Как отпустить мужчину, чтобы он вернулся: советы психолога, ошибки, рекомендации

Расставание с любимым человеком всегда тяжелое испытание. Женщина переживает, страдает, не может отпустить прошлое. Она хочет вернуть любимого и готова на все ради этого. Но часто такое отчаянное поведение только отталкивает мужчину.

В этой статье мы разберем типичные ошибки, которые совершают женщины после ухода мужчины. А также - как правильно отреагировать на расставание, чтобы сохранить шанс на возобновление отношений в будущем.

3 основные ошибки женщин после расставания

Первой ошибкой, которую часто совершают женщины после расставания, является постоянное обращение мыслей к бывшему партнеру. Навязчивые мысли о нем, обиды и тоска по прошлому отношению отталкивают мужчину еще сильнее. Вместо этого стоит переключить внимание на себя и свою жизнь в настоящем моменте.

• Прекратите постоянно анализировать слова и поступки бывшего. Это ни к чему хорошему не приведет.
• Попытайтесь занять время интересными и полезными делами вне отношений.

Вторая распространенная ошибка - ожидание, что партнер вернется сам, если долго его ждать. Таким ожиданием вы лишь усиливаете отталкивание. Важно научиться отпускать ситуацию и двигаться дальше.

Еще одна распространенная ошибка, которую совершают многие женщины – отказ принять реальность такой, какая она есть. Важно избавиться от иллюзий прошлого и взглянуть правде в глаза.

Не держитесь за прошлое и не ждите возвращения

Одна из самых распространенных ошибок после расставания - цепляться за прошлое и надеяться, что оно может вернуться. К сожалению, как бы мы не хотели, время не повернуть вспять. Нужно научиться отпускать прошлые отношения и идти дальше.

Часто женщина после ухода партнера не может с этим смириться. Она продолжает думать и говорить о нем, будто они все еще вместе. Такое поведение лишь отталкивает мужчину и закрывает шанс на возобновление отношений в будущем.

Вместо того, чтобы цепляться за иллюзию прошлого, стоит посмотреть правде в глаза. Признать, что на данный момент вы не вместе, и ваш партнер сделал выбор в пользу расставания. Никто не знает, что будет дальше. Возможно со временем, когда эмоции улягутся, он передумает.

Но пока этого не произошло, важно сконцентрироваться на своей жизни здесь и сейчас. Попробовать что-то изменить, начать новые интересные дела и отношения. Такая позиция значительно привлекательнее, чем тоска по прошлому.

Такая позиция значительно более конструктивна и привлекательна для окружающих. Кто знает, быть может благодаря ей в вашей жизни появится кто-то новый и не менее достойный. А возможно, и бывший захочет вернуться, увидев как вы изменились.

Перестаньте думать и говорить о бывшем постоянно

Одна из главных ошибок, которые совершают женщины после расставания, - это постоянно думать и говорить о бывшем. Когда ваши мысли заняты им, вы как бы «тянете» его к себе. Это создает дискомфорт для мужчины и толкает его в объятия другой. Чтобы иметь шанс на возвращение бывшего, важно научиться отпускать ненужные мысли о нем.

• «Сливайте» лишние мысли о нем, представляя, как они уходят вместе с водой в канализацию. Делайте так каждый раз, когда вспоминаете о нем.
• Контролируйте разговоры на эту тему с подругами и знакомыми, чтобы не акцентировать на этом внимание постоянно.

Если отвлечься от прошлого не получается из-за сильной эмоциональной привязанности, обратитесь к психологу или эзотерику. Они помогут справиться с «кармической связью» или «любовной тоской».

Подводя итог: чтобы иметь шанс вернуть расположение бывшего, важно на время забыть о нем и сосредоточиться на настоящем. Тогда можно рассчитывать на новые отношения, но уже с другим, изменившимся человеком.

Сосредоточьтесь на себе и своей жизни сейчас

Еще одна распространенная ошибка, которую совершают женщины после ухода партнера, - это забывать о собственных нуждах и интересах. Все мысли заняты бывшим, своя жизнь кажется бессмысленной без него. Но чтобы вернуть человека, важно, наоборот, максимально сосредоточиться на себе.

