У каждой семьи есть свои определенные пищевые привычки, которые формируются на протяжении длительного времени и не меняются очень долго. Чтобы члены вашей семьи были здоровыми и счастливыми, нужно привнести некоторые здоровые привычки за столом, которые окажутся приятным бонусом. Вот несколько правил счастливых семей.
Отказаться от гаджетов
Если вы хотите, чтобы ваши дети поддерживали разговор и наслаждались едой, нужно отказаться от гаджетов за столом, так как это отвлекающие факторы, которые раздражающе действуют на нервную систему ребенка. Также нужно выключить телевизор.
Придумать что-то новое
Чтобы увлечь свою семью за обедом, стоит придумать что-то новое и интересное. Например, можно приготовить более интересные и оригинальные блюда, чтобы сделать ужин действительно особенным.
Также можно красиво сервировать стол, чтобы было приятно наслаждаться вкусными блюдами. Поможет и приглушенное освещение, благодаря которому можно сделать пространство более уютным.
Собраться семьей
Многие родители, когда их дети едят, просто суетятся и бегают по кухне. Нужно взять за привычку садиться за стол всем вместе. Так вы будете не только наслаждаться вкусной едой, но и общением со своими детьми.
Поделиться переживаниями и рассказать о радостях
Во время общения с детьми нужно рассказать им о том, что вас беспокоит и что огорчает в их поведении.
Также нужно их поблагодарить за хорошие поступки и рассказать о том, чем вы гордитесь. Это должны сделать и дети. Они должны поделиться тем, что их огорчает, а что доставляет радость.
Заказать доставку еды
Можно сократить время приготовления еды и провести его вместе со своей семьей за общим обеденным столом. Можно хотя бы раз в неделю заказывать доставку еды из ресторана и просто наслаждаться временем, проведенным вместе со своей семьей.
Это значит, что вы получите еду ресторанного качества, не выходя из дома, и сможете отдохнуть и насладиться свободным временем.
Поговорить с детьми
Во время семейного обеда стоит поддерживать разговор со своими детьми, и вы удивитесь тому, сколько они могут съесть. Кроме того, вы сможете узнать много интересного о своем ребенке.
Один раз в неделю блюдо выбирает ребенок
Вместо того чтобы каждый раз спрашивать, что все хотят на ужин, нужно позволить раз в неделю каждому члену семьи выбирать для себя блюда. Это позволит вам хотя бы иногда не планировать питание.
Оживить вещи на столе
Время от времени нужно устраивать своего рода мини-представления. Поэтому можно придумать интересную игру за столом вместе со своими детьми.
Попросить ребенка о помощи
Независимо от возраста или от уровня подготовки, вовлечение детей в процесс приготовления пищи может заинтересовать их самим блюдом. Кроме того, ребенок будет горд и счастлив, когда вы поблагодарите его за помощь.
Последовательность
Очень важно установить определенное время потребления пищи. Это поможет приучиться к дисциплине, а также выработать хорошие пищевые привычки.
Выбрать место для потребления пищи
Естественно, многие хотят, чтобы большая часть их приемов пищи проходила за семейным столом, однако иногда обед в гостиной или пикник на террасе, когда хорошая погода, может стать очень хорошей идеей. Это позволит сплотить всю семью вместе.
