Вишневый сок помогает улучшить спортивные результаты, считают ученые

Вишневый сок оказывает большую пользу для здоровья и способствует нормализации самочувствия. Одним из преимуществ этого напитка является то, что он помогает довольно быстро восстановить мышцы после тренировки, что очень важно при занятии спортом.

Другие потенциальные преимущества вишневого сока включают улучшение сна и снижение артериального давления. Кроме того, при потреблении этого напитка, богатого полифенолами, можно выздороветь намного быстрее. Вот несколько преимуществ вишневого сока.

Более быстрое восстановление мышц

Тренировки, такие как пробежка или же поднятие тяжестей, могут спровоцировать повреждение мышц, что приведет к воспалению и появлению болезненности на следующий день.

Однако терпкая вишня, черешня и многие другие фрукты и ягоды, такие как гранат и черника, богаты полифенолами. Это химические соединения, которые могут способствовать восстановлению мышц.

Улучшение спортивных результатов

Терпкая вишня может не только лишь способствовать восстановлению мышц но также дополнительно улучшает спортивные результаты.

Однако все же при потреблении сока нужно учитывать определенные предостережения, так как различные добавки могут негативно повлиять на состояние здоровья.

Низкая самооценка: причины упреждающей тревоги у детей и способы им помочь

Что делать, если кажется, что жизнь вертится в замкнутом круге: 8 советов

Топ-8 заблуждений об отношениях с мужчинами, из-за которых женщины одиноки

Снижение давления

Терпкий вишневый сок может быть полезен и для многих других целей помимо спортивных результатов.

Улучшение качества сна

Терпкий вишневый сок может быть эффективным для сна. Все это по причине того, что этот напиток содержит в своем составе мелатонин. Согласно проведенным исследованиям, терпкая вишня повышает уровень мелатонина, а у тех, кто пил терпкий вишневый сок, улучшился сон и повысилась его эффективность.

Однако стоит помнить о том, что если вы страдаете о бессонницы, то могут потребовать другие, более результативные средства. Могут потребоваться дополнительные добавки с мелатонином. Это поможет нормализовать сон, сделать его более качественным и стабильным.

К счастью, терпкий вишневый сок является относительно безопасной добавкой. Если выпивать 1-2 порции этого напитка, то от него точно никакого вреда не будет, а только лишь польза.

Однако, как и в случае с другими добавками, перед потреблением вишневого сока нужно обязательно предварительно проконсультироваться с лечащим доктором.

Улучшение функционирования мозга

Согласно проведенным исследованиям, потребление вишневого сока помогает улучшить память, внимание, а также способность осваивать новые задачи у пожилых людей.

Все это по причине того, что в составе вишни содержатся антиоксиданты, которые помогают защищать клетки мозга от различного рода повреждений.