Если ваш сон в последнее время стал тревожным и вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время, это значит, что ваше подсознание дает знаки, на которые необходимо реагировать. Советы от опытных экспертов помогут вам решить проблему и научиться полноценно отдыхать по ночам.
Ночное пробуждение
Все органы вашего тела нуждаются в определенном количестве энергии. И если они ее не получают, значит, происходит блокировка. Ночные пробуждения могут быть признаком скрытых заболеваний как физического, так и психического характера. Постарайтесь выяснить это как можно быстрее, поскольку промедление может быть чревато негативными последствиями. Высшая цель вашего подсознания заключается в том, чтобы подсказать вам ответ на вопрос, что именно в организме не так. Это ваше духовное пробуждение, которое посылает вам сигналы об опасности. Какие именно - зависит от времени.
От 21 до 23 часов
Вы привыкли ложиться спать относительно поздно, но внезапно стали засыпать между 21 и 23 часами. С этим можно согласиться, если крепкий сон будет продолжаться до утра. Однако через некоторое время вы просыпаетесь, а затем долго не можете уснуть. Либо вы привыкли ложиться спать именно в это время, но все равно просыпаетесь через час или два после того, как уснули. Все это сигнализирует о том, что вы находитесь под воздействием стресса. Возможно, вы перенесли горе или крайне неприятную ситуацию, которая на вас так сильно подействовала. Срочно выясните, что именно вас беспокоит, чего вы не можете забыть, какая проблема осталась нерешенной.
Не торопитесь сразу ложиться в постель. Займитесь йогой, помедитируйте, это поможет вам снова обрести душевное равновесие. Бонусом будет то, что вы сумеете привести в порядок мысли и нервы и быстро решите проблему, которая вас беспокоила.
От 23 до 1 часа ночи
Пробуждение в это время сигнализирует об эмоциональном разочаровании. Наверняка вас кто-то очень сильно обидел, и вы никак не можете простить ему эту вину. Вам необходимо осознать, что невозможность прощения с вашей стороны отражается негативно именно на вашем здоровье. Подумайте о том, что человек, возможно, и не хотел вас обидеть. Рассмотрите вариант, что он сделал это по необходимости или по глупости. А возможно, он просто не ведает о том, что творит (вам нужно отнестись к нему как к больному). Станьте на время его адвокатом, допустите то, что все люди совершают ошибки, просто помолитесь или примените другие практики, в которые вы верите. Не храните это в себе, поскольку с каждым днем ситуация будет ухудшаться. И даже если вы забудете об обиде, но до конца не простите человека, все равно будет продолжаться разрушение. Только прощение поможет вам крепко спать всю ночь.
От 1 до 3 часов
Этот период времени связан с вашей печенью. Поэтому, если вы просыпаетесь между часом и тремя часами ночи, обратите внимание на то, что вы храните внутри своей души. Возможно, это дела и поступки, за которые вам стыдно и в которых вы не можете никому признаться. Речь идет даже не о посторонних людях, перед которыми вам нужно повиниться, речь именно о вас. Простите себя, не требуйте слишком многого, забудьте об ошибках, поскольку вы гарантированно уже сделали из этого выводы и жестоко себя наказали. Полюбите свое тело, привычки, желания и пр. Это поможет вам не только крепко спать по ночам, но и повысит самооценку. Есть вторая причина ночного пробуждения – это ваше желание все контролировать. Отпустите ситуацию, если вы никак не можете повлиять на ход событий.
После пробуждения выпейте стакан холодной воды и постарайтесь успокоиться. Перенесите все сегодняшние проблемы на завтра по принципу «утро вечера мудренее».
От 3 до 5 часов
За этот период отвечают ваши легкие. Возможно, вам просто не хватает энергии и кислорода в переносном смысле слова. Речь идет о ситуации, когда вам просто нечем дышать от несправедливости и возмущения. Вы пытаетесь что-то доказать или изменить, но у вас ничего не получается. Не стоит тратить свои силы и энергию на бесперспективные дела. Возмущение также не пойдет вам на пользу. Помните о том, как должны себя вести и поступать именно вы, а проблемы оставьте тем, кого они касаются. Помните о том, что жизнь несправедлива в принципе и ничего нового в этой истине нет.
Проводите больше времени на свежем воздухе, проветривайте перед сном помещение, займитесь йогой, это поможет вам обрести душевное равновесие. Найдите занятие или заведите питомца, который доставит вам эстетическое и физическое удовольствие. Рассмотрите мир с другой, позитивной стороны, в нем есть много прекрасного. Практикуйте йогу и медитацию, а также освойте систему глубокого дыхания. Молитва также поможет, поскольку она похожа на медитацию. Постарайтесь вдыхать воздух полной грудью в прямом и переносном смысле этого выражения, это обязательно вам поможет.
От 5 до 7 часов
Пробуждение в этот период времени – это признак эмоциональной блокировки (связано с желудочно-кишечным трактом). Вы несете в себе то, что никак не можете «переварить». То есть не согласны со многими аспектами и не можете их принять, как ни стараетесь. Вам необходимо осознать проблему и постараться ее решить. Не все подвластно человеку, поэтому не стоит противиться тому, что от вас не зависит. А может, это связано с тем, что вы никак не можете простить обиду. Если это так, то срочно займитесь этим вопросом, отвечая добром на зло и ни в коем случае не используя месть. Отпустите ситуацию, смиритесь с реальностью, какой бы она ни была. Возможно, вам просто нужно отвлечься или сменить обстановку.
Если вы проснулись, сделайте небольшую разминку и сходите в туалет. Несколько упражнений на свежем воздухе также помогут. Есть вероятность, что ваши биологические часы настроились на режим раннего пробуждения. И если это происходит в летнее время, ничего страшного в том, что вы начнете бодрствовать чуть раньше, не будет. Однако рекомендации по поводу душевного очищения по-прежнему остаются актуальными.
Вместо заключения
Обязательно прислушивайтесь к тем сообщениям, которые вам посылает подсознание. Прощайте обиды, не таите в себе зла, не будьте слишком придирчивы к себе и окружающим. Отпустите бремя ненависти, позвольте своему разуму и телу полноценно расслабиться. Крепкого, полноценного, приятного и здорового вам сна на протяжении всех ночей!
