Темперамент - это индивидуальные особенности человека, проявляющиеся в особенностях протекания его психических процессов и состояний. Темперамент непосредственно связан с динамикой нервной системы и отражает скорость, силу, подвижность и уравновешенность психических реакций.
Существуют четыре основных типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Каждому из них присущи определенные черты характера, особенности психической активности и поведения.
В этой статье подробно рассматриваются отличительные особенности всех четырех типов темпераментов - их сильные и слабые стороны, поведенческие проявления.
Меланхолик, сангвиник, холерик, флегматик: характеристика
Темперамент - это совокупность врожденных и устойчивых психофизиологических особенностей личности, которые проявляются в силе, скорости и подвижности эмоциональных реакций. Существует классическая классификация темперамента, предложенная еще в Древней Греции Гиппократом. Он выделял четыре основных типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик
- Для каждого типа темперамента характерны свои поведенческие особенности и эмоционально-волевые проявления
- Темперамент оказывает влияние на скорость протекания и глубину реакций человека на внешние раздражители
Многие психологи отмечают, что «чистых» типов темперамента на практике встречается крайне мало - обычно темперамент представляет собой некий «смешанный» вариант, в котором в большей или меньшей степени преобладают черты, характерные для одного из четырех классических типов. Тем не менее предложенная Гиппократом типология оказалась настолько глубокой, что используется по сей день.
Ключевые признаки сангвиника
Сангвиник - это тип темперамента, отличающийся высокой активностью, общительностью, подвижностью и легкой адаптивностью. Для сангвиников характерны следующие основные черты:
- Живость и подвижность
- Выраженная общительность
- Оптимизм и жизнерадостность
- Энергичность и активность
- Быстрая отзывчивость на все новое и интересное
Сангвиники легко и непринужденно вступают в контакт с новыми людьми. Они с удовольствием берутся за новые дела, интересные проекты. Их отличает повышенная возбудимость и склонность к частой смене впечатлений.
В то же время представителям сангвинического темперамента не всегда хватает терпения и настойчивости для завершения масштабных задач, которые требуют длительных усилий. Их интерес быстро угасает при выполнении однообразной рутинной работы.
Эмоции у сангвиников отличаются большой силой, но при этом не отличаются глубиной и длительностью. Такие люди быстро «вспыхивают» и так же быстро «остывают». Редко когда обиды или огорчения держатся у них долго.
Сангвиники обычно оптимистичны, реже подвержены серьезным депрессиям. Они быстро оправляются после стрессов и неприятностей, легко переключаются на что-то новое и интересное.
Такой тип темперамента больше всего подходит для творческой, артистической деятельности, которая предполагает частое обновление впечатлений, эмоциональность и подвижность. В целом сангвиники достаточно успешно адаптируются к самым разным сферам, в которых ценятся коммуникабельность, креативность и инициативность.
Поведенческие проявления холерика
Холерический темперамент характеризуется повышенной возбудимостью, впечатлительностью, склонностью к бурным эмоциональным реакциям. Для холериков свойственны следующие поведенческие проявления:
- Стремление к лидерству
- Напористость
- Порывистость и импульсивность
- Агрессивность при препятствиях
- Нетерпеливость
Холерики обладают огромной энергией, жаждой деятельности, они все время стремятся к активным действиям. Им нужны яркие впечатления, острые ощущения, они не выносят скуки и обыденности.
Такие люди становятся инициаторами перемен, лидерами в командах. Они генерируют новые идеи, увлекают других своим энтузиазмом. При этом холерики отличаются прямолинейностью суждений, резкостью в отношениях с людьми.
Холерики плохо сдерживают свои эмоции, особенно гнев и раздражение при столкновении с препятствиями. Они вспыльчивы и конфликтны. У холериков сложно развить терпение и выдержку при выполнении монотонной работы.
Холерический темперамент лучше всего подходит для деятельности, требующей лидерских качеств, гибкости мышления, генерации новых идей. Но при этом таким людям необходимо научиться обуздывать излишнюю импульсивность и агрессивность, чтобы эффективно взаимодействовать с другими.
