Насморк - распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. Обычно его причиной считают вирусы, аллергию, переохлаждение. Однако в ряде случаев за хроническим насморком кроется психосоматика - связь с эмоциональным состоянием человека.
Особенно часто насморк на психологической почве встречается у женщин. Современная жизнь полна стрессов, многие представительницы прекрасного пола вынуждены подавлять свои эмоции. А запрет на проявление чувств приводит к тому, что они находят выход в виде физических симптомов.
Чтобы избавиться от хронического насморка, важно разобраться в его причинах и вылечить не только тело, но и душу. Психологическая помощь в сочетании с правильно подобранными лекарствами позволит навсегда решить эту неприятную проблему.
Связь насморка и эмоций
Насморк часто рассматривают как психосоматическое заболевание. Считается, что он может быть связан с подавленными эмоциями, особенно грустью и печалью. Так, согласно некоторым психологическим теориям, обильные выделения из носа у взрослых - это «непролитые слезы», которые находят иной выход. Психосоматика заложенности носа у женщин нередко объясняется внутренним конфликтом между желанием проявить эмоции и необходимостью соответствовать гендерным стереотипам.
По мнению психологов, насморк как психосоматика часто возникает из-за подавления печали в детстве. Некоторые родители запрещают ребенку плакать, считая это проявлением слабости. В итоге взрослый человек блокирует эмоцию грусти, а единственным способом ее выражения становится насморк.
Еще одна возможная причина психосоматики насморка у взрослых - хронический стресс. Длительное напряжение ослабляет иммунитет, делая организм более восприимчивым к инфекциям. У людей в состоянии стресса чаще случаются эпизоды ОРВИ, которые могут осложняться затяжным насморком. Таким образом, переживания косвенно провоцируют появление симптома.
Хотя психологические факторы действительно играют определенную роль, нельзя сводить все случаи насморка к психосоматике. Заложенность носа чаще всего вызывается вирусами или аллергией. Поэтому при лечении важно комплексно подходить к проблеме, учитывая как психологическую составляющую, так и физиологические механизмы развития заболевания.
Как стресс влияет на иммунитет
Стресс оказывает негативное влияние на иммунитет человека. При длительном стрессе в крови повышается уровень гормонов кортизола и адреналина, которые подавляют иммунную систему. Клетки-киллеры, отвечающие за борьбу с инфекцией, хуже распознают и уничтожают чужеродные организмы. Также снижается выработка интерферона и антител.
В результате хронического стресса человек чаще болеет простудными заболеваниями, у него обостряются хронические воспалительные процессы. Например, у женщин, испытывающих постоянное напряжение на работе или в семье, психосоматика насморка проявляется в виде частых эпизодов ОРВИ, которые переходят в затяжной ринит.
Кроме того, хронический стресс истощает адаптационные ресурсы организма. Из-за этого снижается общая сопротивляемость неблагоприятным факторам, в том числе инфекциям. Даже незначительные стрессовые события на фоне постоянного напряжения могут стать последней каплей, провоцирующей заболевание.
Таким образом, для профилактики частых насморков важно научиться эффективно справляться со стрессом. Необходимо использовать методы релаксации, заниматься любимыми хобби, полноценно отдыхать. Это поможет сохранить иммунитет и избежать обострений психосоматических заболеваний.
Лечение должно быть комплексным
Для избавления от хронического процесса как проявления психосоматики насморка у женщин важно подходить к лечению комплексно. Необходимо одновременно работать над улучшением психоэмоционального состояния и укреплением иммунитета.
Для начала следует определить причину психосоматики заложенности носа. Это может быть проблемав виде хронического стресса, неправильного поведения в стрессовых ситуациях или запрета на проявление грусти и слез. То есть «психосоматика насморка у взрослых» развивается на фоне подавленных эмоций.
Исследование психологических причин может осуществляться как самостоятельно, так и с помощью специалиста — психолога или психотерапевта. В любом случае полезно обратиться за консультацией к врачу-терапевту, который оценит состояние здоровья и назначит необходимое лечение. При необходимости рекомендуется также консультация отоларинголога (ЛОР-врача).
Изменить поведение в стрессовых ситуациях поможет обучение методам релаксации, медитации, утренней зарядке, дыхательной гимнастике йоги. Полезно наладить регулярный сон и избавиться от вредных привычек. А для подавления роста патогенных микроорганизмов в носоглотке рекомендуется фитопрепарат Синупрет®.
Синупрет® выпускается в форме таблеток, сиропа и капель для приема внутрь. Лекарственное средство содержит экстракты растений, оказывающие противовоспалительное и противоотечное действие. Применять Синупрет® при насморке можно в комплексной терапии, но без назначения врача препарат не рекомендуется.
Психотерапия при хроническом насморке
Психотерапия может помочь избавиться от хронического насморка, если его причины кроются в психологических факторах. Как уже говорилось, насморк часто является результатом подавления эмоций грусти или печали. Кроме того, стресс и хроническое напряжение тоже могут провоцировать частые риниты.
- Телесно-ориентированная терапия позволяет лучше ощущать свое тело и распознавать соматические проявления эмоций.
- Арт-терапия дает возможность выразить чувства через рисунок, лепку, музыку.
Для лечения психосоматического насморка важно:
- Научиться распознавать и принимать свои эмоции.
- Освободиться от внутренних запретов на проявление чувств.
- Выработать эффективные копинг-стратегии для преодоления стресса.
Качественная психотерапия в сочетании с правильным уходом за собой поможет избавиться от психосоматического насморка. Важно помнить, что причины хронического ринита могут быть комплексными. Поэтому, наряду с психотерапией, врач может назначить медикаментозное лечение для устранения воспаления и отечности слизистой оболочки носа.
