Человек должен жить настоящим и радоваться тому, что с ним происходит сейчас. Однако далеко не все стремятся к осознанности, некоторые предпочитают жить в иллюзиях и витать в облаках, что отрицательно сказывается на качестве их жизни. О привычках, которые уносят человека от реальности, пойдет речь в данной статье.
Застревание в прошлом
Некоторые люди не могут распрощаться со своим прошлым. Наиболее часто вспоминает о нем тот, кто перенес тяжелую травму или считает, что ничего хорошего в будущем его не ждет. Люди постоянно переживают старые события, вспоминают обидные фразы, возвращаются к воссозданию эмоций, которые когда-то пережили. Или ошибочно полагают, что счастливы были в далеком детстве (юности, молодости), а сегодня и завтра их ничего хорошего не ждет. Неудивительно, что такое восприятие жизни не может приносить удовлетворение. Человек не может и не хочет двигаться вперед, он застрял в своем прошлом и не пытается освободиться от того груза.
Надо научиться отпускать все, что было. Важно понимать, что прошлый опыт не может быть сегодня актуальным на сто процентов. Его можно использовать, чтобы не повторять ошибок, но нельзя ориентироваться на то, чего уже не вернуть. Возвращение в прошлое отнимает много сил и энергии и мешает радоваться настоящему.
Тревоги о будущем
Есть и те, кто думает о будущем с тревогой. Даже если в настоящем человек живет относительно спокойно и стабильно, он угнетает и даже истязает себя страхами о том, что все это может потерять. Тревожное ощущение может возникать из-за пережитых неприятностей или неправильного воспитания. Нередко склонность к беспокойству является особенностью характера человека.
Если вы узнали в этой характеристике себя, проанализируйте, есть ли у вас реальная причина для тревоги. Дайте возможность завтрашнему дню спокойно наступить, а сегодня постарайтесь насладиться тем, что имеете. Проработайте эту проблему самостоятельно или обратитесь за помощью к психологу.
Несоответствие возрасту
Привычка не использовать свой возраст во благо самому себе становится причиной ухудшения качества жизни. К примеру, поначалу человек считает, что он недостаточно опытен, а потому ему нужно немного подучиться или попрактиковаться, прежде чем приступить к какому-либо делу. Затем он осознает, что многое не успел, и теперь уже поздно чем-либо заниматься. То есть, постоянной остается только проблема времени (то рано, то поздно). Так иногда считают люди, за которых все решали родители, которые не очень смелы и решительны в своих поступках.
Не надо откладывать на завтра мечты, полагая, что в будущем можно будет заработать больше денег, подготовиться и пр. Не стоит считать, что вы уже не в том возрасте, чтобы что-то начинать. Если придумали, оцените риски и приступайте прямо сейчас. Не стоит самому себе искать оправдание бездействию, все в ваших руках, и как только вы это осознаете, жизнь кардинально изменится к лучшему.
Склонность к самокритике и самокопанию
Перфекционисты крайне редко чувствуют себя счастливыми, как и люди с заниженной самооценкой. Очень сложно любить себя и жизнь, когда у вас так много к себе претензий. Что бы вы ни сделали и что бы ни предприняли, вам все не нравится, вы ищете повод себя поругать и наказать. Это также, скорее всего, не ваша вина, а неправильно выбранный метод воспитания родителями. Однако от того не становится легче, поскольку привычка самокопания и самокритики способна лишить человека значительной части энергии и мотивации двигаться дальше.
Постарайтесь не быть к себе слишком строгим, не становитесь себе судьей и критиком, научитесь себя любить, станьте другом и адвокатом. Как только справитесь с этими задачами, увидите, как много вы упустили, не позволив себе удовлетворить свои желания и потребности. Также не стоит думать, что все к вам относятся так же негативно, как вы сами к себе. Рядом много хороших людей, позвольте им вас полюбить, а критику оставьте для дискуссий после просмотра фильмов, а не для самобичеваний.
Желание угодить окружающим
Есть люди, которые стараются завоевать признание и оставить о себе только хорошее впечатление. А поскольку их окружают близкие и знакомые с разными характерами, приходится всем угождать. Это очень утомительно, нужно расходовать много энергии, а из-за ее недостатка затем игнорировать собственные желания и потребности. Стремящийся всем угодить человек перестает осознавать, что нужно конкретно ему, он продумывает новые стратегии, которые ведут в никуда. Обычно люди не ценят этого угодничества и часто даже не замечают стараний, а жизнь самого человека становится пресной и неинтересной.
Запомните, что всем угодить вы не сможете при всем своем желании. Не хочется вас разочаровывать, однако и хорошим вы не сможете быть для всех, даже если будете себя вести идеально. Потому постарайтесь не перебарщивать со стараниями и не надеяться на положительные результаты своей цели. Лучше подумайте о себе и постарайтесь улучшить собственную жизнь.
Попытки стать знаменитым и выдающимся
Некоторых людей с детства учили тому, что в жизни надо оставить после себя след. Прожить простой обычной жизнью и ничем не прославиться означает потратить время без пользы. Только всеобщее признание и выдающиеся достижения могут сделать человека счастливым. Вот некоторые и бросаются со стороны в сторону в стремлении прославиться, хотя между славой и счастьем нельзя поставить знак равенства.
Есть много примеров тому, как действительно выдающиеся люди, сумевшие оставить след в истории, были несчастны. А тот, кто никому не был известен, но всю жизнь занимался любимым делом, чувствует себя удовлетворенным. Берите пример со второго варианта и не гонитесь за популярностью.
Прокрастинация
Плохой привычкой является желание уходить от действительности и игнорировать осознанность, используя прокрастинацию. «Когда-нибудь», «потом», «только не сейчас» - самое худшее, что можно для себя придумать. Стремление отложить все на потом приведет к возникновению множественных проблем. А о наслаждении моментом речи быть не может, если постоянно давит груз невыполненных дел и обязательств.
Старайтесь ничего не откладывать и решать вопросы по мере их поступления. То есть, не забегать вперед и не делать все впрок, но и не откладывать в долгий ящик. Только так вы сможете в полную силу наслаждаться происходящим.
Ложные мечты
Ошибочно полагать, что счастье бывает универсальным, и то, что нравится одному человеку обязательно удовлетворит другого. Именно так иногда поступают люди, которые завидуют чужому успеху или действуют по указанию других. Они стремятся достичь определенных целей и вершин, не будучи уверенным в том, что именно это им надо. К примеру, человек хочет быть известным, ничего не ведая об изнанке популярности. Или сын (дочь) своих родителей поступает в вуз только потому, что он является престижным, и на поступлении настаивают родители.
Старайтесь отличать ложные мечты от истинных. Это очень просто, нужно только сравнить процесс продвижения к цели. Если вы получаете от него удовольствие, это означает истинную мечту. А если то и дело разочаровываетесь и ощущаете хронический дискомфорт, ваша мечта является ложной. Очень важно понять свое направление в жизни, искать его и экспериментировать с искренним энтузиазмом, чтобы вас ни кто не заставлял. Тогда у вас получится практиковать осознанность, жить в моменте и наслаждаться жизнью сегодня и сейчас.
