Бекон содержит много витаминов и укрепляет иммунитет. Продукты, которые мы несправедливо исключили из повседневного рациона

В последние годы тенденция здорового питания стала очень популярной. Миллионы людей по всему миру стали приверженцами ПП. При входе в магазин мы заранее знаем, какие продукты полезны, а какие, наоборот, следует исключить из нашего рациона. Тем не менее, результаты научных исследований показывают, что даже внешне вредные продукты необходимо включать в наш повседневный рацион, поскольку они могут быть необходимы для организма.

Бекон (фото в заголовке)

Из-за высокого содержания холестерина и калорий, бекон автоматически включается в категорию вредных продуктов. Однако современные ученые не согласны с этим и считают продукт кладезем полезных веществ. Мало кто знает, что в беконе содержатся витамины А, Е и D, которые так необходимы человеческому организму. Он также содержит арахидиновую кислоту. Она укрепляет иммунитет и способствует снижению уровня холестерина. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять двадцать граммов бекона в день.

Мороженое

Мороженое - настоящий кладезь витаминов. В его составе содержатся витамины A, B, C, D, E и K, которые помогают предотвратить свертывание крови. Оно также укрепляет кости, так как содержит минералы.

Мало кто знает, но этот продукт также способствует снижению веса. И здесь нет ничего удивительно. Всем известно, что наш организм сжигает значительно больше калорий, когда мы потребляем холодную еду.

Но есть один важный нюанс. Лучше употреблять домашнее мороженое, которое не содержит химических добавок: красителей и консервантов. Ну и про умеренное количество сладостей забывать не стоит. Одного мороженого вполне достаточно, чтобы держать себя в тонусе и быть здоровым.

Мармелад

Речь пойдет о натуральном продукте, а не о сладостях, напичканных химией. Мармелад на основе агар-агара нормализует работу печени и способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, это угощение обеспечивает организм йодом и стимулируют мозг.

Мармелад-медведи, обожаемый детьми, очень полезен, если его употреблять в умеренных количествах. Он помогает укрепить суставы, уменьшить стресс и улучшить иммунную систему.

Сгущенное молоко

Сгущенное молоко богато кальцием, которое укрепляет кости. 2-3 чайных ложки сгущенного молока ежедневно помогают укрепить костную и мышечную ткань, а также улучшают работу мозга.

Соль

Долгое время соль считали злейшим врагом правильного питания, но многие забывают, что организму необходима соль, поскольку в ней содержится жизненно необходимый натрий и множество других полезных веществ и микроэлементов. Но нужно знать меру.

Умеренное потребление соли помогает восстановить кислотно-щелочной баланс, благотворно влияет на работу сердца и сосудов, а также укрепляет нервную систему. Продукт способствует нормализации пищеварительной системы, борется с инфекциями и помогает излечить небольшие язвы желудка.

Пальмовое масло

Многие из нас настороженно относятся к этому продукту, благодаря информации из телевидения и СМИ. На самом же деле, нужно просто знать, как правильно употреблять пальмовое масло в пищу.

Продукт имеет в своем составе токотриенолы, которые защищают полиненасыщенные жиры в мозге и, следовательно, предотвращают риск повреждения головного мозга и уменьшают вероятность инсульта. Благодаря высокому содержанию витамина А пальмовое масло также помогает улучшить зрение. Однако врачи рекомендуют исключать хлебобулочные изделия на основе пальмового масла и использовать его только в качестве заправки для салата.

Жевательная резинка

Американские ученые доказали, что жевательная резинка ускоряет обмен веществ и, следовательно, способствует похудению. Когда вы жуете резинку, выделяется слюна. Он -то и приносит организму пользу, уничтожая вредные бактерии и удаляя остатки пищевых отходов. Чтобы оказать положительное влияние на организм, выбирайте жевательную резинку без сахара и жуйте ее после еды не более 5-10 минут.

Сухари

Сухари, несмотря на многочисленные протесты, тоже способны принести неоценимую помощь нашему организму. В них содержится большое количество витаминов, полезных веществ и микроэлементов, в том числе фтор и фосфор, а также клетчатка. В совокупности перечисленные вещества оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему человека.

Многие диетологи советуют включать тосты в ежедневный рацион даже тем, кто находится на диете. Однако лучше отказаться от ароматизированных тостов, так как в них содержатся вредные вещества, которые негативно влияют на организм. Но вы можете смело есть тост с чесноком и солью.

Кока-Кола

Ученые доказали, что кока-кола помогает снять дискомфорт, вызванный обильным приемом пищи. Действие газировки можно сравнить с действием желудочного сока. Обладая высокой кислотностью, продукт способствует лучшему перевариванию пищи и устранению дискомфорта в животе. Не стоит забывать, что все хорошо в умеренных количествах. Одного стакана газировки вполне достаточно, чтобы помочь своему организму.

Являетесь ли вы приверженцем здорового питания? Входят ли перечисленные продукты в ваш рацион?
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 8
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.