Мечта многих людей, кого природа не наградила стройной фигурой, - подобрать рацион питания для снижения веса быстро и без нагрузок. Вопрос, конечно, сложный, но выход есть: радикальная диета, название которой говорит само за себя, поскольку меню в данном случае действительно необычное.
Если судить по наиболее положительным отзывам, реально можно сбросить до двадцати килограммов в неделю. Но при этом надо предупредить, успех дается очень трудно. Несмотря на то, что эта бесплатная диета для похудения дает удивительные результаты, встряска для организма будет заметная: ведь вам придется полностью перекроить свой график приема пищи на целых четырнадцать дней.
В основе методики лежат весьма жесткие ограничения в пище, которые с непривычки могут показаться слишком трудными. И прежде всего следует пройти определенное обследование, поскольку радикальная диета противопоказана при некоторых заболеваниях - желудочно-кишечных, сосудистых, при гипотонии и анемии и др.
Говоря про основные принципы, которые содержит в себе эта быстрая и эффективная диета, следует упомянуть, во-первых, про достаточно жесткие ограничения в размере порций, а также, как сказано выше, во времени употребления пищи. Положенное на день количество пищи следует разделять на четыре приема, которые будут составлять завтрак, обед, полдник и ужин. Обязательное условие – четырехчасовой перерыв между приемами пищи, при этом последнюю порцию, рассчитанную на ужин, вы можете употребить не позднее шести вечера. Радикальная диета предусматривает наиболее жесткие ограничения в первую неделю, во вторую же будет немного легче, хотя особые вольности в рационе также непозволительны. Адаптация к новой системе питания будет происходить в течение дней двух-трех, дальше наступает относительное привыкание. Не стоит придерживаться такого режима более четырнадцати дней, чтобы не нанести вред здоровью.
Первая неделя меню радикальной диеты:
Понедельник: яйцо 3 – штуки, картофелины небольшие – 5 штук;
Вторник: 200 мл кефира нежирного, творог 100 г, можно заправить обезжиренной сметаной;
Среда: литр фруктового сока, половина литра кефира, два небольших яблока;
Четверг: говядина или курица вареная – 400 г, из напитков радикальная диета разрешает чай без сахара;
Пятница: на выбор груши или яблоки – 500 г;
Суббота: вареный картофель – 3 штуки, простокваша (вполне можно кефир) – 300 мл;
Воскресенье: кефир нежирный – 0,5 литра.
Понедельник: яйцо, мясо отварное говяжье – 200 г, помидоры средних размеров – 2 штуки;
Вторник: салат из огурцов и помидор, в качестве заправки – растительное масло, отварная говядина – 100 грамм, два яблока;
Среда: хлеб ржаной – 70 г, мясо отварное говяжье – 100 г, два яблока;
Четверг: хлеб ржаной 150 г, мясо отварное говяжье – 100 г, яйцо – две штуки;
Пятница: кефир – 500 мл, яблоки – 700 г, картофель вареный – 3 штуки;
Суббота: курица вареная – 300 г, огурцы – 2 небольших или один большой, в качестве напитка – чай без сахара;
Воскресенье: яблоки – 2 штуки, картофель отварной – 4 штуки.
Продержитесь? Удачи вам!
