Как только в доме появляется новорожденный, о спокойствии членам семьи приходится забыть. Малыш постоянно требует внимания и даже на минуту не хочет оставаться один. И даже тот факт, что младенцы проводят по 15-18 часов во сне, не всегда спасает. Дети первого года жизни не умеют засыпать самостоятельно и могут просыпаться через каждые 20-30 минут.
Но если первый год жизни можно уделить внимание ребенку и проводить с ним больше времени, то старшего малыша можно и нужно учить засыпать самостоятельно. На помощь придет простой лайфхак.
Почему дети не хотят спать самостоятельно?
Сон новорожденного младенца может быть беспокойным из-за множества факторов. Дети часто просыпаются, если хотят есть, болит живот, в комнате слишком жарко и т. д. Кроме того, еще в утробе новорожденный привыкает к голосам родных. Если мамы нет рядом, ребенок может чувствовать беспокойство.
Дети более старшего возраста не могут засыпать самостоятельно, потому что их этому не научили. Они привыкают к укачиваниям, кормлению по ночам или колыбельным перед сном. На самом же деле они вполне могут засыпать самостоятельно. Взрослые легко могут научить свои крох простому и быстрому отходу ко сну.
Интересный лайфхак
Доктор Харви Карп – известный педиатр, автор книги «Самый счастливый ребенок». Специалист рассказывает, как правильно ухаживать за младенцем. Кроме того, врач объясняет, как можно научить ребенка старше года засыпать самостоятельно, чтобы у взрослых появилось больше времени для себя. Простой метод позволяет выработать терпеливость у детей.
Что нужно делать. Когда приходит время засыпать, следует прилечь рядом с ребенком. Пусть малыш думает, что взрослый будет рядом с ним на протяжении всего времени. Затем мама или другой член семьи, который укладывает ребенка спать, должен вспомнить, что он не закончил одно важное дело. Взрослый встает с постели и сообщает ребенку, что вернется через несколько секунд. Очень важно сдержать обещание. Взрослый возвращается, как и обещал. Ребенок же понимает, что взрослый никуда не денется и вернется после решения своей проблемы.
Пока малыш засыпает, взрослый может еще несколько раз вспомнить о нерешенных проблемах. С каждым разом время ожидания должно увеличиваться. Ребенок будет терпеливо ждать родителей и спокойно уснет.
Всего несколько дней таких тренировок, и малыш сможет засыпать самостоятельно в своей постели. Подобный лайфхак помогает детям формировать чувство доверия к родителям. Дети понимают, что мама или папа всегда вернутся после решения своих задач, не бросят своих малышей в одиночестве.
Всем ли подойдет такой метод?
Доктор Харви Карп отмечает, что подобный лайфхак срабатывает лишь в 75 % случаев у детей старше 12 месяцев. Если младенец начинает плакать, как только взрослый покидает комнату, продолжать эксперимент не следует. Некоторые дети испытывают сильное беспокойство во время разлуки с родителями. Чтобы не нарушать полноценное развитие нервной системы ребенка, вернуться к обучению самостоятельному засыпанию стоит через несколько месяцев.
Как сделать сон ребенка более качественным?
Приучить ребенка засыпать самостоятельно не так уж и сложно. Однако нет гарантии, что малыш будет хорошо спать всю ночь. Ряд правил поможет улучшить качество ночного отдыха всех членов семьи.
- Полноценный дневной сон. Ребенок, который не спит днем, может плохо спать ночью из-за перевозбуждения.
- Ритуал засыпания. Умывание перед сном, застилание постели, укладывание рядом с подушкой любимой игрушки – все это настраивает ребенка на нужный лад.
- Комфортный микроклимат. Температура воздуха в спальне малыша должна быть в пределах 18-22 градусов по Цельсию. Перед сном стоит проветривать комнату.
- Отказ от активных игр в вечернее время. Сказка на ночь – лучший вариант.
