Комнатные растения оказывают большое влияние на жильцов дома. Зеленые насаждения украшают интерьер, обогащают воздух кислородом, поглощают вредные вещества и улучшают настроение одним своим видом. Однако и это еще не все. Эксперт по сну Мартин Сили утверждает, что некоторые растения помогают уснуть и делают отдых более продолжительным и здоровым.
Жасмин
Выбирая комнатные цветы для спальни, стоит присмотреться к жасмину. Этот многолетник довольно миниатюрный, поэтому не займет много места на подоконнике. Еще одно большое преимущество жасмина состоит в неприхотливости. Справиться с уходом за этим цветком сможет даже начинающий цветовод.
Внешний вид этого растения действует расслабляюще и дарит чувство умиротворенности. Это и есть одна из причин, по которой жасмин рекомендуют ставить именно в спальне. Во время цветения куст покрывается мелкими белыми цветами, которые источают нежный сладковатый аромат.
Проведенные исследования доказали, что запах жасмина улучшает сон и помогает снижать уровень стресса. Именно по этой причине при спа-процедурах используется эфирное масло жасмина.
Алоэ вера
Некоторым может показаться, что растение с массивными колючими листьями не лучший вариант для спальни, однако внешность этого суккулента довольно обманчива.
В первую очередь важно подчеркнуть, что особого ухода алоэ не требует. Цветок может стойко переносить легкую засуху, затененность и сквозняки.
В его пользу говорит и тот факт, что в ночное время листья суккулента активно выделяют кислород и поглощают большое количество вредных веществ. В результате, человеку, спящему в комнате, становится легче дышать во сне. Проснувшись, он будет чувствовать себя отдохнувшим и бодрым.
Сансевиерия
В народе такое растение часто называют щучьим хвостом, змеиной кожей и леопардовой лилией. Мартин Сили указывает сразу несколько причин, по которым сансевиерию стоит расположить именно в спальне.
Во-первых, длинные кожистые листья поглощают ряд вредных веществ, таких как бензол, ксилол, трихлорэтилен и толуол. В комнате с отфильтрованным воздухом становится легче дышать.
Еще одна способность леопардовой лилии заключается в поглощении лишней влаги из воздуха. Это крайне важно, так как при повышенной влажности в помещении могут развиваться пылевые клещи, плесень и другие болезнетворные микроорганизмы.
Лаванда
Аромат лаванды часто ассоциируется с расслаблением, крепким сном, снятием стресса и успокоением. Такие свойства растения ученым удалось доказать в результате исследований. Эксперименты показали, что под действием этого запаха у людей приходит в норму сердцебиение, снижается кровяное давление, достигается успокоительный эффект и отступает состояние тревоги.
Такие возможности лаванды нашли широкое применение в жизни. Некоторые люди наносят эфирное масло растения на подушку или простыню, другие хранят в спальне тканевые мешочки с сухой травой, третьи пользуются аромалампами. Однако выращивание лаванды в цветочном горшке — совершенно новый уровень терапии.
Цветущее растение в спальне зимой и летом оказывает на человека комплексное воздействие. Листья активно выделяют кислород и очищают воздух, цветы наполняют комнату сладковатым ароматом, а нежно-фиолетовый цвет оказывает визуальное воздействие — успокаивает и настраивает на отдых.
Хлорофитум
Говоря о растениях, очищающих воздух, Мартин Сили упоминает о хлорофитуме. По мнению ученых, этот цветок является рекордсменом по скорости и качеству поглощения вредных веществ. В ходе исследования было доказано, что хлорофитум в течение суток сумел нейтрализовать около 95% токсинов, содержащихся в воздухе. По сравнению с результатами других комнатных растений этот цветок справился с задачей лучше всего.
Не менее важной характеристикой является внешняя привлекательность хлорофитума. Его тонкие длинные листья свисают с края горшка, благодаря чему растение кажется ажурным и невесомым.
Валериана
Валериана представляет собой травянистое многолетнее растение, которое широко используется в медицине. Его корень входит во многие лекарственные средства с успокаивающим и снотворным эффектом.
Людям, страдающим от постоянного чувства тревоги, бессонницы и стресса, эксперты рекомендуют выращивать валериану в качестве комнатного растения. Считается, что этот многолетник поможет справиться с тревогой и сделает сон более полноценным. При этом ученые до сих пор не могут до конца объяснить принцип действия валерианы на человеческий организм и ее влияние на сон. По одной из версий, это растение повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты в головном мозге. Это химическое соединение участвует в регуляции нервных клеток и снижении уровня тревоги.
Гардения
Еще одним растением, способным улучшить сон, является гардения. Этот многолетник считается более требовательным в уходе, поэтому он больше подойдет для опытных и внимательных цветоводов.
Тот, кто решит потратить время, силы и деньги на выращивание гардении, обязательно оценит все ее преимущества. Одним из них является красота растения, особенно в период цветения.
Кроме того, постоянное пребывание вазона в спальне может благотворно сказаться на качестве сна. Объясняется это содержанием кроцетина в цветках гардении. Для изучения его влияния на состояние человека было проведено исследование. В ходе него часть испытуемых получали плацебо, а другая часть — кроцетин. У последних за время эксперимента значительно улучшилось качество сна.
