Кортизоловый коктейль представляет собой безалкогольный напиток, созданный из ингредиентов, которые помогут вам почувствовать себя более энергичным, улучшат работу надпочечников в организме и общий гормональный фон. В последнее время такие напитки стали в тренде и рекламируются как простой способ борьбы с постоянной усталостью, вирусами и стрессом.
Немного о стрессе
Стресс – это своеобразная реакция организма на определенную угрозу извне. Она может быть иметь как физическую, так и психологическую природу. Когда организм чувствует надвигающуюся угрозу, мозг посылает сигнал надпочечникам, и они в ответ продуцируют кортизол. Кроме того, кортизол является одним из гормонов, участвующих во многих метаболических процессах, например помогающих регулировать давление и показатели сахара в крови. Несмотря на все преимущества кортизола, частое или длительное повышение его уровня может быть вредным для организма. Вот почему его называют гормоном стресса.
Преимущества кортизоловых коктейлей
Хронический стресс вызывает дисфункцию кортизола, что приводит к воспалению, депрессии и ускоренному клеточному старению. Это одна из причин, почему такие коктейли так популярны. Итак, каковы преимущества этого безалкогольного напитка:
- купирует стресс;
- улучшает качество сна;
- увеличивает энергию;
- улучшает настроение;
- насыщает организм витаминами и антиоксидантами.
Возможные побочные эффекты
Научных доказательств пользы или негативного воздействия на организм от кортизоловых коктейлей нет. Однако рецепты такого напитка содержат ингредиенты, полезные для нашего здоровья. Но следует учитывать свой рацион, образ жизни и проблемы со здоровьем (если они есть) перед началом его употребления.
Абсолютно каждый ингредиент коктейля влияет на процессы в организме, и, если у вас, например, повышенное давление, употребление сладких напитков (даже если сахар содержится в фруктах) не принесет пользы. Поэтому обязательно узнайте о влиянии каждого ингредиента и его эффекте, особенно если вы страдаете определенным заболеванием.
Рецепт коктейля с кортизолом
Для приготовления такого коктейля потребуются следующие ингредиенты:
- 120 мл кокосовой воды;
- 120 мл апельсинового сока;
- щепотка соли.
Наполните стакан льдом. Влейте апельсиновый сок и кокосовую воду. Добавьте щепотку соли и перемешайте.
Какие еще ингредиенты можно использовать в рецепте кортизолового коктейля? Вы можете создать свой собственный напиток, комбинируя различные компоненты. Вот список самых популярных из них:
- Цитрусовый сок богат витамином С и обладает антиоксидантными свойствами. Выбирайте свежевыжатый сок апельсина, лимона или лайма.
- Кокосовая вода богата электролитами и повышает уровень энергии.
- Морская соль содержит натрий и калий.
- Арбуз и ягоды богаты витаминами и антиоксидантами.
- Алоэ вера характеризуется противовоспалительным действием и снижает кровяное давление.
Вам действительно нужны кортизоловые коктейли?
Честно говоря, маловероятно, что вам действительно понадобится кортизоловый коктейль. Однако, если вам нужен освежающий напиток, это отличный способ употребить что-то фруктовое и одновременно вкусное, полное витаминов и минералов. Конечно, употребление достаточного количества воды позволяет сохранять отличное самочувствие.
Что касается управления стрессом, некоторые изменения в образе жизни также будут полезны:
- Обратите внимание на качество своего сна.
- Регулярно выполняйте упражнения. Вы можете контролировать уровень кортизола с помощью физической активности. Следите за тем, чтобы не слишком напрягать свой организм, так как интенсивные тренировки обычно на короткое время повышают уровень кортизола, а затем ночью он падает.
- Проводите время на свежем воздухе. Даже 30-минутная прогулка по парку поможет вам расслабиться и восстановить силы.
Наконец, найдите хобби или занятие, которое вам нравится. Приятное времяпрепровождение всегда полезно для здоровья, настроения, а значит, в вашей жизни будет меньше стресса.
