Вредные привычки есть у большинства людей, но знали ли вы о том, что они бывают сезонными? Летом, когда нам очень жарко, мы совершаем массу действий, которые могут навредить как внутренним органам, так и внешнему виду человека. Для того чтобы сохранить здоровье и красоту в этот непростой для всех период года, следует вредные привычки заменить полезными.
Еда и напитки
Врач уролог-андролог «СМ-Клиники» Анжелика Шишкина говорит, что утоление жажды холодными кофейными напитками вроде колд брю или фраппе может привести к обезвоживанию организма. Эти напитки не восполняют объем жидкости в организме, зато способствуют ее выведению. Поэтому лучше пить простую воду и в достаточном количестве — примерно 3-4 л в сутки, так как много жидкости выводится из организма в том числе и с потом.
Диетолог Елена Соломатина предупредила, что чрезмерное употребление черешни способствует набору веса.
Важно не забывать про овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Сложный углевод играет важную роль в предотвращении развития мочекаменной болезни. Риск болезни возрастает для тех людей, которые придерживаются белковой диеты или просто едят много мяса. Лето — сезон шашлыков, и важно не забывать вместе с жареным мясом употреблять достаточное количество овощей.
Купание
Речь идет о холодных водоемах. Купание в холодной воде может стать причиной не только переохлаждения, но и развития цистита у девушек из-за анатомических особенностей строения организма. Лучше дождаться, когда вода нагреется до оптимальной температуры.
Косметические средства
Пудра, которую используют в основном как матирующее средство, наносит непоправимый вред коже. При высоких температурах поры расширяются для лучшего выведения лишней жидкости. Если их забить пудрой, результат будет ужасным и опасным. Поэтому лучше пользоваться матирующими салфетками. Да и остальную косметику рекомендуется наносить в минимальных количествах, так как та же тушь или тени могут остаться в порах.
Мисты, спреи, термальная вода — это то, что вы любите использовать для освежения лица в знойную жару? Нельзя сказать, что это плохая привычка, однако с такими средствами тоже стоит быть осторожнее. В течение дня на коже оседает пыль и скапливается грязь, а термальная вода и прочие средства покрывают ее сверху, что оказывает вред.
Распущенные волосы
Приятно ходить с распущенными волосами, которые развиваются ветром и подчеркивают женскую красоту. Опасность распущенных волос заключается в том, что они собирают на себя много пыли, что вредно не только для структуры волосков, но и для кожи, так как пыль переносится на лицо и шею. Это может стать причиной сыпи на голове и вдоль линии роста волос. Поэтому в летний сезон лучше делать себе стильные прически с убранными волосами.
Полезные летние привычки
Лето — отличный повод, чтобы заняться ножками. Приучите себя регулярно делать педикюр и не закругляйте края ногтей, чтобы избежать их врастания. Также важно позаботиться о профилактике появления мозолей и натирания стоп. Выбирайте открытую, удобную обувь, которая не будет сковывать ноги, а также используйте дезодоранты и силиконовые вставки, которые помогут предотвратить потливость в закрытой обуви.
Еще одна полезная привычка — уход за зоной декольте у женщин. В жаркую погоду начать принимать контрастный душ легче всего. Причем он полезен не только для зоны декольте, но и для всего тела, так как способствует улучшению кровообращения, что, в свою очередь, стимулирует обновление клеток.
Летом легче всего стать поклонником ЗОЖ — научиться кушать более здоровую пищу и в целом улучшить свой рацион питания, а также начать заниматься спортом, например, бегать по утрам. Аппетит, как правило, в жаркую погоду снижается, поэтому в качестве ужина идеально подойдет овощной или фруктовый салат. К осени есть шанс научиться не переедать на ночь. Также проще будет снизить количество употребляемого сахара, кофе и хлебобулочных изделий, которые оказывают вред организму.
