Проблема, с которой сталкиваются миллионы людей, - им трудно просить помощи даже у своих близких. Нередко люди пытаются справиться со всем сами, даже когда жизнь становится непосильной. Давайте рассмотрим 8 причин, почему так происходит.
Желание заявить о своей независимости
Одной из основных причин является наше стремление к независимости. Нам нравится чувствовать себя способными и самодостаточными, поэтому просьба о помощи может заставить нас почувствовать себя зависимыми или слабыми. Женщина гордится своей способностью справиться с любой проблемой, не полагаясь на других. В ее подсознании обращение за помощью было бы равносильно поражению ее независимого духа.
Такие люди стремятся показать, что могут справиться со всеми проблемами самостоятельно, чтобы сохранить свою самостоятельность и независимость. Простой пример - человек, который отказывается от предложения друга помочь ему в финансовых трудностях, чтобы не чувствовать себя зависимым от него.
Более того, некоторые люди могут испытывать сильное чувство гордости и не хотят просить о помощи, чтобы не почувствовать себя слабыми или неполноценными. Они стремятся показать, что могут справиться со всеми задачами самостоятельно, чтобы сохранить свое чувство гордости. Человек может отказаться от предложения друга помочь ему с ремонтом в доме, чтобы не признавать свою неспособность справиться с этой задачей самостоятельно. В его представлении таким образом поступают только сильные и независимые люди.
Страх получить отказ
Иногда мы боимся, что близкие могут отвергнуть нашу просьбу о помощи, оставив нас уязвимыми и обиженными. Например, человек может всерьез опасаться того, что если он попросит друзей помочь ему с переездом, то они могут отказать ему и он будет чувствовать себя неловко и отвергнутым.
Такие люди опасаются, что другие люди не захотят или не смогут помочь им, и это вызывает страх быть отвергнутым или оставленным без поддержки. Какой-то человек может не просить друга о помощи в решении сложной ситуации, так как боится, что друг не поймет его или не сможет помочь.
Причиной такого страха может стать и негативный опыт, полученный в прошлом. Люди могут испытывать страх повторения неприятных ситуаций или разочарования, которые возникли после просьбы о помощи в прошлом. В качестве примера можно привести человека, который наотрез отказывается просить родственников о финансовой помощи, так как в прошлом они отказали ему в этом и вызвали разочарование.
Боязнь обременить других
Мы заботимся о своих близких, поэтому можем не решаться попросить их о помощи, чтобы не перегружать их своими проблемами. Работнику может часто требоваться помощь в работе, но он никак не решится попросить об этом своих коллег, так как не хочет навязывать им свой напряженный график.
Человек может бояться, что просьба о помощи сделает его обузой для других. Он может считать, что будет создавать неудобства или лишние хлопоты своим близким.
Страх осуждения
Мы боимся, что нас осудят или раскритикуют за наши проблемы, что может помешать нам обратиться за помощью. В пример можно привести человека, который не чувствует себя комфортно, обращаясь за эмоциональной поддержкой к своей семье, потому что он боится осуждения за его тревогу. В такие моменты человек понимает, что он почувствует себя непонятым или даже ненормальным.
Склонность к перфекционизму
Некоторые люди стремятся к идеалу и стараются справиться со всеми задачами сами, потому что хотят, чтобы все было сделано идеально. Они боятся, что другие люди не смогут выполнить задачу так, как они сами хотят, и предпочитают делать все самостоятельно.
Перфекционисты стремятся все делать сами, так как боятся, что другие не смогут соответствовать их непомерно высоким стандартам. Женщине будет трудно просить своего мужа о помощи в домашних делах, так как она считает, что только ей удается делать все безупречно. Или другой пример: человек может отказаться от предложения коллеги помочь ему с проектом, так как считает, что сам справится лучше и выполнит все идеально.
Другая схожая проблема состоит в том, что некоторые люди боятся потерять контроль над ситуацией, если просить о помощи. Они стремятся контролировать все аспекты своей жизни и не хотят полагаться на других, чтобы сохранить ощущение контроля и уверенности. Человек может отказаться от предложения родственника помочь ему с организацией семейного мероприятия, чтобы самостоятельно контролировать все его аспекты. Он считает, что так точно все будет спланировано хорошо, и не подозревает, что другие люди также умеют справляться с подобными задачами (и порой даже не хуже его самого).
Чувство долга
Иногда мы чувствуем необходимость ответить взаимностью, когда кто-то помогает нам, и это может помешать нам изначально протянуть руку помощи. Например, мужчина не сможет попросить свою сестру встретить его из аэропорта, потому что знает, как она помогала ему в прошлом, и чувствует себя обязанным позаботиться о себе.
Страх показаться уязвимым
Просьба о помощи требует уязвимости, обнажения своих слабостей и возможной эмоциональной боли. Женщине будет трудно просить совета у друзей по поводу ее неудачных отношений, потому что в таком случае ей придется признать, что у нее не все под контролем.
Низкая самооценка
Низкая самооценка часто заставляет нас думать, что мы не заслуживаем помощи или что мы недостойны поддержки. В пример можно привести взрослого мужчину, который не решается обратиться к родителям за финансовой помощью, даже если он потерял работу. Почему? Да потому что он считает себя недостойным их помощи - полагает, что должен решать свои проблемы самостоятельно!
Как люди мы часто сталкиваемся с трудностями, когда просим помощи у близких. Причинами такой борьбы могут быть стремление к независимости, страх отвергнуть, обременить других, осуждение, перфекционизм, чувство долга, боязнь уязвимости или низкая самооценка.
Только осознание этих причин может помочь нам понять, почему иногда страшно просить о помощи. Помните, что обращение к близким может быть признаком силы и они, как правило, всегда готовы протянуть руку поддержки.
