Проводить время в одиночестве для многих людей - дело обычное и естественное. Почти половина человечества представлена интровертами, которые по своей природе склонны к уединению и малоактивны в социальной жизни. Они пользуются преимуществами социальной изоляции, но все-таки не забывают о важности общения с другими людьми.
Проблемы же наступают за чертой, которая означает переход к чрезмерной самоизоляции. В этой фазе начинается полноценное одиночество, при котором наступают не только психические, но и физические негативные последствия.
Есть ли плюсы у одиночества
На самом деле у этого состояния неоднозначное влияние и кроме негативных эффектов имеют место положительные стороны. В частности можно рассчитывать на следующие плюсы от одиночества:
- Умственная перезарядка. Социальные взаимодействия активируют важные области мозга, требуя восстановления. Одиночество как раз дает эту возможность для умственного отдыха в виде социальной переразгрузки.
- Повышение продуктивности. Одиночество также является хорошим способом изоляции от множества отвлекающих факторов, которые снижают работоспособность и производительность.
- Повышение креативности. В условиях одиночества творческая мысль процветает и способствует рождению новых идей, что подтверждают научные исследования. Возникает благодатная почва для полета свободной мысли, чего нельзя добиться на том же уровне при высокой социальной активности.
- Укрепление отношений с другими людьми. Как ни странно, одиночество может положительно влиять и на наши отношения с окружающими. Специалисты отмечают важное сочетание дифференциации в одиночестве и поддержании связи с другим человеком, что в итоге позволяет формировать здоровые межличностные отношения. То есть отдельный независимый индивид имеет отличные шансы на построение близких эмоционально насыщенных и долгосрочных отношений. Также одиночество помогает лучше ценить время, которое проводится с другими людьми. Таких связей не бывает много у одинокого человека, однако их качество с большей вероятностью будет высоким.
Но, разумеется, одиночество не может обходиться и без негативного влияния.
Особенности подросткового одиночества
В юном возрасте это состояние особенно чувствительно, поскольку запросы в социальном взаимодействии как никогда высоки. Отношения со сверстниками в этот период жизненно важны для развития подростка. Их отсутствие или серьезные социальные ограничения могут негативно отразиться на формировании личности и дальнейшей жизнедеятельности.
Причины подросткового одиночества
Речь может идти как о собственном выборе, так и о случайных факторах. Вот несколько распространенных причин социальной изоляции у подростков:
- Депрессия. В таком состоянии подростки часто отказываются от социальной деятельности. Причиной депрессии при этом может быть отсутствие признания от сверстников или проблемы личного характера.
- Эффект "белой вороны". Подросткам важно соответствовать определенным стандартам в своем социуме. А малейшее выделение может стать причиной отторжения с той же перспективой одиночества.
- Технологическая зависимость. В наше время такие риски возросли. Если раньше дети могли быть зависимы от телевизора с игровыми приставками, то сегодня еще большую тягу они испытывают к мобильным гаджетам. Все больше времени тратится на виртуальное общение в соцсетях, в то время как ценность личного общения снижается.
А теперь стоит рассмотреть, чем именно грозит социальная изоляция для молодых людей.
Минусы одиночества для подростков
Все из перечисленных причин одиночества так или иначе влекут пагубное воздействие на психику подростка. Даже легкая застенчивость, ограничивающая его в социальных контактах, нанесет ущерб развитию.
Вот проблемы, с которыми может столкнуться подросток из-за одиночества:
- Тревожные состояния. Поскольку социализация требует практики, стабильное одиночество может усилить уже существующую тревожность или усугубить ее. Социальные связи являются естественным механизмом поддержки человека в ситуациях стрессов и беспокойства. Но если эта поддержка устраняется, то подросток подвергается еще большему воздействию тревог. Как результат, ему будет сложнее регулировать эмоциональную деятельность.
- Употребление психоактивных веществ. Повышаются и риски злоупотребления психоактивными веществами. Возникает желание притуплять и облегчать болезненные ощущения от одиночества сторонними средствами, в качестве которого, например, может рассматриваться алкоголь.
- Депрессия. Как депрессия может стать причиной одиночества, так и наоборот. Социальная изоляция порождает массу негативных чувств, среди которых низкая самооценка, страхи и тоска. В комплексе все это приводит к депрессии, которая снижает удовлетворенность жизнью.
Проблема подросткового одиночества усугубляется и тем фактом, что в этот важный период происходит формирование важных навыков социальной жизни. Отсутствие опыта в сфере коммуникации с окружающими людьми в дальнейшем может наложить отпечаток и на всю взрослую жизнь.
Предпосылки для одиночества у пожилых людей
Сегодня распространено стремление родственников заботиться о пожилых людях путем создания для них комфортных, но изолированных условий жизнедеятельности. Знакомая и безопасная среда становится приоритетом, в то время как на второй план уходят по-прежнему актуальные потребности в общении.
Социальная изоляция у людей почтенного возраста провоцируются рядом факторов, также связанных с проблемами здоровья, сенсорными нарушениями, инвалидностью и т. д. Одни лишь физические ограничения ввиду очевидных признаков старения могут приводить к вынужденной эмоциональной и социальной изоляции.
И конечно, такое состояние несет вред для здоровья для человека. Как именно может влиять одиночество на пожилых людей?
Развитие и усугубление хронических заболеваний
Исследователи выделяют ряд болезней, которым с большей вероятностью могут подвергаться пожилые люди в одиночестве. В их числе заболевания легких, артрит, гипертония и т.д. Многие из факторов риска применительно к разным недугам взаимосвязаны, поэтому можно говорить о комплексном влиянии одиночества на здоровье.
Снижение когнитивных функций
Нейробиологи нашли связь между чувством одиночества и плохими когнитивными способностями у пожилых людей. На фоне быстрого снижения когнитивного функционала также наблюдались растущие риски появления деменции и слабоумия.
Депрессия и пессимизм
Одиночество приводит к депрессии не только подростков, но и людей старшего возраста. Усиливаются негативные симптомы, повышающие риски депрессивных эпизодов. Сами пожилые люди, пребывающие в состоянии социальной изоляции, чаще сообщают об ухудшении качества жизни и обеспокоенности своим будущим.
Заключение
При всей пользе жизнь в одиночестве может быть очень вредной для психического и физического здоровья. Как видно, этому состоянию подвержены как молодые, так и пожилые люди. Причины могут различаться, но во многих аспектах чувство одиночество влечет схожие проблемы. Поэтому важно при первых же признаках нездоровой социальной изоляции принимать меры по выходу из нее. Причем острые ощущения одиночества важно отслеживать и у себя, и у своих близких с окружающими людьми.
