Существует теория о том, что во время сна человек получает доступ ко всем разновидностям негативной энергии. Чтобы ночной отдых был спокойным, а с утра вы чувствовали себя бодрым и без былой усталости, нужно придерживаться определенного распорядка. Более подробно о его составляющих расскажем в сегодняшней статье.
Уставшим легли - проснулись злым
Часто бывает так, что мы ложимся спать без энергии, а просыпаемся после ночи еще более уставшими, совершенно лишенными жажды жизни. Знаменитый духовный учитель Садгуру говорит: если такое случается даже несколько раз в году, стоит насторожиться. Это весьма тревожный сигнал.
Мы должны понимать, что во сне подсознание может взять на себя определенные негативные энергии. Безусловно, они могут проявляться и днем. Но кажется, что во время сна происходят определенные вещи, которые могут сделать нас слабыми и бессильными. В долгосрочной перспективе негативные энергии могут не только иметь психологические последствия, но и влиять на здоровье в целом.
Советы от Садгуру
Чтобы избежать описанной выше ситуации, Садгуру дает следующие рекомендации:
- Ужинайте рано. Последний прием пищи должен состояться примерно за 3-4 часа до отхода ко сну. Особенно это касается людей, предпочитающих на ужин мясо.
- Примите душ перед сном. Предпочтение следует отдавать во время гигиенических процедур не горячей, а теплой воде. В таком случае сон будет намного спокойнее. Вода смывает негативные энергии. Не стоит забывать, что 70% тела составляет вода. Если позволить ей соприкоснуться с телом, произойдет очищение.
- Зажгите свечу. Вы можете зажечь простую свечу или вариант с натуральными эфирными маслами.
- Произнесите молитву или займитесь йогой. Если вы произнесете перед сном несколько священных стихов или займетесь йогой, то заметите, что сон будет совсем другим.
- Медитируйте. Потратьте 12-15 минут на медитацию. Во время практики думайте о том, что вы не являетесь ни этим телом, ни этим разумом. Помните, что человек практически является частью того, что съел в течение целого дня. Продолжайте практиковать медитацию каждый день, и очень скоро заметите первые положительные результаты.
Вместо заключения
Представленные в статье советы являются весьма эффективными для тех людей, которые желают наладить свой ночной отдых. Однако использовать их следует грамотно, повторяя день ото дня. В противном случае, если вы будете медитировать или принимать душ только несколько раз в неделю, добиться чистой энергии станет намного сложнее.
