Многие люди предпочитают спать в носках, ведь это создает ощущение уюта и комфорта. Кажется, остальным тоже следует перенять эту привычку. Ученые уже не раз доказывали, что такой сон очень полезен для человека. Дальше мы расскажем почему.
Носки помогут быстрее уснуть
Американские ученые еще в нулевых провели исследование, согласно которому мозг воспринимает согревание ног как сигнал к тому, что пришло время спать. Они разделили участников на две группы: одни спали в носках, другие - без них. Оказалось, что быстрее засыпали те добровольцы, ноги которых были в тепле.
Избавление от приливов
Спать в носках стоит и тем людям, которые страдают от озноба и ночных приливов. Согревание стоп помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровоток в ногах. Это, в свою очередь, стабилизирует температуру тела и сокращает количество мешающих сну симптомов.
Ухоженные ноги
Людям, которые страдают от сухой и потрескавшейся кожи стоп, можно порекомендовать спать в хлопчатобумажных носках, нанеся на кожу перед тем увлажняющий крем или лосьон. Результат можно будет увидеть уже утром.
Позитивный настрой
Традиционная китайская медицина также поддерживает мнение о пользе сна в носках. Азиатские врачи считают, что холод лишает тела жизненной энергии, а теплые носки помогают улучшить кровообращение и наполнить тело положительной энергией Ци.
Какие носки выбрать
При выборе лучше отказаться от плотных и синтетических материалов, а также компрессионных носков. Купите для сна натуральные хлопковые тонкие носки высотой до лодыжки. Если боитесь перегрева, не используйте ночью электрические одеяла, грелки с горячей водой и другие источники тепла.
Альтернативы
Если вы по каким-то причинам не любите спать в носках, можно греть ноги другим способом:
- Купить тапочки-носки (надевать нужно за полчаса до сна).
- Использовать грелку для ног или бутылку с горячей водой (сокращает время засыпания до 15 минут).
- Чтобы сразу согреться в постели, можно укрыться двумя одеялами и снять одно, когда чувствуете, что засыпаете.
