Все мы хотим, чтобы новогодние праздники проходили весело и радостно. Однако психологи утверждают, что многих людей в этот период охватывает грусть. В конце года мы занимаемся подведением итогов, и далеко не всегда достигнутые результаты удовлетворяют нас. Что же делать для того, чтобы перебороть грусть?
Не подавляйте свои эмоции
Причины негативных эмоций могут быть различными. Одни люди понимают, что им так и не удалось решить свои финансовые проблемы в прошлом году. Другие жалеют о том, что не смогли устроить свою личную жизнь. Третьи переживают из-за неприятностей на работе. Есть и те, кто и вовсе не может назвать причину своей грусти.
Что бы ни являлось источником плохого настроения, не стоит подавлять свои негативные эмоции. Не нужно делать вид, что ничего не происходит, изображать радость и веселье. Такая линия поведения лишь усугубит ситуацию.
Если вам хочется выплакаться, разрешите себе это сделать. Если нужно с кем-то поговорить, обратитесь к человеку, который вызывает у вас наибольшее доверие. Если не хочется никуда идти, позвольте себе провести день дома.
Не сравнивайте
Именно в новогодние праздники многие люди склонны сравнивать себя с другими. Им кажется, что друзья и знакомые достигли большего, быстрее продвигаются по карьерной лестнице, более успешны на личном фронте и так далее.
Свои собственные достижения блекнут по сравнению с чужими победами, что приводит к неизбежному ухудшению настроения.
Не стоит заниматься вещами, которые огорчат вас еще больше. К примеру, откажитесь от посещения социальных сетей, в которых ваши друзья и знакомые выкладывают свои лучшие фотографии. Помните о том, что в реальной жизни у них может быть даже больше проблем, чем у вас.
Чаще выходите из дома
Этот совет не означает, что человек, пребывающий в состоянии грусти, должен непременно посетить каждую вечеринку, которую устраивают его друзья и знакомые. Однако добровольная самоизоляция не только не поможет прийти в себя, но и ухудшит проблему.
В новогодние праздники обязательно нужно ежедневно выбираться из дома. Стремитесь к тому, чтобы проводить на улице не менее 30 минут в день. Если вам не хочется никого видеть, вы всегда можете прогуляться в одиночестве. Главное – регулярно заставлять себя выходить из дома.
Создавайте собственные традиции
Не вините себя за то, что вам хочется провести новогодние праздники не так, как это принято в вашем окружении. Не заставляйте себя заниматься тем, что перестало доставлять вам удовольствие. Если вы устали от старых традиций, самое время задуматься о создании новых.
Вы всегда мечтали потратить праздничные дни на путешествие? Возможно, что сейчас идеальное время для того, чтобы сделать это. Не переживайте из-за того, что вам придется отмечать праздники в дороге. Поездка подарит вам новые впечатления, а смена обстановки положительно отразится на вашем настроении.
Не стремитесь к тому, чтобы непременно заняться чем-то необычным и интересным. Делайте лишь то, что действительно доставляет вам удовольствие.
Займитесь своим здоровьем
Нужно обязательно убедиться в том, что отсутствие энергии не связано с проблемами со здоровьем. Используйте свободное время для того, чтобы посетить врача, если уже давно откладываете решение этой задачи на потом.
Используйте праздничные дни для восстановления своих сил. Высыпайтесь, занимайтесь спортом, питайтесь правильно.
Стройте планы
Почему бы прямо сейчас не составить список того, что вы планируете достигнуть в новом году? Возможно, что это простое занятие зарядит вас энергией. Вам захочется встать с дивана и заняться воплощением ваших планов в реальность. От плохого настроения в результате не останется и следа.
