головного мозга, происходящие на фоне повышенного эмоционального напряжения.
Диагностика психогенного головокружения
Диагностика психогенного головокружения проводится в несколько этапов. Сначала неврологом исключаются заболевания вестибулярной системы и мозга, которые могут вызвать головокружение. Для этого проводится осмотр, изучение жалоб пациента, неврологическое обследование. Могут назначаться дополнительные методы: КТ, МРТ головного мозга, ЭЭГ.
Следующий этап - консультация психиатра или психотерапевта. Врач определяет наличие тревожно-депрессивных расстройств, оценивает личностные особенности, уровень стресса. Диагноз "головокружение при неврозе" ставится на основании совокупности жалоб, данных анамнеза, обследования и консультации психиатра.
Методы борьбы с головокружением при неврозах
Для избавления от головокружений при неврозах используется комплексный подход. Он включает следующие методы:
- Медикаментозная терапия - прием препаратов, улучшающих работу вестибулярного аппарата (бетасерк, кавинтон), а также антидепрессантов и транквилизаторов для купирования тревоги.
- Психотерапия - когнитивно-поведенческая терапия позволяет пациенту научиться справляться со стрессом, тревогой, депрессией, изменить негативные установки.
- Тренировки вестибулярного аппарата - специальные упражнения (вестибулярная гимнастика) помогают улучшить работу системы равновесия.
Для получения стойкого эффекта важно сочетать все методы лечения. Кроме того, пациенту рекомендуется вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, отдыхать на природе.
Рекомендации психологов для профилактики симптома
Чтобы предотвратить возникновение головокружений на фоне невроза, психологи рекомендуют придерживаться следующих советов:
- Научиться распознавать признаки нарастающего стресса и тревоги на ранних стадиях, чтобы вовремя принять меры по снижению напряжения.
- Использовать методы релаксации - дыхательные упражнения, медитацию, йогу. Это поможет контролировать уровень тревожности.
- Заниматься физическими упражнениями, плаванием, йогой - это укрепляет вестибулярный аппарат.
Также важно наладить полноценный сон, правильное питание, больше гулять на свежем воздухе. Это повышает общую стрессоустойчивость организма. При затяжном стрессе и выраженной тревожности необходимо обратиться к психотерапевту.
Лекарственные средства для лечения головокружения
При лечении головокружений на фоне неврозов применяются следующие лекарственные средства:
- Антидепрессанты (флуоксетин, пароксетин, циталопрам и др.) - для купирования тревоги, страхов, депрессии.
- Транквилизаторы (феназепам, грандаксин, элениум) - для снятия эмоционального напряжения.
- Бетагистин и его аналоги (верошпирон, вестибо) - улучшают кровоснабжение вестибулярных ядер головного мозга.
Также могут назначаться препараты метаболического действия для улучшения обменных процессов в головном мозге (пирацетам, церебролизин). Обязательно соблюдение дозировок и схем приема, назначенных врачом.
Медикаментозная терапия должна сочетаться с психотерапией, тренировкой вестибулярного аппарата. Это позволит достичь стойкого эффекта в лечении головокружений.
Как изменить образ жизни, чтобы избавиться от головокружений
Чтобы предотвратить головокружения при неврозах, необходимо скорректировать образ жизни:
- Нормализовать режим сна и бодрствования. Полноценный сон длительностью не менее 7-8 часов в сутки снижает раздражительность, тревожность.
- Отказаться от вредных привычек - курения, злоупотребления алкоголем, так как это негативно влияет на нервную систему.
- Заниматься регулярными физическими упражнениями - это тренирует вестибулярный аппарат, снижает тревожность.
Также полезно сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов группы B и магния, ограничение соли. Рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, отдыхать на природе вдали от шума большого города.
