Жара – настоящее испытание для организма, которое далеко не все легко переносят. Как правило, в знойные летние дни пропадает аппетит, снижается работоспособность и, конечно же, нередко мучает жажда.
Казалось бы, с жаждой справиться просто, нужно лишь попить. Однако это не совсем так. Далеко не каждый напиток утоляет жажду, особенно из тех, которые представлены на полках магазинов.
Вода
Вода в бутылках – лучший вариант в знойные летние дни. Однако далеко не все пьют ее правильно, как это ни парадоксально. Подавляющее большинство людей отдают предпочтение охлажденным, буквально ледяным напиткам. Но это не совсем правильно.
Очень холодная вода не утоляет жажду, она лишь усугубляет ее. Более того, ледяная жидкость может стать причиной простуды и даже ангины.
Морсы и безалкогольные коктейли
Далеко не все люди пьют простую воду, многим она не нравится. Приобретать газировку или соки в коробках в жару не рекомендуется. Предпочтение нужно отдавать морсам.
Однако и в этом случае имеется небольшой нюанс. Не каждый морс утоляет жажду. Перед приобретением напитка следует внимательно изучить его состав. Пить жаркими летними днями следует лишь те морсы, которые не содержат сахара и пищевых красителей.
Из готовых безалкогольных коктейлей лучше отдать предпочтение «Мохито». Этот напиток хорошо освежает благодаря вкусовому сочетанию лайма и мятных листиков.
Минеральная вода и кефир
Минеральная вода неплохо утоляет жажду, однако ее нужно правильно выбрать. Большинство людей полагают, что следует покупать минеральную воду без газа. Однако не по этому критерию нужно выбирать напиток.
Минерализация не должна превышать параметра в 10 г/л. Если значение выше, вода является лечебной и жажду не утолит.
Кефир – напиток недооцененный. Он не просто отлично утоляет жажду, но и насыщает организм полезными микроэлементами. Соответственно, тем, кто теряет аппетит в жаркие дни, нужно отдать предпочтение именно кефиру.
