Австралийские ученые выявили связь между носимыми людьми фитнес-трекерами, потерей веса и физическими нагрузками. Оказывается, эти устройства ежедневно мотивируют ходить примерно на 40 минут больше (дополнительные 1800 шагов), что на протяжении 5 месяцев позволяет похудеть примерно на 1 килограмм.
Исследования
Для изучения темы ученые проанализировали больше 400 исследований с выборкой в 164 000 человек, живущих по всей планете. Добровольцы носили фитнес-браслеты для отслеживания и фиксации физической активности.
То, что обнаружила исследовательская группа, подчеркивает потенциальные преимущества устройств. Ведь избавление от лишних килограммов помогает предотвратить ряд опасных болезней: ожирение, инсульт, диабет 2-го типа, рак и психические расстройства.
Фитнес-трекеры оказались эффективны для всех возрастных групп. Они поощряли людей регулярно заниматься физическими упражнениями и худеть, ставя перед собой соответствующие цели.
Всего 1 килограмм за пять месяцев?
Конечно, нельзя назвать это выдающимся результатом, но на фоне общего состояния здоровья населения цифра весьма существенная. Ведь в среднем человек прибавляет в весе примерно по полкилограмма в год. Поэтому потеря 1 кг за пять месяцев значительна, особенно если учесть, что две трети австралийцев имеют ожирение или страдают от избыточного веса.
Если в чем-то и можно быть уверенным, так это в том, что все больше и больше людей используют трекеры активности. В период с 2014 по 2020 год количество этих устройств, функционирующих в глобальном масштабе, увеличилось почти на 1500 процентов. Только за один 2020 год люди потратили на их покупку 2,8 миллиарда долларов.
Помимо потери веса ношение фитнес-трекеров показывает связь уровня физической активности со снижением артериального давления и уровня холестерина среди пациентов с диабетом (2-й тип), а также людей, живущих с другими заболеваниями.