1. Пересмотрите свои цели, мечты и желания. Что бы вы хотели сейчас, вне зависимости от бывшего партнера? Составьте список из 30 пунктов.
2. Выберите 5 важнейших целей из этого списка и начните их реализовывать шаг за шагом, каждый день делая маленькие, но верные шажки в нужном направлении.
3. Развивайтесь как личность - читайте полезные книги, слушайте обучающие подкасты и аудиокниги, посещайте тренинги и семинары.

Сосредоточившись на саморазвитии и личных интересах, вы покажете своему бывшему (когда он увидит вас), что стали сильнее и независимее. Это произведет впечатление новой, уверенной в себе женщины, что значительно повысит шансы на то, чтобы он захотел вернуть вас.

Важные нюансы при этом:

• Не делайте это ради него или чтобы вызвать ревность - только ради себя и своего развития. Иначе эффекта не будет или он окажется кратковременным.
• Не превращайте саморазвитие в одержимость. Ваша жизнь должна быть сбалансированной, с хобби, друзьями, активным отдыхом.

Путешествуйте и общайтесь с новыми людьми

Еще один эффективный способ переключить фокус с прошлого на настоящее - начать путешествовать, даже если это поездки выходного дня в ближайший интересный город.

Активно общайтесь с новыми людьми, которые никак не связаны с бывшим и общими знакомыми. Это поможет расширить кругозор, получить положительные эмоции и выработать новый взгляд на отношения и свою роль в них.

Примите реальность и постарайтесь отпустить обиды

Часто женщины просто не могут или не хотят принять разрыв отношений как реальность. Они находятся в разных мирах: одна - в прошлом, когда все было хорошо, другой - уже движется дальше. Этот эмоциональный диссонанс сильно осложняет шансы на возвращение партнера.

Что нужно сделать?

1. Посмотреть правде в глаза - отношений больше нет, партнер ушел. Это случилось и отрицать это бессмысленно.
2. Принять и простить его решение, даже если вы с ним не согласны. Не держите обиду в душе, иначе будет только хуже.
3. Поблагодарить его и себя за совместно прожитое время и ценный опыт отношений. Попрощаться на позитивной ноте.

Конечно, сделать это непросто, особенно если чувства сильны или вы ощущаете предательство с его стороны. Но именно эта эмоциональная отдача и мешает вам двигаться дальше, а значит - получить шанс на новые отношения.

Воспользуйтесь следующими методами, чтобы «отпустить» бывшего:

• Программа прощения (проговаривать про себя фразы о прощении его и себя). Это поможет снять негатив.
• Письмо благодарности бывшему (не отправлять!). Выразить в нем признательность и попрощаться.«Наш путь подошел к концу, но хочу сказать спасибо...»
• Медитации и упражнения на осознанность, чтобы научиться контролировать мысли и отпускать тревожащие чувства.

Когда вы освоите эти инструменты, то сможете относиться к прошлому спокойно и без горечи двигаться дальше в одном ритме со своим бывшим. Что резко повысит вашу привлекательность в его глазах для возобновления отношений.

Измените свое поведение, чтобы произвести новое впечатление

Как уже отмечалось, мужчина ушел от той женщины, которая была до разрыва. Логично, что для возвращения нужно предстать перед ним с новой, изменившейся стороны. Иначе он просто не захочет возобновлять отношения с прежней вами, ведь именно это его и оттолкнуло.

Что конкретно стоит изменить в поведении?

1. Не «душите» его своей любовью и вниманием, если он захочет возобновить общение. Держите дистанцию, говорите спокойно и с достоинством о своих чувствах.
2. Не контролируйте и не делайте столько всего ради него. Дайте ему больше свободы при новом общении.
3. Меньше критикуйте, осуждайте и навязывайте чувство вины. Будьте позитивнее и отзывчивее к его нуждам.

То есть в целом станьте более спокойной, уравновешенной и позитивной. Вот что может привлечь бывшего обратно:

• Йога, медитации, дыхательные практики – укрепите свой внутренний стержень.
• Читайте литературу по саморазвитию, посещайте тренинги личностного роста.
• Общайтесь с мудрыми, позитивными людьми, которые вдохновят вас на перемены.

Конечно, все эти рекомендации будут работать, только если расставание произошло недавно. Если прошло уже много месяцев или лет, бывший воспринимает вас как совершенно другого человека, с которым нет общего прошлого.

Поэтому очень важно приложить усилия для перезагрузки как можно скорее после разрыва, пока еще теплятся чувства и шансы на возобновление отношений. А ключ к этому – ваше измененное поведение.