Характерные черты флегматика
Флегматический темперамент отличается низкой возбудимостью, слабой эмоциональной реактивностью. Для флегматиков характерны следующие основные черты:
- спокойный характер
- Медлительность
- Слабая эмоциональность
- Терпеливость и выносливость
- Стабильность
Флегматики - неторопливые натуры, все делают в своем темпе, не спешат. Им нужно много времени, чтобы собраться с мыслями и принять решение о чем-то важном.
Такие люди редко проявляют бурные эмоции, они спокойны в любой обстановке, хорошо переносят ожидание, монотонную работу. Флегматики стабильны в настроениях и привязанностях.
Они надежны в делах, отлично справляются с рутинными обязанностями, которые требуют усидчивости и точности. Но флегматикам не хватает гибкости, инициативности и предприимчивости.
Эмоциональность меланхолика
Меланхолический темперамент отличается повышенной чувствительностью, склонностью к глубоким переживаниям. Для меланхоликов характерна следующая эмоциональность:
- Тонкая душевная организация
- Глубина чувств
- Склонность к тревожности и беспокойству
- Ранимость
- Подверженность сильным переживаниям из-за пустяков
Меланхолики остро реагируют на любые, даже незначительные события, поэтому часто испытывают тяжелые душевные состояния из-за вещей, которые других не трогают.
Такие люди склонны к тревожным мыслям, самоедству, им свойствен пессимизм. Меланхолики мнительны, постоянно ждут подвоха, предаются грустным размышлениям о будущем.
В то же время они отличаются богатым внутренним миром, развитой эмпатией, тонким пониманием других людей. Меланхолики ценят глубокие и искренние отношения.
Выбор профессии и темперамент
При выборе профессии важно учитывать особенности своего темперамента. Это позволит максимально реализовать потенциал человека в трудовой деятельности.
Для сангвиников наиболее подходящими сферами являются творчество, журналистика, реклама, общественные связи, профессии, связанные с активным общением, постоянным обновлением задач.
Холерики эффективны в политике, юриспруденции, бизнесе, менеджменте - там, где нужно проявлять лидерские качества, отстаивать свою позицию, убеждать.
Для флегматиков подойдут бухгалтерия, документооборот, лабораторные исследования, работа оператора - сферы, требующие сосредоточенности на рутинных задачах, внимательности к деталям.
Меланхолики смогут применить свои сильные стороны в профессиях психолога, философа, научного работника, художника - где ценятся глубокий внутренний мир и развитая эмпатия.
Как определить свой темперамент
Существует несколько способов определить свой тип темперамента. Во-первых, можно пройти различные психологические тесты и опросники, например тест Айзенка или опросник Майерс-Бриггс. Они позволяют выявить преобладающие черты личности и соотнести их с определенным типом темперамента. Во-вторых, можно проанализировать свои типичные реакции и модели поведения в разных ситуациях. Это поможет определить, к какому типу вы ближе всего. Например, сангвиник обычно общителен, активен и быстро адаптируется, холерик импульсивен и нетерпелив, флегматик спокоен и малоэмоционален, а меланхолик чувствителен и склонен к пессимизму. В-третьих, можно обратиться к профессиональному психологу, который проведет углубленную диагностику личности и определит ваш темперамент.
Нужно помнить, что чистых типов темперамента практически не бывает, у большинства людей присутствует смешение черт. Поэтому важно не зацикливаться на строгой классификации, а использовать знания о темпераменте для лучшего понимания себя и окружающих.
Врожденное или приобретенное
Существуют разные точки зрения на то, является ли темперамент врожденным или приобретенным качеством. Согласно теории Гиппократа, темперамент зависит от соотношения «жидкостей» в организме и имеет врожденную природу. Современные исследования показывают, что на темперамент человека действительно влияют генетические факторы. Например, уровень нейромедиаторов серотонина и дофамина, отвечающих за эмоциональную регуляцию.
