Избавиться от лишнего веса порой очень сложно, ведь организм у каждого человека индивидуален. Жюльен Шнайдер, учитель из Франции на своем примере показал влияние диет и голодания на похудение. А также он поделился своим секретом, как ему удалось похудеть практически на 20 кг за два года.
Выбор диеты
Когда Шнайдер с семьей переехал жить во Францию, то похудеть стало еще сложнее, ведь отказаться от еды в гастрономическом центре мира практически нереально. Начинала семья Шнайдера с диеты Дюкана. Но если сначала были хорошие результаты, то потом вес быстро возвращался и организм снова начинал делать запасы.
Шнайдер с женой ели много белка, но как только прекращали диету, вес возвращался снова. Даже правильное вхождение и выход из диеты не давали желаемого результата. Поэтому учитель начал изучать другие диеты, помогающие удержать вес после похудения на желаемом уровне. Так он познакомился с кето-диетой. Он начал диету с высоким количеством жиров в организме в 2018 году.
Способ похудения
Начать диету очень сложно, сначала кроме голодания нужно перевести себя на режим поедания жиров вместо углеводов, но это психологически тяжело, ведь организм в буквальном смысле требует сладкого.
Поначалу от непривычного меню начала болеть голова. Это было связано с отказом от сахара. Людей, которые употребляют много сладкого, называют сахарными наркоманами.
Поэтому Шнайдер добавил в свое меню овощей и свежего салата. При кето-диете не нужно есть каши, их можно заменить овощами и зеленью, в которой также много клетчатки и полезных компонентов. Поначалу чувство голода беспокоит, но потом организм привыкает к новому рациону, начинается процесс очищения.
Что касается перекусов, то этого делать просто не хочется. Ведь тело очищается не только физически, но и морально, если можно так сказать. Вы учитесь контролировать свои действия, и организм уже четко определяет, чего хочет, а чего нет.
Качественный результат
Кето-диету можно назвать не только действенным способом привести тело в порядок, но и настоящей психологией жизни. Шнайдер поделился со своими друзьями в сети первыми успехами, он быстро начал терять вес, но при этом не было ощущения голода или усталости, тело полностью перестроилось на новый режим, он стал чувствовать себя намного лучше.
Позже у него выработалась привычка пропускать завтрак, ведь с утра организм еще полон сил и энергии после ночи, поэтому забивать тело лишними калориями не нужно. Поэтому он предпочитает голодание с утра. Сейчас он считает кето-диету одним из наиболее эффективных методов качественно сбросить вес.
