Сколько раз вам говорили, что человек является творцом собственного счастья? Сколько раз вы слушали вдохновляющие истории о том, что великое происходит до тех пор, пока вы в это верите? В настоящее время наблюдается некоторая шумиха вокруг преимуществ позитивного мышления.
Но как насчет лиц, которые склонны полагать, что стакан является наполовину пустым, а не наполовину наполненным? Неужели пессимизм закроет вам двери в светлое будущее? На самом деле это не совсем так. Последние научные эксперименты в этой области показывают, что при некоторых условиях скептицизм и пессимизм могут обеспечить преимущество перед позитивным образом мышления.
Мы привыкли причислять пессимистов к личностям, которые склонны видеть вокруг себя только плохое. Однако в большинстве случаев люди готовят себя к более вероятному развитию событий. Если оптимисты ожидают, что положительные результаты будут достигаться чаще, то пессимисты чаще предсказывают развитие негативных сценариев.
Пессимизм может двигать вас к заветной цели
Существует такой тип пессимистов, которых называют "оборонительными пессимистами". Эти люди выводят свое мышление на совершенно иной уровень. Они используют спосбность предрекать негативные сценарии как средство для достижения поставленных целей.
Рассмотрим, как работает оборонительный или защитный пессимизм, и какие преимущества и выгоды вы можете из всего этого извлечь. Исследователи предполагают, что эту стратегию обычно используют люди, которые хотят справиться со своим беспокойством. Если они не будут делать этого, ими завладеет страх, и они могут вовсе отказаться от своих замыслов.
Но если вы мысленно предвосхищаете все возможные варианты событий (а не только с положительным исходом), вы будете готовы сделать шаг навстречу свершениям. Честно признаюсь, что мне нравится этот образ мышления, и я часто готовлю себя к всевозможным исходам. Я знаю, что самое плохое случается крайне редко, но если это случится – я не буду рвать на себе волосы.
Установление низких ожиданий
Итак, решающим фактором в успехе является установление низких ожиданий в отношении исхода конкретного плана или ситуации. Например, отправляясь на собеседование, вы можете предвидеть, что не будете наняты. Это дает возможность заранее разработать план для отступления (прохождение еще одного собеседования, возвращение на прежнюю работу или подготовка почвы к запуску собственного бизнеса).
Защитный механизм для психики
Пессимизм может быть более полезным в сравнении с оптимизмом в ситуациях, когда у вас нет возможности повлиять на результат (ожидание ответа от менеджера по найму). Оптимисты надеются только на положительный ответ. Но если они сталкиваются с отказом, она получают сокрушающий удар по своему самолюбию и эмоциональному благополучию. В целом оптимисты чаще подвержены разочарованию.
Здоровье
Стратегия защитного пессимизма может иметь некоторые очевидные преимущества и для физического здоровья. Хотя пессимисты будут испытывать больше беспокойства насчет заболеваемости во время вспышки сезонной инфекции, это заставит их позаботиться о профилактических мерах.
Например, пессимист будет чаще мыть руки, теплее одеваться, принимать витамины и скорее обратится за медицинской помощью в случае проявления первичных симптомов гриппа.
Этот подход актуален и в случае с хроническими заболеваниями, например с обострением артрита и заболеваниям ЖКТ. Когда оптимисты думают, что в будущем их здоровье значительно улучшится, пессимисты так не считают. Это позволяет вторым своевременно реагировать на обострения и уделять большое внимание профилактике заболеваний.