Однако темперамент не является чем-то раз и навсегда заданным. На него оказывают влияние воспитание в семье, социальное окружение, жизненный опыт. Например, робкий и замкнутый ребенок в благоприятной среде может раскрепоститься и стать более общительным. Или импульсивный подросток с возрастом учится контролировать эмоции. То есть черты темперамента поддаются корректировке и развитию при целенаправленной работе.
Кроме того, поведение человека зависит не только от темперамента, но и от характера, воспитания, ценностей. Два человека с похожим темпераментом могут вести себя совершенно по-разному. Например, два меланхолика - один может быть мечтателем-романтиком, а другой циником и эгоистом. Здесь уже влияет характер.
Таким образом, вопрос «врожденное или приобретенное» в отношении темперамента не имеет однозначного ответа. Скорее, правильнее говорить о взаимовлиянии генетических предрасположенностей и социально-психологических факторов. Это комплексное качество, которое можно и нужно развивать, опираясь на сильные стороны своего темперамента.
«Есть вещи, которые не в нашей власти, - темперамент, например. Но есть вещи, которые в нашей власти, - стремление, например».
Как развивать сильные стороны
Каждый тип темперамента имеет свои сильные стороны. Это позволяет выявить позитивные качества каждого из них и использовать их с максимальной пользой.
Сангвинику стоит развивать свою активность, инициативность, умение легко сходиться с людьми. Ему подойдут профессии, связанные с частым общением, лидерством, организаторской деятельностью. Полезно будет овладеть навыками публичных выступлений.
Холерику важно научиться контролировать свои эмоции и импульсивные поступки, не теряя при этом энергичности и целеустремленности. Ему подходят активные виды деятельности, лидерские и управленческие роли. Полезно развивать стратегическое мышление и навыки межличностного общения.
Флегматику нужно постараться развить в себе инициативу, настойчивость и умение отстаивать свою точку зрения, сохраняя спокойствие и выдержку. Ему подходит кропотливая работа, требующая концентрации внимания, или профессии, связанные с точными науками и анализом данных. Полезно развивать ораторские навыки.
Меланхолику важно научиться справляться с тревожностью и самокритичностью, развивать уверенность в себе и позитивный взгляд на жизнь. При этом не стоит подавлять свою эмоциональность и интуицию. Творческие специальности, научная и аналитическая деятельность помогут раскрыть его потенциал. Полезно овладеть навыками саморегуляции.
Конечно, эти рекомендации довольно общие. Чтобы точно определить, какие профессиональные и личностные качества стоит развивать, лучше обратиться к психологу или профконсультанту. Но первый шаг - изучить свой темперамент и понять, какие сильные стороны стоит укреплять. Это поможет максимально раскрыть свой потенциал.
Как сгладить слабые стороны темперамента
У каждого типа темперамента есть и слабые стороны, которые мешают человеку реализовать свой потенциал.
Сангвиники склонны к поверхностности. Им стоит учиться доводить дела до конца, выполнять обещания, анализировать информацию глубже. Полезно вести ежедневник планирования и отмечать выполненные задачи.
Холерики могут быть вспыльчивыми, агрессивными, не считаться с мнением окружающих. Им нужно работать над самоконтролем, эмпатией, умением идти на компромиссы. Поможет практика медитации и рефлексии своего поведения.
Слабости флегматиков - пассивность, негибкость, сопротивление переменам. Им стоит развивать инициативность, настойчивость, умение адаптироваться. Полезно ставить перед собой амбициозные цели и находить нестандартные решения.
Меланхолики склонны к мнительности, пессимизму, замкнутости. Им нужно учиться позитивному мышлению, проявлять инициативу в общении, принимать комплименты. Помогут тренинги уверенности в себе и позитивного настроя.
Конечно, избавиться от всех слабостей полностью вряд ли возможно. Но понимание своего темперамента помогает выявить «болевые точки» и целенаправленно работать над их сглаживанием. Главное - проявлять терпение и не терять мотивацию на этом непростом пути саморазвития.
В статье было дано определение темперамента и характеристика меланхолика, сангвиника, холерика и флегматика.
