Потеря работы – это всегда огромный удар по психологическому состоянию человека. Чтобы пережить увольнение и не «сломаться», нужно обладать хорошо развитой самодисциплиной и уметь находить позитивные моменты в любой жизненной ситуации. В нашей статье собраны рекомендации, которые помогут вам справиться с этим сложным периодом.
Не взваливайте всю вину на себя
Если не учитывать случаи намеренного причинение вреда общему делу, увольнение сотрудника – это почти всегда ошибка работодателя. Да, вероятно, уровень вашей компетенции не соответствовал той сложности задач, которые на вас взваливали. Но именно руководитель виноват в том, что его сотрудники не имеют достаточно опыта и знаний. Ведь ничто не мешает создать в компании отдел тренинга, сотрудники которого будут заниматься повышением компетенции своих коллег.
Чтобы вам было легче пережить увольнение, вы должны сказать себе: «Я ни в чем не виноват, просто обстоятельство сложились против меня». От того, что вы будете заниматься самобичеванием, вы сделаете только хуже себе же. Есть ситуации, когда самокритика может нанести серьезный удар по самооценке или убить мотивацию делать что-либо дальше.
Не идеализируйте свою работу
Чтобы ничто не мешало вам осмыслить текущую ситуацию, вам стоит воздержаться от идеализации своей работы. Сейчас вам может казаться, что по сравнению с другими вакансиями, представленными на рынке труда, ваша должность была просто идеальной. Однако в 99,9% случаев это не так.
Вспомните все негативные моменты, которые вам пришлось пережить на работе и выпишите на листок бумаги все эти минусы. Возможно, начальник часто вызывал вас с выходного, в результате чего вы не могли нормально отдохнуть? Или, быть может, в коллективе про вас все время распространяли неприятные слухи? Возможно, у вашей работы и было немало положительных сторон, но не нужно считать ее идеальной, ведь она таковой не являлась.
Пересмотрите свои ценности
Большинство людей не хотят стремиться к чему-то большему, чем есть у них сейчас. Даже полное отсутствие внешней стабильности не является для них достаточным поводом, чтобы переосмыслить свои ценности и начать что-то менять в жизни. Такие люди годами остаются на низкооплачиваемой должности просто потому, что боятся неизвестности после увольнения. Любимой фразой самоутешения для них является: «Ну, зато у меня есть хоть какая-то работа».
Действительно ли вы готовы всю жизнь довольствоваться тем, что имели на прошлой работе или пора взять планку повыше? Нет ничего страшного в том, если вы несколько раз оступитесь на пути к новой вершине. Ведь каждая ошибка – это ценный жизненный урок, который может оказаться куда полезнее, чем куча денег.
Вспомните о том, чему вы научились
Многие люди забывают, что они получают на работе не только заработную плату, но и ценный опыт, который остается с ними до конца жизни. Если вы проработали на одном месте несколько лет, то точно получили важные навыки, которые окажутся очень полезными, когда вы будете искать новую работу. Поэтому выпишите на листок бумаги то, чему вы научились, а затем обновите свое резюме – это придаст вам уверенности в том, что вы получите новую работу.
Даже если вам кажется, что ваш вклад в общее дело был не таким весомым, как у других сотрудников, то вы все равно не можете отрицать того факта, что вы научились работать в команде и хорошо усвоили корпоративную этику. По сравнению с новичками, что лишь недавно выпустились из университета или техникума, вы уже обладаете солидным преимуществом.
Напомните себе, что вы умеете зарабатывать
Большинство людей впадают в панику после увольнения просто потому, что они боятся оказаться без денег. Вот только этот страх в 21 веке идет вразрез с логикой. Во-первых, работы на рынке труда всегда предостаточно – ее могут получить даже те люди, у которых совершенно нет опыта. Во-вторых, всегда можно найти подработку в интернете или даже начать получать стабильный доход, работая на фрилансе. В-третьих, накопленный жизненный опыт можно использовать для того, чтобы открыть собственное дело.
Помните о том, что жизнь часто бывает непредсказуемой. Да, нам бы хотелось, чтобы все изменения в ней происходили только по нашему желанию. Но иногда приходится сменить один способ заработка на другой. Ничего сложного в этом нет и страх остаться без средств существования попросту необоснован.
Откажитесь от позиции жертвы
Переводить ситуацию в негативное русло – одна из самых популярных привычек современного человека. Согласно исследованиям ученых, ее корни уходят глубоко в прошлое, когда недооценка негативной информации могла приводить к серьезным последствиям. Человек старался чаще перестраховываться просто для того, чтобы выжить. И это считалось нормальным несколько тысячелетий назад.
Сейчас же ситуация резко изменилась. Мы живем в замечательное время, когда безопасность граждан охраняет государство, а чтобы не лечь спать с голодным желудком, достаточно лишь немного поработать. К сожалению, пока что «прошивка» нашего мозга остается прежней, и мы продолжаем преувеличивать наши проблемы до катастроф вселенского масштаба. Но стоит ли так поступать, если даже логика говорит об обратном: при желании найти новую работу не составит труда.
Учитесь быть реалистом
Многие люди называют себя оптимистами, но далеко не все они действительно ими являются. А все потому, что следовать положительным убеждениям гораздо сложнее, чем кажется. Наш мозг устроен таким образом, что он куда более остро реагирует на негативную информацию, чем позитивную. Поэтому учитесь быть не оптимистами, а хотя бы реалистами.
Реалист отличается от других людей тем, что он умеет мыслить объективно. В то время, когда для пессимистов увольнение с работы кажется таким же тяжелым, как и расставание с любимым человеком (научно доказанный факт), оптимист воспринимает это как возможность трудоустроиться на более высокооплачиваемую должность. И как очередной жизненный поворот, за которым может быть как что-то интересное, так и обычная рутина, к которой надо относиться с пониманием.
Устройте себе небольшой отдых
Нет ничего плохого в том, чтобы после увольнения провести пару недель в другом городе или стране, набираясь сил и получая новые впечатления. Путешествие помогает человеку осознать одну простую истину – мир не крутится вокруг него. Погрузившись в культуру и быт других народов, вы поймете, что ваши проблемы являются невероятно простыми и обыденными.
Вернувшись с отпуска домой, вы будете точно знать, в каком направлении вам следует двигаться дальше. Не упустите этот момент и начните действовать, иначе через пару недель вы снова поддадитесь унынию.
Попросите поддержки и близких
Семья – это люди, которые никогда не оставят тебя в беде в трудной ситуации. Да, именно с ними чаще всего возникают разногласия и ссоры. Но когда у близкого человека происходят трудности, его семья всегда приходит на выручку. Причем, речь идет не только о кровных родственниках, но и второй половинке или близких друзьях.
Некоторым людям попросту необходимо ощутить поддержку близких, чтобы взять себя в руки. А все потому, что окружающие нас люди могут взглянуть на произошедшую ситуацию со стороны и объективно ее оценить. Некоторые члены семьи помогут не только дельным советом, но и предоставят деньги на первое время, чтобы не испытывать проблем с финансами. Или даже помогут найти новую работу.
