Двадцать лет на то, чтобы выяснить, кто дольше живет и как можно дожить до 90 лет: специалисты из Нидерландов провели уникальный эксперимент. Ученым удалось выяснить, какие женщины могут отпраздновать 90 лет и от чего зависит продолжительность жизни.
Многолетний эксперимент
Ученые из Медицинского центра университета Маастрихта в Нидерландах опубликовали результаты исследования, согласно которому длительность жизни женщин в большей степени зависит от их роста и веса, чем в случае с мужчинами.
Крупномасштабное исследование, на основании которого были сделаны выводы, началось в 1986 году. В эксперименте приняли участие 7807 человек - 3646 мужчин и 4161 женщин. Возраст участников варьировался от 68 до 70 лет на момент начала эксперимента.
Целью исследования было определить связь между физической активностью, весом, ростом и вероятностью мужчин и женщин дожить до 90 лет.
Связь между возрастом и привычками
Участники исследования предоставляли ученым информацию о своих росте и весе на данный момент и в возрасте 20 лет. Специалисты также уделяли внимание времени физической активности, которой участники занимались ежедневно, например, садоводству, езде на велосипеде, прогулкам, выгулу собак. Участники к тому же предоставляли сведения о ежедневном потреблении калорий, пристрастию к курению и алкоголю, об уровне образования.
На момент закрытия эксперимента из всех участников до возраста 90 лет дожили 433 мужчины и 944 женщины. Представительницы прекрасного пола, отпраздновавшие юбилей и прожившие девять десятилетий, в среднем более высокие и меньше весят по сравнению с теми, кто умер в молодом возрасте.
Кроме того, долгожителей было на 31 % больше среди женщин, чей рост превышал 175 сантиметр, чем среди тех, кто ниже 160 сантиметров.
Взаимосвязь между ожидаемой продолжительностью жизни и параметрами тела у мужчин не была обнаружена специалистами.
Что делать, чтобы отпраздновать 90 лет?
Ученые также исследовали взаимосвязь между ожидаемой продолжительностью жизни и временем, которое ежедневно тратится на занятия спортом. По итогам выяснилось, что мужчины, тратившие на физическую активность более полутора часов каждый день, проживали в среднем на 39 % больше лет, чем те, кто практически не занимался спортом или тратил на него менее получаса.
Дополнительные полчаса физических тренировок в день продлевают срок жизни и увеличивают вероятность дожить до 90 лет всего на 5 процентов.
В случае с представительницами прекрасного пола часовое занятие спортом каждый день повышает шансы дожить до 90 лет на 21 процент.
Ученые выяснили, что вес и рост мужчин не влияют на их продолжительность жизни. Для представителей сильного пола большую важность играют отсутствие вредных привычек и правильный образ жизни.
Одновременно с этим шанс дожить до 90 лет увеличивают спортивные мероприятия, но при этом мужчины должны чаще и больше заниматься физической активностью. Правильное питание, минимальное увлечение алкоголем и курением также играют свою роль, сказываясь на продолжительности жизни и общем состоянии здоровья. Результаты исследований доказали взаимосвязь между весом, ростом и прожитыми годами.
