Блины - это традиционное угощение на Масленицу. Однако злоупотреблять этим блюдом точно не следует. Результаты могут быть самыми негативными. Например, активное поедание блинов с разной начинкой может привести к ожирению. Вес увеличится невероятно быстрыми темпами. Диетологи назвали полезные для фигуры и здоровья рецепты блинов.
Советы специалистов
Врач Ольга Перевалова во время беседы с журналистами отметила, что наибольшие риски у этом блюде вызывает глютен. Поэтому во время приготовления блинов она рекомендует заменить привычную белую муку на гречишную. Можно также отказаться от подсолнечного масла. Превосходной альтернативой этому продукту станет оливковое.
Эндокринолог Алексей Каланчев советует заменить муку высших сортов на низшие. Специалист также рекомендует отказаться от молока. Вместо него можно использовать обычную газированную воду.
Диетолог Антонина Стародубова советует отказаться от различных сладких сиропов и варенья. Эти продукты вполне успешно можно заменить на натуральные или замороженные ягоды, обезжиренную сметану и фрукты. Специалист указывает и на другой факт. Антонина Стародубова советует внимательно подходить к выбору размера порций. За один раз диетолог рекомендует съедать не более 200 граммов блинов.
