Многие из нас считают эмоции слабостью, стыдятся их демонстрировать. Люди учатся быть сильными, терпеть и не жаловаться. Это приводит к тому, что непрожитые эмоции скапливаются, отравляют существование. Жизнь превращается в ожидание негативных событий.
Пример из жизни
Женщина теряет ребенка при родах. На протяжении 5 дней она вынуждена оставаться в роддоме, где ее окружают счастливые матери, заботящиеся о своих детях. Затем она возвращается домой и начинает вести обычную жизнь, не получая поддержки от окружающих и не имея возможности погоревать в одиночестве. Женщина не проживает свое несчастье, и негативные эмоции никуда не исчезают.
Некоторое время спустя она узнает о новой беременности. На протяжении 9 месяцев женщина с ужасом ждет, что опять потеряет ребенка. У нее рождается мальчик, который постоянно болеет. Несколько лет спустя ситуация повторяется с дочерью. Непрожитые эмоции превратились в карму. Они не только заставляют женщину существовать в постоянном страхе, но и притягивают в ее жизнь негатив.
Разные ситуации
Ситуации, в которых человек сталкивается с проблемой непрожитых эмоций, могут быть различными:
- Расставание с мужчиной. Женщина, которая не проживает свои страдания, может заполучить вечный страх быть брошенной. В своих последующих отношениях она будет опасаться того, что партнер уйдет.
- Потеря ребенка. Это может привести к постоянному страху за детей, чрезмерной опеке и контролю, потаканию ребенку во всем и чувству вины.
- Утрата ценной вещи. Человек теряет способность жить в настоящем, постоянно пытается найти то, чего лишился.
- Потеря животного. У человека портится настроение при виде кошки или собаки. Ему трудно смотреть на то, как люди общаются и играют со своими питомцами.
Как прожить ситуацию из прошлого
Непрожитые эмоции всегда связаны с какой-то ситуацией, которую нужно вспомнить. Это может быть нелегко, так как сознание способно вытеснять из памяти то, что особенно неприятно.
Травму, особенно серьезную, лучше прорабатывать с психологом, но можно попытаться справиться собственными силами.
Чтобы отпустить негативные эмоции, нужно прожить их до конца, пропустить через себя самые жуткие свои страхи. Если психика не в состоянии справиться со всем сразу, необходимо делать это постепенно. Когда страх будет доведен до финала, на смену ему придут уверенность и спокойствие.
Как накапливаются и чем опасны непрожитые эмоции
Люди, испытавшие сильное эмоциональное потрясение, могут продолжать жить обычной жизнью, но это не приведет к исчезновению травмы. Непрожитые эмоции накапливаются, отравляют существование, лишают его радости.
Чем опасны такие чувства? Человек постоянно страдает от внутренней неудовлетворенности, даже если видимая причина отсутствует. Угнетенное душевное состояние может привести к развитию депрессии.
Непрожитые чувства не только отравляют настоящее, но и разрушают будущее. Они влияют на жизненный сценарий, подталкивают его к негативному развитию. Человек мысленно возвращается к боли снова и снова, что приводит к ее повторению в реальности. То, чего он больше всего боится, часто реализуется.
Семь способов прожить эмоции
Существует 7 способов прожить эмоции, освободиться от негатива и вернуть себе способность радоваться жизни и наслаждаться ею:
- Крик. Вовсе не обязательно заниматься этим в домашних условиях, где можно помешать членам семьи или соседям. Лучше выбрать для работы над своими эмоциями место, где можно накричаться вволю. К примеру, отправиться на прогулку в лес или посетить парк аттракционов.
- Танцы. Танцевать лучше всего под музыку, которая подходит по настроению. Нужно закрыть глаза и "передать управление" своему телу, пусть оно движется самостоятельно. Танец не должен быть красивым или логичным. Он нужен для того, чтобы выплеснуть негативные чувства.
- Рисование. Не стоит рисовать что-то конкретное. Любые линии и закорючки помогут избавиться от переживаний. Лучше всего рисовать левой рукой, которой управляет полушарие, отвечающее за эмоциональность. Этим можно заниматься с открытыми или закрытыми глазами.
- Дыхательная гимнастика. С помощью дыхания можно избавиться от всего лишнего и ненужного. Любая дыхательная гимнастика подходит для того, чтобы выпустить наружу спрятанные эмоции.
- Разговоры с близкими. Сочувствие и поддержка близких людей помогают пережить негативные чувства. Однако далеко не всегда легко рассказать окружению о своих навязчивых мыслях. В таких ситуациях можно выбирать в качестве собеседников неодушевленные предметы, к примеру игрушки, деревья. Или, как вариант, общаться с домашними животными.
- Письмо. Послание, написанное от руки, имеет большую силу, чем набранный на компьютере текст. Писать разрешается обо всех своих переживаниях. Главное – не давать им оценку, не пытаться их анализировать.
- Бокс. Уроки бокса – эффективный способ избавиться от накопившихся эмоций. Если такой возможности нет, можно завести специальную подушку для битья, выбивать диваны или ковры.
