Йога может помочь во многом - укрепить тело, улучшить здоровье кожи. Однако некоторые асаны также могут сделать ваши волосы более здоровыми и длинными, и есть вероятность, что вы даже не подозревали об этом. Рассмотрим на примере одной девушки.
Йога для роста волос
Практика йоги для роста волос становится популярной с каждым днем. Существуют различные позы, которые могут помочь стимулировать рост, сдержать выпадение и улучшить общее состояние ваших волос.
Впечатляющими результатами такой практики поделилась одна девушка в Сети. Она каждый день выполняла упражнения и спустя неделю была приятно удивлена. Помимо более стройного тела, более чистой кожи, она также заметила, что ее волосы в кратчайшие сроки стали сильнее и длиннее.
В этом ей помогли следующие асаны.
Адхо мукха шавасана (поза собаки лицом вниз)
Встаньте на четвереньки, положив колени и ладони на коврик для йоги. Поднимитесь на ступни и отведите ноги назад, чтобы ваше тело образовало перевернутую V-образную форму. Колени и руки держите выпрямленными, а живот втяните внутрь. Держите голову опущенной и смотрите на пупок. Вдохните и выдохните и оставайтесь в этом положении на 5 долгих вдохов.
Ширшасана (стойка на голове)
Встаньте на колени, сцепите пальцы и наклоните голову вниз. Поддерживая макушку головы сцепленными руками, осторожно поднимите ноги вверх, чтобы встать вверх ногами перпендикулярно полу. Ноги держать близко, а руки прямо.
Когда ваше тело стабилизируется в этой позе, попробуйте удержать равновесие в течение нескольких секунд. Расслабьте пальцы ног и сделайте выдох и вдох в этом положении.
Ваджрасана (поза молнии)
Встаньте на колени и сядьте на пятки с прямой спиной, пятками вместе. Руки держите в расслабленном положении на бедрах ладонями вниз, голову и взгляд держите прямо. Оставайтесь в таком положении не менее 30 секунд и в это время делайте глубокие и длинные вдохи. Расслабьтесь и потянитесь, когда закончите.
Сарвангасана (стойка на плечах)
Лягте на спину, поднимите ноги и выгнитесь назад прямо. Поддерживайте свое тело предплечьями и держите ягодицы прямо и вверх. Пусть ваше тело лежит на плечах, руки держат позвоночник прямо. Держите пальцы ног напряженными, шею прямой и смотрите на ступни. Задержитесь в этом положении, вдохните и выдохните пару секунд, а затем отпустите.
Уттанасана (поза верблюда с наклоном вперед)
Встаньте прямо, ноги рядом друг с другом. Поднимите руки вверх, сделайте глубокий вдох и, не выдыхая, наклонитесь вперед, держа руки прямыми. Коснитесь ладонями коврика рядом с пятками и задержитесь в этом положении на несколько секунд. В это время держите голову и взгляд опущенными, а шею расслабленной. Также втяните мышцы живота. Поднимитесь на выдохе. Повторите несколько раз.
Устрасана (поза верблюда согнутой спиной)
Встаньте на колени на коврик для йоги и слегка расставьте колени. Наклонитесь назад и постарайтесь коснуться руками подошв ног. Оглянитесь и держите грудь приподнятой. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов, прежде чем расслабиться. Хотя это немного сложно, все же стоит попробовать эту позу йоги для роста волос.
Сасангасана (поза кролика)
Встаньте на колени на коврик для йоги и наклоните голову вперед, чтобы она коснулась ваших колен. Позвольте макушке вашей головы коснуться пола. Держа руки прямыми, постарайтесь удерживать пятки руками. Оставайтесь в этой позе некоторое время. При этом делайте глубокие вдохи.
Все эти упражнения стимулируют кровообращение в коже головы, что помогает укрепить фолликулы и способствует увеличению длины волос.
