Все мы время от времени поддаемся искушению покритиковать или осудить окружающих. Это, казалось бы, такой простой и естественный способ выразить свое недовольство! Однако критика - палка о двух концах, и за ней скрываются важные психологические механизмы, о которых стоит задуматься.
Ниже мы рассмотрим несколько убедительных причин, по которым лучше воздержаться от осуждения других людей. Быть может, после этого у вас получится по-новому взглянуть на эту привычку и скорректировать свой подход к общению.
Критикуя других, вы получаете негативную ответную реакцию
На эту тему можно спорить бесконечно, но эффект бумеранга – один из самых весомых аргументов против критики. Когда вы осуждаете или высмеиваете кого-то, это часто возвращается к вам сторицей. Люди начинают воспринимать вас как деструктивного и неприятного человека, от которого лучше держаться подальше.
Представьте, что вы постоянно критикуете поведение вашего коллеги на работе. Может быть, вам кажется, что вы просто высказываете объективное мнение. Но со стороны это выглядит как желание возвыситься за счет унижения другого. В результате ваши коллеги начнут относиться к вам с подозрением и дистанцироваться. Вместо поддержки и расположения вы получите репутацию ворчуна и склочника.
То же самое происходит и в личной жизни. Если вы все время указываете близким на их недостатки, они в конечном счете устанут от вашей критики и могут даже разорвать отношения. Вместо того чтобы помочь человеку измениться к лучшему, вы просто оттолкнете его.
Критикуя кого-то, вы невольно программируете его на неудачу
Получается что-то вроде самосбывающегося пророчества. Просто представьте, что вы критикуете кого-то, считая, что человек не справится с поставленной задачей. Возможно, вам кажется, что вы просто высказываете свое мнение. Но на деле вы невольно программируете другого на неудачу.
Как это работает? Ваши негативные ожидания относительно этого человека передаются ему через ваши слова и невербальные сигналы. Он начинает воспринимать себя так, как вы его видите - то есть, неспособным и бесперспективным. В результате человек теряет уверенность в себе и подсознательно начинает вести себя соответствующим образом. Ваши пророческие слова становятся реальностью.
Это словно колдовской круг: вы указываете на недостатки человека, он начинает им соответствовать, а вы получаете подтверждение своей правоты. Но на самом деле вы сами стали катализатором его неуспеха. Разве это справедливо?
Осуждение создает психологический барьер - люди отдаляются друг от друга
Допустим, вы заметили, как ваш коллега совершает ошибку на работе, и немедленно высказали ему свое возмущение. Возможно, в ваших словах даже промелькнули нотки превосходства. Как вы думаете, как он будет себя чувствовать после этого? Скорее всего, он будет держаться от вас подальше.
Вместо того чтобы осуждать, попробуйте проявить эмпатию и понять, что двигало этим человеком. Может быть, он переживает личные проблемы, которые отвлекают его? А может, он просто устал и не справляется с нагрузкой? Если вы попытаетесь взглянуть на ситуацию его глазами, то сможете найти более мудрый и конструктивный подход.
На самом деле эмпатия - это ключ к построению теплых и доверительных отношений. Когда вы стараетесь понять мотивы и чувства другого человека, это создает ощущение близости и связи. Вместо возведения барьеров вы устанавливаете мосты взаимопонимания.
Если вы постоянно критикуете, люди перестают воспринимать мнение как объективное
Часто ли вы высказываете критические замечания в адрес ваших коллег или близких? На первый взгляд, может показаться, что вы просто делитесь своим объективным мнением. Но со стороны это выглядит совсем иначе.
Люди, которые вечно постоянно подвергаются вашим осуждениям, со временем перестают воспринимать вас как беспристрастного наблюдателя. Вместо этого они начинают считать вас придирчивым и просто неприятным человеком. И не только они - это касается всех окружающих. Ваше мнение уже не будет восприниматься как взвешенное и заслуживающее доверия.
То же самое происходит и в личных отношениях. Если ваш партнер постоянно указывает на ваши недостатки, в конце концов вы просто устанете от этого и перестанете ценить его оценки. Вы будете воспринимать их как проявление ворчливости, а не конструктивной обратной связи.
Фокусируясь на недостатках других, легко упустить их достоинства и потенциал
Зацикленность на критике и осуждении окружающих, вы сужаете свой кругозор. Вместо того чтобы замечать достоинства и потенциал людей, вы начинаете видеть только их недостатки. А это, в свою очередь, обедняет ваше восприятие мира.
Если вы постоянно критикуете своего партнера за какие-то его недостатки, то рискуете упустить из вида все его замечательные качества, которые изначально привлекли вас. Вместо полноценной многогранной личности вы будете видеть лишь этот один "дефект".
Все это обедняет не только ваше восприятие других людей, но и вашу жизнь. Вечно фокусируясь на негативе, вы теряете способность радоваться простым вещам и ценить все многообразие окружающего мира. Восприятие становится одномерным и ограниченным.
Критикуя кого-то, вы невольно ставите себя выше других
Допустим, вы замечаете, как ваш коллега опаздывает на важную встречу. Вы сразу же начинаете осуждать его: "Как можно быть таким безответственным? Неужели он не понимает, как это важно?" В этот момент вы мысленно возвышаетесь над ним, чувствуя себя более ответственным и дисциплинированным человеком.
Ощущение морального и интеллектуального превосходства может постепенно перерасти в высокомерие. Вы начинаете воспринимать себя как более достойного и мудрого по сравнению с окружающими. Вы отстраняетесь от людей, считая себя лучше их. Но на самом деле, такая позиция крайне вредна. Она разрушает ваши отношения с людьми и толкает вас к одиночеству. Никто не любит чувствовать себя ущемленным или неполноценным рядом с вами.
Привычка критиковать формирует негативное мышление
Любовь к критике незаметно формирует в вас негативное мышление. Вместо того чтобы замечать плюсы, вы все больше фокусируетесь на проблемах. А это неизбежно снижает вашу жизненную энергию.
Представьте, что на очередном совещании ваш коллега высказал идею, которая показалась вам не лучшей. Вместо того чтобы конструктивно обсудить возможные улучшения, вы с негодованием отвергаете его предложение. В результате ваши отношения испортятся, и атмосфера в коллективе станет напряженной.
Привычка замечать только недостатки и проблемы подспудно формирует мрачный и ограниченный взгляд на мир. Вместо того чтобы видеть широкие возможности и радоваться достижениям, вы все больше погружаетесь в негативные эмоции.
Высказывая критику, вы буквально нарываетесь на ответную реакцию
Есть и еще один важный аспект. Критикуя других, вы невольно делаете себя более уязвимыми. Вы открываетесь ответной реакции, которая может ранить ваше самолюбие.
Гораздо разумнее сосредоточиться на собственном росте и развитии. Направьте свою энергию на то, чтобы стать лучше, умнее, счастливее. Тогда вы сможете вдохновлять окружающих своим примером, а не пытаться их изменить.
Как видите, критика - это очень спорная привычка, которая чревата серьезными издержками. Так что задумайтесь: не пора ли вам отказаться от привычки критиковать других и взглянуть на мир более позитивно? Поверьте, ваша жизнь станет гораздо ярче и насыщеннее.
