Негативное влияние от чрезмерного использования мобильных телефонов доказывали многие исследования. Причем детей это касается особенно. Однако в некоторых аспектах популярные нынче смартфоны могут приносить пользу. Ученые Университета Флиндерса (Австралия) решили выяснить, есть ли плюсы от использования данных устройств подростками перед сном.
Стимуляция здорового сна
В процессе исследования специалисты обработали отзывы 631 подростка в возрасте 12-18 лет. Молодые люди должны были рассказать о своем опыте и самих мотивах использования гаджетов перед уходом ко сну.
Большая часть опрошенных отвечали, что смартфон помогает им отвлечься от неприятных и тревожных мыслей. Когда им трудно уснуть, они берут мобильное устройство. Причем с такой же целью могут использоваться также планшеты, ноутбуки, плееры, игровые приставки и т.д.
Что касается контента, то чаще всего используются развлекающие сервисы, музыкальные приложения или видеохостинги. Кроме того, уделяется внимание и соцсетям для общения со сверстниками.
Негативные предпосылки
В то же время ученые выявили и подозрительную закономерность: гаджеты чаще использовали подростки, которые уже имели проблемы со сном. Остается лишь вопрос о том, могут ли цифровые технологии таким образом использоваться как целевое средство улучшения качества сна.
Как минимум данное исследование заставляет по-новому взглянуть на связь между мобильными устройствами и сном. В этом смысле смартфон может рассматриваться как инструмент регуляции режима сна у некоторых подростков, помогая им отвлекаться от плохих мыслей.
Однако и эти выводы авторов исследования не отменяют важности контроля использования гаджетов детьми и подростками со стороны родителей, поскольку сохраняются риски недосыпания и ухудшения самочувствия в утренние часы.
