При психосоматическом недуге серьезное эмоциональное потрясение играет первоочередную роль в появлении сопутствующих признаков. Например, депрессивные настроения могут повлечь за собой такого рода заболевания, особенно когда иммунитет и так ослаблен хроническим стрессом.
Распространенным заблуждением является то, что психосоматическое расстройство является мнимым или выдуманным. Некоторые даже воспринимают его как социальное клеймо. На самом деле оно реально и требует квалифицированного лечения.
Основные симптомы
Общие проявления психосоматического заболевания включают в себя проблемы с работой ЖКТ, головные боли регулярного характера, а также мышечные спазмы. Некоторые пациенты жалуются на тремор в конечностях и повышенное давление.
Телесные признаки могут варьироваться в зависимости от пола пациента. Например, при стрессе дамы, как правило, жалуются на постоянную усталость и это несмотря на достаточное количество ночного отдыха. Также в их жизни постоянно присутствуют раздражительность, вздутие живота и нарушения женского цикла.
Что касается представителей сильного пола, они обычно отмечают появление болей в груди, повышение давления и ухудшение полового влечения.
Возрастные психосоматические симптомы
Проявления психосоматических недугов также зависят от возраста. Дети обычно испытывают на себе стресс физическими проявлениями. Например, ребенок, которому тяжело в школе, часто жалуется на нестерпимые боли в животе.
Стресс в подростковом возрасте может проявляться особенно сильно, например, в периоды адаптации и гормонального дисбаланса. Взрослые, как правило, вопринимают все это как повышенную тревожность, но не депрессию.
Пожилые также склонны к депрессивным настроениям, поскольку они сталкиваются с изоляцией, а также с возрастными проблемами со здоровьем.
Основные ричины
Точные причины развития психосоматических недугов до конца не изучены. Но уже сейчас специалисты точно говорят, что стресс может внешне проявляться в виде болей или патологического состояния. Представленная ниже аналогия может помочь лучше разобраться в этом вопросе.
Представьте, что ваше тело - это обычная скороварка. Если ей позволить выпустить пар, она будет работать лучше и качественнее. в противном же случае давление продолжит нарастать, пока крышка не сорвется. Теперь представьте, что скороварка уже находится под давлением, и вы прикладываете большее усилие, чтобы держать крышку закрытой. Когда она больше не сможет выдерживать давление, просто сломается.
В состоянии стресса человек попросту не может открыто выразить свои эмоции, в конечном итоге достигает точки эмоционального срыва. Это может привести к физическим симптомам или спровоцировать серьезную депрессию.
Диагностика психосоматических заболеваний
Когда вы обращаетесь к специалисту по поводу тех или иных физических симптомов, он в первую очередь ищет физические причины. При отсутствии таковых поставить диагноз и подобрать план лечения может гораздо труднее.
В случае психосоматического недуга вам может показаться, что ваш специалист не воспринимает перечисленные вами проблемы всерьез, что вы их выдумываете. Если не удается найти явную физическую причину недомогания (например, травма или инфекция), квалифицированный медицинский работник должен оценить ваш эмоциональный фон.
Особенности терапии
Вам могут предложить консультацию у психотерапевта для подбора индивидуального плана терапии, но это не означает, что ваши симптомы требуют исключительно психологической поддержки. Научиться справляться со стрессовыми ситуациями важно, но для этого может потребоваться некоторое время. Тем временем ваш врач может лечить физические симптомы посредством медикаментов или когнитивной терапии.
Борьба со стрессом
Есть множество вариаций стресса. Положительный стресс или эустресс, делает жизнь интересной. Вы чувствуете его, когда с горящими глазами встаете с утра с постели, чтобы идти на работу или на интересную встречу. Если вы когда-либо получали удовольствие от катания на американских горках или чувствовали волнение и удовлетворение при завершении проекта, вам посчастливилось испытать эустресс.
С другой стороны, если вы пережили потерю, столкнулись с серьезными переменами в жизни, вы знаете, что такое «плохой» стресс. Вы можете ощущать его в голове и теле. Когда вы сможете определить свои основные источники стресса, вы сможете понять механизмы его преодоления. Одно из первых и наиболее важных — не сдерживать свои чувства.
Здоровых методов борьбы со стрессом достаточно много. Это просто вопрос поиска того, что работает лучше всего для вас. Вот несколько вариантов:
- сделайте что-нибудь доброе для другого;
- придерживайтесь сбалансированного рациона, занимайтесь спортом и создайте успокаивающий ритуал перед сном;
- запишитесь на уроки танцев;
- изучите техники релаксации;
- отпустите обиды или отношения, которые приносят вам один негатив;
- найдите время для досуга, который вам действительно нравится.
Помните, что каждый умеет справляться с эмоциональным стрессом по-своему. Два разных человека в примерно одинаковой стрессовой ситуации могут реагировать на нее совершенно по-разному. Как только вы поймете, каким уникальным образом стресс влияет на вас, вы сможете разработать здоровые и наиболее эффективные способы управления им.
Главное - не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам и следуйте их рекомендациям, при необходимости.
