Если кто-то представляет себе сверхбогатых людей постоянно отдыхающими и попивающими коктейли на собственных островах, то он сильно ошибается. Если такое и происходит, то лишь изредка. Тогда как изо дня в день большинство из них придерживаются строгого распорядка дня.
Возможно, следование их примеру также приведет вас к успеху.
Джефф Безос
Его состояние приближается к 234 млрд долларов (порядка 23,8 трлн руб.). Основатель Amazon просыпается без будильника, читает газеты и пьет кофе.
Он запрещает себе пользоваться телефоном! Затем следует завтрак, который включает в себя осьминога, яйцо пашот и зеленый йогурт с чесноком.
После завтрака он возвращается к чтению газеты и отправляется в спортзал, где проводит 30 минут на кардиотренировках и 45 минут на силовых упражнениях.
Безос утверждает, что его мозг наиболее активен с 10 утра, поэтому именно в это время он назначает самые важные встречи и принимает ключевые решения.
По воскресеньям миллиардер печет дома блины.
Резюме: планируйте свои дела в соответствии с особенностями своей мозговой деятельности.
Сэм Альтман
Состояние основателя OpenAI — 1,1 млрд долларов (около 112 млрд руб.).
Сэм не жаворонок и не просыпается очень рано. Он предпочитает начинать свой день с большой чашки эспрессо, не завтракая.
Чтобы повысить концентрацию внимания во время просмотра электронной почты, миллиардер использует светодиодную лампу полного спектра.
В своем блоге Альтман отмечает, что, если во время утренних занятий его внимание начинает рассеиваться, он делает перерыв или переключается на другие задачи.
Он также считает, что утро — его самый продуктивный период, поэтому не проводит совещания до обеда.
Резюме: следите за уровнем своей энергии: если вы теряете концентрацию, переключитесь на другую задачу или сделайте перерыв, чтобы восстановить силы.
Эван Шпигель
Соучредитель и генеральный директор Snapchat, состояние которого 3 млрд долларов (около 305 млрд руб.), просыпается в 5 утра, чтобы побыть наедине с собой, проверить электронную почту и насладиться двойной порцией эспрессо.
Затем следует 45-минутная непрерывная медитация крия, после чего — растяжка и кардиотренировка. В 6:15 Шпигель принимает душ и наносит на лицо бодрящую маску из куркумы и мяты.
Затем он садится за стол, чтобы почитать «Уолл-стрит джорнал» и «Файнэншл таймс» за завтраком со своей семьей. Обычно он ест овсянку, яичницу-болтунью и употребляет еще одну порцию эспрессо. В 7 утра начинается его рабочий день.
Резюме: включайте в свое утро осознанность и заботу о себе.
Илон Маск
Основатель Tesla и SpaceX, состояние которого превышает 421 млрд долларов (порядка 42,8 трлн руб.), встает около 7 утра выспавшимся и восстановившим заряд энергии.
Он регулярно проверяет свой телефон на наличие обновлений и любых уведомлений, связанных с бизнесом. Привычку проверять смартфон, присущую многим людям, Маск объясняет беспокойством. Илон ест пончик на завтрак, но иногда вообще пропускает утренний прием пищи.
Душ — самая важная часть его дня, которая позволяет ему как следует проснуться и подготовиться к предстоящим испытаниям. Помимо проверки телефона, иногда приема пищи и душа Маск предпочитает утром планировать свой день, так как знает, что иначе в течение дня будет хаос.
Резюме: грамотно планируйте свой день, чтобы больше успевать, не перегружаясь.
Марк Цукерберг
Основатель Meta, обладающий богатством в почти 203 млрд долларов (около 20,6 трлн руб.), начинает свой день ровно в 8 утра с проверки телефона, что, по его признанию, не является идеальным решением.
Далее он разминается, чтобы заниматься джиу-джитсу или другими боевыми искусствами. После тренировки он принимает душ и одевается. Ему нравится каждый день носить одну и ту же одежду, чтобы сосредоточиться на более важных решениях. Потом он ест то, что попроще из всего, что можно найти в холодильнике.
Резюме: упростите свой распорядок дня, чтобы сосредоточиться на самом важном.
Тим Кук
Генеральный директор Apple, состояние которого составляет 2,3 млрд долларов (около 234 млрд руб.), просыпается между 3:45 и 4:00 и в первый час своего рабочего дня читает около 700 электронных писем от клиентов и сотрудников.
В 5 утра он отправляется в спортзал на час и старается не проверять телефон во время тренировки. Однако он слушает музыку. Ему нравится классический рок. После спортзала он принимает душ и завтракает хлопьями без сахара, миндальным молоком, яичными белками и индейкой.
Резюме: оставайтесь активными: регулярные физические упражнения могут укрепить как ваше физическое, так и психическое здоровье.
