Доверие - это основа любых отношений. Если его нет, вы не можете спокойно спать по ночам, изводите себя и своего любимого человека постоянными подозрениями и постепенно разрушаете то, что с таким трудом создавали. Вы и сами меняетесь, становитесь неуверенным, раздражительным, находящимся в постоянном напряжении человеком. Если ваше доверие потеряно, но вы все еще любите своего партнера и не готовы с ним расстаться, все еще можно исправить. Вопрос в том, готовы ли вы сделать над собой усилия, чтоб сохранить то, что вам действительно дорого?
Внесите ясность в ситуацию
Когда узнаешь о предательстве, вся жизнь рушится, будто карточный домик. Мы задаем себе кучу вопросов, не понимая почему, когда и в какой момент упустили нить, связующую нас с партнером. Как бы это ни было болезненно, лучший выход - поговорить с партнером и выяснить причины произошедшего.
Несомненно, вы будете злиться, плакать, разочаровываться, но этот разговор очень важен. Факт предательства - это только верхушка айсберга, все остальное - проблемы между партнерами. Если вы оба действительно дорожите своими отношениями, вам нужно приложить немало усилий, чтобы их сохранить.
Мотивация
Люди занимаются теми или иными делами по разным причинам. Как правило, они осмысленны и рациональны, даже несмотря на чувство обиды, одиночества, уязвимости. Часто нам приходится играть в одни ворота и выполнять работу, которую другой партнер не делает.
Мотивация может играть значительную роль в сохранении отношений. Пренебрежительное отношение, неудовлетворенность в постели, злость - все это может сподвигнуть к измене. Вы можете думать, что это произошло по вашей вине или, наоборот, считать, что были идеальным партнером. По словам психологов, часто изменщики говорят о том, что не могли бы желать для себя лучшего партнера. Из чего можно сделать вывод, что проблема в человеке, совершившем предательство.
Обязательства по восстановлению отношений
Как только боль утихнет, и вы сможете рассуждать здраво, задайте себе следующие вопросы:
- Готов(а) ли я взять на себя обязательства по отношению к ней(нему) после того, что случилось?
- Люблю ли я ее(его)?
- Смогу ли я сделать усилия, чтобы пережить этот кризис?
- Хорошо ли нам вместе?
Если вы ответили «Да» по всем пунктам, то, несмотря на предстоящие сложности, вам следует дать отношениям еще один шанс. Если вы любите друг друга, обсудите проблемы и сообща решайте их. Не опускайте руки и не живите прошлым, двигайтесь вперед, возможно, все лучшее вам только предстоит пережить.
Помощь психолога
В некоторых случаях, когда вы не слышите друг друга, рекомендуется обратиться за помощью к семейному психотерапевту. Квалифицированный специалист поможет взглянуть на проблему со стороны и вникнуть в ее суть, избегая ненужных деталей. Внешняя помощь может быть действительно хорошим вариантом наладить отношения. Вы узнаете, по каким ориентирам двигаться дальше, как обходить острые углы и стать сплоченной командой, а не людьми на разных берегах.
Простить
Вы могли годами строить то, что один из вас разрушил за один день, но если вы все еще вместе, значит, вам обоим есть что терять. Иногда, когда кажется, что кризис прошел, а боль утихла, но глубоко в душе сохраняется обида, которая не дает жить счастливо. При каждой ссоре она так и норовит выскочить и обрушиться на партнера волной негатива. Пострадавший оправдывает свое поведение тем, что он имеет право раз за разом наказывать партнера за причиненную боль.
На самом деле, это было ваше решение остаться. Чтобы не изводить себя и не прийти к только отсроченному разрыву, простите. Прощение - самый большой шаг к сохранению отношений.
Дайте время
Всем известно, как долго заживают глубокие телесные раны. То же самое касается предательства. В зависимости от того, как долго вы были вместе и насколько сильные чувства были между вами, зависит срок реабилитации. Если вы хотите сохранить отношения, наберитесь терпения. Процесс будет долгим и сложным, в какой-то момент вы будете испытывать злость, грусть, неуверенность, боль - это вполне естественно. Главное - не позволять нахлынувшим чувствам брать верх и дать себе время.
Будьте честны
Чтобы вернуть доверие любимого человека, виновник должен быть максимально искренен и честен. Предатель не имеет секретов и недомолвок. Как известно, все тайное становится явным и только убеждает человека в том, что он был прав, когда не доверял. Тому, кто обманул, нужно серьезно потрудиться и изменить свое поведение. Для начала забыть, что у него может быть собственное пространство - больше никаких разговоров по телефону в соседней комнате, отпусков в одиночку и задержек после работы.
Также нужно помнить, что вы оба стараетесь сохранить отношения, поэтому преданному человеку необходимо сказать «спасибо» за его старания и проявлять эту благодарность постоянно.
Сжечь мосты
Если вы - тот самый человек, который предал партнера, вам нужно оборвать всяческие связи на стороне. Никаких телефонных звонков, текстовых сообщений, электронных писем и тайных встреч. Оправдания вроде: «Нам нужно встретиться, чтобы объявить о расставании» - не оправдание. Никакого контакта - значит никакого контакта.
Ваш партнер не заслуживает того, чтобы вы снова причинили ему боль. Вероятно, у вас были причины изменить, и есть причины сохранить отношения. Но это не возможно, если продолжать общение с другим человеком. Вы никогда не сможете восстановить доверие к себе, если ваш партнер узнает, что вы продолжаете общаться с тем, кто почти разрушил вашу совместную жизнь.
Не возвращайтесь к прошлому
Когда вам таким трудом, наконец, удалось восстановить гармонию в отношениях, и вы снова двигаетесь вперед, не пытайтесь возвращаться в прошлое и обсуждать то, что было оставлено позади. Это только усложнит ситуацию.
Представьте, что вы поранились и вам наложили швы и вместо того, что позволить ране зажить, вы срываете повязку и снимаете швы, просто для того, чтобы посмотреть, насколько глубока рана. Если вы решили сохранить отношения, разберитесь в произошедшем, сделайте выводы, а затем идите дальше, не оглядываясь назад.
Делайте то, что собираетесь сделать
Если вы предали партнера, лучший совет, который можно вам дать: прекратите лгать. Говорите то, что думаете и думайте, прежде чем что-то сказать.
Даже невинная ложь во благо может расцениваться, как очередной удар в спину. На этом этапе, она может стать последней. Старайтесь быть искренним, честным и последовательным человеком.
Займитесь тем, что приносило вам удовольствие до случившегося
Вспомните с партнером, чем вам нравилось заниматься и что приносило вам удовольствие в то время, когда вы действительно были счастливы. Пришло время вернуть забытые увлечения и хобби. С психологической точки зрения, вы вновь возвращаетесь к хорошим временам, как будто получаете шанс изменить прошлое.
Предательство всегда вносит в жизнь хаос, разрушая все на своем пути. Требуется много усилий и работы над собой в первую очередь, чтобы помочь ранам зарубцеваться. Иногда проще начать все с нуля, разобрать ошибки и на полученном опыте выстроить еще более крепкие и доверительные отношения.
Извинитесь
Одно дело - пожалеть о содеянном, и совсем другое - искренне раскаяться. Это самый первый шаг на пути к восстановлению доверия. Сделайте все возможное, чтобы заставить своего партнера поверить в то, что вы осознали свой проступок и сожалеете. Следуя описанным выше шагам, вы можете проявить свою готовность работать над отношениями. Решение двигаться дальше должно быть обоюдным.
