Эмоциональный вампир - это человек, который "высасывает" энергию из окружающих. И делает он это именно через эмоции. Такому человеку хочется, чтобы окружающие тратили на него свое внимание, проявляли как можно больше сочувствия и заботы. И он делает все, чтобы добиться как можно большего внимания к себе. Увы, способы порой оставляют желать лучшего.
Эмоциональные вампиры встречаются в обычной жизни куда чаще, чем кто-то может подумать, и в этом большая проблема. Не исключено, что вы живете под одной крышей с таким человеком. А может, вы и есть тот самый эмоциональный вампир? Как распознать такого в толпе, чтобы вовремя защититься от манипуляций человека, которого хлебом не корми - только дай посмотреть, как кто-то злится или расстраивается...
Как же выдает себя эмоциональный вампир? Давайте рассмотрим 8 наиболее явных признаков такого человека.
Резкие перепады настроения
Когда близкие люди окружают его вниманием и заботой, вампир может быть мил и приветлив. Но стоит им отвлечься или не уделить ему достаточно времени, как его настроение резко меняется и он становится желчным и враждебным.
Столь кардинальные перемены часто озадачивают и ставят в тупик окружающих. Им сложно предугадать, в каком именно эмоциональном состоянии они застанут эмоционального вампира.
Но такое поведение связано с его неспособностью регулировать собственные чувства. Он как будто "запитывается" энергией близких и, как только этот источник иссякает, сразу впадает в раздражение или апатию. Его эмоциональный фон напрямую зависит от того, насколько успешно ему удается "высосать" эмоции окружающих.
Чрезмерная драматизация простых житейских ситуаций
Простая задержка по времени или незначительная бытовая неурядица для него может обернуться настоящей катастрофой, которую он будет так преподносить окружающим. Он будет заламывать руки, причитать, нагнетать атмосферу напряжения, лишь бы добиться от близких максимального участия в своих переживаниях.
Такое поведение объясняется глубокой потребностью эмоционального вампира в подтверждении собственной ценности и значимости. Драматизируя ситуацию, он пытается добиться того, чтобы окружающие проявляли к нему как можно больше эмпатии и внимания. Это своего рода манипулятивная уловка, которая позволяет ему "качать" энергию из других людей.
Любовь к манипуляциям - от шантажа до притворной беспомощности
Этот человек прекрасно чувствует чужие слабости и уязвимости, умело эксплуатируя их. Он может шантажировать близких, угрожая причинить себе вред или уйти из их жизни, если они не пойдут у него на поводу. А может, напротив, изображать из себя беззащитную жертву, чтобы вызвать у окружающих жалость и сочувствие.
Все уловки направлены на то, чтобы эмоциональный вампир мог удовлетворить свою жадную потребность в постоянном внимании и заботе. Он словно паразитирует на чужих эмоциях, "высасывая" из близких людей всю их энергию и душевные силы, взамен не предлагая ничего, кроме своих капризов и требований.
Зависть к успехам и достижениям других
Например, когда кто-то из друзей или родственников продвигается по карьерной лестнице, покупает новую машину или квартиру, эмоциональный вампир непременно найдет к чему придраться. Он будет насмехаться над их "хвастовством", указывать на мелкие недостатки или пытаться перевести разговор в русло собственных проблем и невзгод.
Такое поведение объясняется глубокой уязвимостью самооценки вампира. Эмоциональный вампир сам остро переживает свою неуспешность и несостоятельность, поэтому чужие достижения становятся для него болезненным напоминанием о его собственных ограничениях. Отсюда и желание обесценить чужие успехи, защищая тем самым свое эго.
Пассивно-агрессивное поведение, которое скрывает реальные намерения
Вместо того чтобы напрямую сказать: "Сделай это для меня", он будет нарочито вздыхать и жаловаться: "Никто никогда мне не помогает". Или начнет устраивать молчаливые бойкоты, откажется идти на контакт, пока ему не уделят достаточно внимания.
Такое поведение объясняется нежеланием эмоционального вампира открыто демонстрировать свои требовательность и манипулятивность. Он предпочитает действовать более изящно и завуалированно, чтобы произвести впечатление жертвы, а не агрессора. Пассивно-агрессивные уловки позволяют ему добиваться своего, не вызывая у окружающих прямого отторжения.
Хроническая обидчивость
Он будет помнить малейшие несправедливости, придирчиво припоминая, кто и что ему сказал. И вместо того чтобы конструктивно обсудить возникшие разногласия, эмоциональный вампир предпочтет замкнуться в себе и холодно отстраняться от окружающих.
Такая особенность связана с его ранимым самолюбием и завышенной самооценкой. Любая, даже незначительная, критика воспринимается им как угроза его хрупкому эго, поэтому он стремится как можно дольше защищаться от нападений.
Неспособность принимать критику и признавать свои же ошибки
Вместо того чтобы адекватно реагировать на критику и конструктивную обратную связь, он предпочитает оправдываться, обвинять окружающих или переводить стрелки. Например, если ему указывают на некомпетентность в каком-то деле, он тут же начнет перечислять ошибки других людей, чтобы отвлечь внимание от собственных промахов. Или будет настаивать, что критика необоснованна, а окружающие просто чего-то не понимают.
Такая реакция связана с его потребностью всегда оставаться правым и сохранять лицо. Признание ошибок для эмоционального вампира равносильно унижению, поэтому он предпочитает бороться с любыми проявлениями критики, не допуская, что может быть неправ.
Манипуляции чувством вины
Он может пригрозить, что уйдет из семьи, если ему не уделят внимание. Или постоянно напоминать о своих "жертвах" ради семьи, чтобы вынудить близких идти у него на поводу. Таким способом вампир ловко эксплуатирует самые уязвимые места в психике окружающих.
Такие манипуляции основаны на эгоистичном стремлении эмоционального вампира получить от близких максимум заботы и душевных сил, не отдавая ничего взамен. Он не испытывает ни малейших угрызений совести, когда использует чувство вины как действенное оружие в достижении своих целей.
Эмоциональные вампиры - непростые люди, общаться с ними очень сложно. По крайней мере, спокойной жизни рядом с такими уж точно не дождешься! Стоит ли бежать от таких людей? Если есть возможность - да, если таковой нет, надо жестче расставлять границы и быть всегда начеку, не позволять выводить себя на эмоции. Но что делать, если все признаки эмоционального вампира вы заметили за собой?
Эмоциональный вампир - это вы: что делать в таком случае
Если вы осознали, что являетесь эмоциональным вампиром, стоит начинать работу над собой. Гордиться этим фактом точно не надо.
Главное, проявите честность и самокритичность. Надо признать, что ваше поведение наносит вред близким людям и мешает выстраивать здоровые отношения. Только искреннее осознание проблемы станет отправной точкой для позитивных перемен.
Учитесь контролировать свои эмоции и импульсы. Вместо того чтобы манипулировать окружающими, нужно работать над развитием эмпатии и умением сочувствовать другим. И обязательно научитесь брать ответственность за свои поступки. Вместо того чтобы перекладывать вину на окружающих, стоит критически осмысливать свое поведение и искать конструктивные способы решения проблем.
Люди критикуют - принимайте, надо учиться признавать собственные ошибки. Это непростой навык, но именно он позволит лучше понимать, как ваши действия воспринимаются другими людьми.
И конечно же, надо работать над развитием здоровой самооценки. Вместо того чтобы постоянно искать подтверждение своей ценности во внешних источниках, следует научиться ценить себя таким, какой вы есть. Это поможет отказаться от истощающих отношений-паразитизма.
