С детства людей учат вежливости. Однако очень часто извинения бывают неуместными, если они повторяются чрезмерно часто. Если вы привыкли извиняться и хотите избавиться от этой надоедливой привычки, воспользуйтесь данными советами.
Неуверенность в себе
Это одна из причин, которые заставляют людей извиняться. Очень часто люди с низкой самооценкой стараются быть настолько ненавязчивыми, что попросту не могут оправдать свое присутствие (не то что поведение). Они постоянно повторяют фразы: «Мне жаль», «Прошу прощения» и прочие формулировки своей неуверенности. Для того чтобы от этого избавиться, нужно просто полюбить себя и понять, что каждый человек уникален, поэтому ему не за что извиняться перед другими.
Неискренность
Второй причиной бесконечных извинений является неискренность. Есть поговорка о том, что на воре горит шапка. Человек, который лжет, старается искупить свою вину, поэтому всячески пытается доказать свою правдивость извинениями. К сожалению, такая стратегия получает обратный эффект. Чем больше человек извиняется, тем меньше хочется ему верить.
Бессилие
Очень часто извиняются люди, которые сталкиваются с неравенством сил. Например, так может себя вести женщина-руководитель рядом с другими лидерами-мужчинами. Она чувствует себя дискомфортно, подсознательно страдает от того, что занимает это место и что силы не равны (мужчин большинство, с ними больше считаются). Именно поэтому она предпочитает постоянно извиняться. Такое поведение чревато разрушением карьеры. Если у дамы недостаточно сил для того, чтобы стать бизнес-леди, ей в деловых кругах делать нечего.
Обретение уверенности
Люди извиняются для того, чтобы обрести уверенность. Например, так делают с целью услышать в ответ, что извиняться здесь незачем. То есть в начале разговора даны ответы на все вопросы, человек заранее решил извиниться, а собеседник позволил ему высказать свою точку зрения. Неуверенность ушла, и появилась возможность поговорить на равных.
Завоевание лидерства
Лидерство требует опоры, поскольку за руководителями идет множество людей. У каждого из них есть своя точка зрения, которая может кардинально отличаться от позиции лидера. Для того чтобы расположить людей к себе и сделать союзниками, босс начинает заранее извиняться. Возможно, это будет даже манипуляция, то есть желание продемонстрировать свои демократические взгляды (а скорее, за ними спрятаться).
Три шага для того, чтобы перестать извиняться
Если вы узнали в этих описаниях себя или у вас есть другие причины для того, чтобы постоянно извиняться, нужно срочно принимать меры. Иначе такая стратегия не приведет ни к чему хорошему. Люди не очень любят, когда перед ними извиняются. Они либо начинают сами чувствовать себя виноватыми, либо относятся к извиняющемуся без должного уважения. Вот три способа, которые помогут вам избавиться от этой привычки:
- Определите причину такого поведения. Вспомните о своем детстве, возможно, так было принято в вашей семье или вы не имели возможности высказать свою точку зрения. Вспомните, как вы реагировали на отказы, какие события формировали ваше мировоззрение. Чем более подробно вы вспомните, что стало причиной вашего поведения, тем проще вам будет понять, что именно вам нужно проработать из детства. Заодно вы сможете избавиться от некоторых негативных черт характера.
- Выявите триггеры, которые заставляют вас извиняться. Когда вы определите истоки данного поведения, нужно перейти к сегодняшнему времени и понять, что вас провоцирует просить прощения (люди, время дня, настроение, определенные ситуации). Преждечем извиниться, сделайте паузу и подумайте о том, почему вам захотелось это сделать прямо сейчас и есть ли в этом необходимость.
- Замените извинения точными утверждениями. Речь идет о том, чтобы не просто извиняться, а делать это обоснованно и адресно. Не нужно постоянно повторять одну фразу с видом, который действительно говорит о вашей вине, даже если ее не было. Практикуйте фразу «Спасибо за понимание». Например, вы немного опоздали и вошли в аудиторию не со словами «Извините», а с четкой формулировкой: «Я немного опоздал (пауза). Спасибо за понимание» и присядьте на свое место.
Если вы освоите эти три шага, наверняка у вас получится не только избавиться от привычки извиняться, но и повысить самооценку.
