Наверняка многим людям известно о понятии полифазного сна. Это метод, по которому люди отдыхают по несколько раз в сутки. Считается, что так на сон тратится меньше времени. Райан Бергара, сотрудник Buzzfeed Motion Pictures, решил опробовать данный метод на себе. Что из этого получилось – читайте далее.
Подготовка к эксперименту
Целью парня было увеличение количества времени, в которое он может быть продуктивным. Сначала он задумался о графике Убермана, по которому нужно спать 6 раз в сутки по 20 минут. Данная методика приносит в жизнь дополнительных 20 лет бодрствования!
Однако этот вариант слишком экстремальный. Райан Бергара решил проконсультироваться с Джексоном Нексипом, автором методик по полифазному сну, чтобы подобрать для себя что-то более подходящее.
В итоге он сделал выбор в пользу метода под названием Everyman. Спать нужно 4,5 часа ночью и два раза по 20 минут днем.
Затем парень проконсультировался с Алоном Авиданом, специалистам по вопросам, связанным с расстройством сна. Врач сказал, что спать 5 часов в день – плохая идея. Подавляющему большинству людей нужно как минимум 7, причем непрерывно. Но Райан его не послушал.
Что получилось?
Эксперимент продлился ровно одну неделю. Юноша рассказал, что первый и второй дни оказались самыми сложными.
Было невероятно трудно получить заряд энергии – даже не для того, чтобы заняться спортом. Ее не хватало даже для выполнения рутинных задач.
Парень начал замечать проблемы с памятью, стал медлить, понял, что его креативное мышление куда-то исчезло, но зато появилась раздражительность и когнитивные проблемы.
На 4-й день Райан признался, что его мозг мертв, и он ничего не может делать. А на 5-й все стало странным. Говорит, что помнит, как много смеялся, и не мог ни на чем сосредоточиться.
На 7-й день парень сдался и проспал очень много. Говорит, что не советует никому повторять этот эксперимент. Дополнительное время бодрствования не стоит таких жертв.
