Исследователи из Атлантического университета Флориды определили пять основных факторов, влияющих на физическую активность пожилых людей: это возраст, уровень образования, социальная активность, боль и наличие депрессии.
Что мешает пожилым людям заниматься спортом
В эксперименте участвовали 698 человек самых разных национальностей в возрастной категории от 59 до 96 лет. Среди участников, которые сообщили о низком уровне физической активности, как правило, были люди более старшего возраста, с низким уровнем образования и с более слабой социальной активностью. У них также были более высокие уровни депрессивного и тревожного состояния. Они также более склонны испытывать хронические боли и имеют более высокий индекс массы тела, чем люди, ведущие подвижный образ жизни.
Ученые выяснили, что болевые ощущения были связаны с меньшей физической нагрузкой. Тем не менее, было неясно, знают ли пожилые люди, что сидячий образ жизни может способствовать и/или усиливать определенные виды боли и что физическая активность может уменьшить их проявления, и является ли это знание достаточным для того, чтобы стимулировать их быть более физически активными.
Авторы подчеркнули, что все выявленные факторы (кроме возраста) могут быть хотя бы частично скорректированы на индивидуальном, групповом и общественном уровне.
Занятия физкультурой позволяют предупредить или замедлить развитие хронической слабости у людей пожилого возраста и уменьшить риск падений и развития различных заболеваний, в том числе диабета и сердечно-сосудистых болезней.
Регулярная физическая активность также улучшает качество жизни и снижает уровень депрессии. Несмотря на эти рекомендации для здоровья, пожилые люди крайне редко выполняют упражнения в течение хотя бы 150 минут в неделю.
