Методика «Колесо жизни» позволяет взглянуть на свою жизнь со стороны: она включает в себя оценку основных жизненных сфер, определение проблемных областей и поиск действенных инструментов для улучшения жизни. Методика основывается на рисунке круга, разделенного на восемь секторов, в котором выделены сферы жизни.
Человеку необходимо оценить состояние отдельных сфер в текущий момент по десятибалльной шкале. Так, единица будет соответствовать полному неудовлетворению определенной сферой, а 10 — наоборот, полным довольством. Оценка должна полностью основываться на внутренних ощущениях человека: важно быть максимально честным с самим собой и объективно оценивать ту или иную сферу своей жизни. В противном случае работа с методикой бесполезна.
Здоровье и спорт
Большинство из нас задумывается о здоровье только в моменты, когда мы имеем с ним проблемы. Врачи заявляют, что полностью здоровых людей в современном мире просто нет. Тем не менее каждый из нас может проанализировать свое состояние. Достаточно просто сравнить такие факторы, как образ жизни степень физических нагрузок и общее состояние, в текущий момент с теми же показателями в прошлом году.
Друзья и окружение
Общение является неотъемлемой частью жизни каждого человека, поэтому важно задаться такими вопросами, как: хватает ли вам общения и приносит ли оно вам позитивные эмоции. Кроме того, следует уделить внимание тому, хотите ли вы что-либо изменить в своем окружении.
Отношения и семья
Здесь все максимально просто: в зависимости от статуса отношений с отдельными людьми, нужно оценить их качество. Постарайтесь дать оценку взаимоотношениям не только с любимым человеком, но и с близкими, родными, друзьями и знакомыми.
Карьера и бизнес
Быть удовлетворенным своей карьерой — значит проживать гармоничную жизнь. Насколько вы довольны местом своей работы, своей профессией и коллективом? Интересно ли вам то, чем вы занимаетесь? В нужное ли русло вы направляете свое время и энергию?
Финансы
Исследования подтверждают, что уровень счастья человека во многом зависит от его дохода. Ответьте честно, насколько вы довольны своей заработной платой и хватает ли вам ее для комфортной жизни.
Духовность, творчество, хобби
Развитию внутреннего я способствуют занятия творческой деятельностью. По этой причине важно уделять внимание духовному росту.
Саморазвитие
Приобретая новые навыки, определяя цели и достигая их, мы развиваем свою личность. Личностному росту способствует повышение квалификации, прохождение тренингов и изучение литературы.
Яркость жизни
Есть ли что-то в вашей жизни, что приносит вам положительные эмоции? Это может быть хобби или увлечение.
Теперь необходимо заштриховать каждую область в той степени, в которой вы довольны ею. Взгляните на рисунок и оцените равномерность выставленных баллов. Так, если колесо вышло неровным и амплитуда значения секторов большая, необходимо проработать каждый отдельный сектор и создать отдельные цели и задачи, соответствующие этой сфере. Не забудьте установить временные ограничения. Например, два месяца.
Время от времени нужно обновлять свое колесо жизни, чтобы контролировать изменения, происходящие в вас и в окружающей вас среде. Заметьте, что в жизни существует закон компенсации, который предполагает, что, преуспевая в одной области, человек не может достичь больших успехов в другой. По этой причине важно найти баланс, который позволит создать максимально ровное колесо жизни.
