Танец живота - это знаменитая во всем мире техника танца, зародившаяся в арабских странах. В связи с еще недавней популярностью телесериала "Великолепный Век", наверное, многие помнят прекрасный момент в одной из первых серий, когда молодая Хюррем танцует танец живота перед султаном Сулейманом Первым Великолепным. Как раз после этого танца Хюррем попала в спальни султана Османской империи.
Техника танца весьма красива и привлекательна не только для мужчин. А как красивы костюмы для исполнения танца живота (или, как еще его называют, беллиданса). Признайтесь, уже представили себя в красивых ярких одеждах и украшения? Представили, как вы красиво и привлекательно двигаетесь под ритмы восточной музыки? Тогда скорее читайте эту статью до конца, чтобы узнать больше об уроках танца живота для начинающих.
История появления танца живота
Первый танец живота появился еще в Древнем Египте. Он не был связан с какими-либо священными обрядами, его просто танцевали ради развлечения. Девушки любых сословий делали красивые движения бедрами, сочетая их с полными изящности взмахами рук. Это очень привлекало мужскую часть населения, а прекрасные дамы Египта, зная это, не стеснялись этим пользоваться.
Но тогда, когда в Египет пришло мусульманство, популярность танца сошла на нет, так как он больше не соответствовал принципам нового вероисповедания населения. Но на этом жизнь танца не закончилась. Наоборот, он продолжил свою жизнь в Европе. Перерождение одних танцевальных форм и обычаев в другие породило тот танец живота, который мы танцуем в наши дни.
Разновидности и направления танца живота
В беллидансе выделяют более пятидесяти разновидностей танцев живота и три их направления:
- Школа египетского танца живота. Танец исполняется в более закрытых нарядах и характеризуется более плавными движениями тела танцовщицы.
- Школа арабского танца живота. Это направление беллиданса еще называют «танцем волос», так как именно взмахи волос являются главным движением в этом танце.
- Школа турецкого танца живота. Для этого вида искусства подбираются более откровенные костюмы. Позволительны танцы на столе, точно так же, как и общение со зрителями во время них. Проводят параллель между данным направлением танца живота и современным танцем с шестом.
Уроки танца живота дома
Если у вас по какой-то причине не получается посещать занятия, то не отчаивайтесь, ведь всегда можно приобрести видео-курс по обучению танцу живота для начинающих. Таким образом, у вас появится возможность учиться танцу, даже не выходя из дома. Самый популярный курс обучения танцу живота для начинающих от Вины и Нины.
Кто такие Вина и Нина?
Вина и Нина - сестры, которые преподают и выступают по всему миру, включая Ближний Восток. Они принимали участие в съемках более чем семидесяти фильмов, телевизионных программ и музыкальных видео.
Вина и Нина с самого детства изучали танец живота в Каире, Египте, а так же учились балету, индийскому народному танцу и индийскому классическому танцу. Вина и Нина ведут уроки в видео-школе танцев живота для начинающих. Эти уроки пользуются большой популярностью и считаются самым эффективным методом изучения танца, по мнению многих девушек и женщин.
Если вы желаете изучать беллиданс у себя дома, просматривая специальные видео по изучению танца живота для начинающих, то этот вариант как раз для вас.
Как танцевать?
Если же у вас по какой-то причине нет возможности или времени для того, чтобы посмотреть этот видео-курс, то специально для вас в данной статье написано пошаговое описание урока танца живота для начинающих.
Разминка
Первым делом перед каждым занятием очень важно уделить достаточное время именно разминке. Разминка способствует разогреву мышц. Это позволит уменьшить вероятность получения травм из-за неудобных движений во время урока. Также разминка поможет вам двигаться более пластично и уверенно во время изучения новых движений.
Движения бедрами
Грудная клетка не должна двигаться из стороны в сторону, бедра должны работать отдельно от верхней части вашего тела. Внимательно следите за этим на протяжении занятий и самого танца.
Поставьте ноги на ширине плеч так, чтобы ступни располагались параллельно друг другу. Подбородок должен смотреть вверх, а грудь выставите чуть-чуть вперед. Руки разведите в разные стороны и делайте движения бедрами.
На "раз" уводим правое бедро вправо, а на "два" левое бедро влево. Повторите получившееся движения три раза, а по желанию и больше.
Теперь разберем следующее движение бедрами. На "раз" отводим таз вперед, а на "два" - назад. Также повторите это движение несколько раз, чтобы добиться лучшего результата.
Соединяем первое и второе движение, вырисовывая круг бедрами. На "раз" правое бедро уводим вправо, на "два" делаем движение вперед, на "три" уводим левое бедро влево, а на "четыре" делаем движения бедрами назад.
У вас не должно получаться "рваных" движений. Важно чтобы все было плавно и красиво, наслаждайтесь каждым движением и получайте удовольствия от того, что вы делаете.
Закрепите выученное движение, проделав его несколько раз. А затем прочертите все тот же круг, но уже в другую сторону. Для лучшей атмосферы танца можете включить соответствующую музыку.
Движение грудью
Теперь ваши бедра не должны работать совместно с грудной клеткой, их задача - зафиксироваться в одном положении.
На "раз" тянемся грудью вверх, а на "два" опускаемся вниз. Далее следуют движения грудью влево и вправо. На "раз" тянемся грудью вправо, а на "два" - влево.
Теперь нужно соединить и отработать эти движения. Чертим условный круг своей грудной клеткой. На "раз" тянемся грудью вправо, на "два" - вверх, на "три" - влево", а на "четыре" - вниз. Проделайте это движение еще несколько раз для закрепления, а после поменяйте направление.
Движения шеей
Да-да, быть может, вы даже и не обратили внимания поначалу, но шея тоже задействована в танце и она нуждается в разминке. Сомкните руки в ладонях перед грудью. На "раз" отводим голову влево, а на "два" - вправо. Теперь делаем вращения головой по кругу, сначала в одну сторону, а затем в другую.
Растяжка
На "раз" ставим левую ногу вперед, вытягивая носок (колени не сгибаем). На "два" тянемся к носку левой ноги. Корпус опустите вниз и прогнитесь в спине, подняв при этом голову. Сделайте четыре наклона вперед и четыре наклона вниз. После этого поменяйте ногу и повторите все то же самое, но уже с другой ногой.
Из этого состоит разминка, которую следует повторять перед каждым занятием. Благодаря этой разминке вы не только разогреваете свое тело и мышцы, но и закрепляете базовые движения танца для живота.
Для начинающих данный этап изучения танца крайне важен. Всегда уделяйте разминке достаточное количество времени.
Плюсы танца для живота для начинающих
Итак, перейдем к так называемым "плюшкам". Если вы всерьез решили заняться изучением танца, то со временем почувствуете положительные изменения в своем теле. Будут корректироваться мышцы вашего живота, перестанут мучить боли в области позвоночника. Вы сможете забыть об отложении солей в шее. Обучение танцу живота для начинающих улучшит не только здоровье, а и поднимет настроение.
