В ходе проведенных исследований бразильские ученые совершенно неожиданно обнаружили взаимодействие между кофе и физическими упражнениями. Как оказалось, спорт и физические упражнения намного эффективнее способствуют улучшению метаболических функций организма, если спортсмен будет пить кофе.
Причины по которым спортсменам полезно пить кофе
Прежде всего, исследователи пришли к выводу, что кофеин, содержащийся в кофе, является своеобразным стимулятором, который обеспечивает повышение базового уровня энергии и производительности во время тренировок.
Кроме того, пртребляя кофеин, вы не только будете гораздо меньше уставать, что позволит вам тренироваться на протяжении более длительного времени. Он еще и благоприятно воздействует на содержащиеся в организме гормоны, повышая в том числе уровень катехоламинов и ингибируя аденозиновые рецепторы.
Благодаря этим эффектам во время тренировки увеличивается частота сердечных сокращений. Ученые считают это положительным фактором для тех спортсменов, которые отдают предпочтение кардиотренировкам, в частности бегу, плаванию, велоспорту. Также потребление кофе способствует увеличению расхода энергии.
Ход проведения эксперимента
Для закрепления результатов своего нового исследования бразильские ученые провели ряд дополнительных экспериментов. Для участия в них они привлекли группу людей, у которых ранее никогда не было привычки пить кофе, чай или другие напитки, содержащие кофеин.
Участникам эксперимента выдавали или капсулы, содержащие кофеин, или плацебо. Их они получали или перед тридцатиминутным сидением, или перед девяностоминутной пробежкой. В результате оказалось, что у группы людей, получивших настоящий кофеин и занимающихся спортом, изменилась фармакокинетика кофеина. Исследователи считают, что это положительный эффект, так как была обнаружена способность кофе и физических упражнений поддерживать друг друга, улучшая как спортивные результаты, так и состояние здоровья. Особенно это относится к обмену веществ.
К тому же действие соединений, содержащихся в кофе, еще долго продолжается после того, как вы уже прекратите занятия спортом, и после того, как вы употребляли кофеин.
Также ученые пришли к выводу, что в результате простого потребления кофе улучшаются метаболические функции, за счет чего вы теряете примерно на сто килокалорий больше в течение дня. А это значит, что люди, которые регулярно пьют кофе, конечно, при соблюдении правильного питания, могут быстрее избавиться от лишних килограммов.
Какие вопросы будут рассмотрены на следующих этапах исследований
Так как в ходе уже проведенных исследований была определена связь между потреблением кофе и улучшением метаболизма у спортсменов, ученые рассказали о шагах, которые будут предприняты в последующих экспериментах:
- В первую очередь внимание будет уделено количественной норме кофеина, которая будет соответствовать каждому упражнению.
- Также планируется определить подходящий режим и дозировку добавок кофеина, которые позволят решать метаболические проблемы.
